Come gestire i momenti di malinconia degli adolescenti

Gli anni dell'adolescenza sono tumultuosi sia per i genitori che per i ragazzi. Se ripensate ai vostri anni da adolescenti, vi ricorderete probabilmente di esservi sentiti confusi e fuori posto. Magari vi sentivate tristi, depressi, scoraggiati e abbattuti. Probabilmente vi ricordate di aver risposto male ai vostri genitori. Sia i genitori che gli adolescenti hanno i loro momenti di malinconia. Arriva come un'onda e improvvisamente si è tristi senza un motivo apparente.

Quando la malinconia avvolge un adolescente, ecco alcuni modi gentili per essere d'aiuto. Se mettete in pratica questi "Consigli per gestire la malinconia" con i vostri figli, alla fine saranno loro a usarli con voi.

Cosa serve

  • Pazienza
  • Empatia

Istruzioni

  1. Usate il silenzio: Il silenzio calma ed è spesso meglio non dire nulla. È particolarmente efficace quando l'adolescente è agitato, visibilmente turbato, sulla difensiva, ostile o giù di morale. Se parla velocemente significa che deve sfogarsi. Se piange, deve far uscire le lacrime prima di poter ascoltare. Non è mai produttivo interferire mentre gli adolescenti si sfogano. Quando interrompete il flusso, rischiate di aumentare la tensione. Quindi state calmi, state zitti e in un momento di sconforto tenete per voi le vostre opinioni.

  2. Siate una presenza gentile: Quando un adolescente è turbato, deve tirar fuori quello che ha sul petto prima di poterlo risolvere. I genitori bene intenzionati spesso intervengono troppo in fretta per risolvere il problema o togliere il dolore. Ci sono cose che i genitori non possono aggiustare con una predica o un consiglio. Quando i ragazzi sono turbati, ciò di cui hanno bisogno per prima cosa è un po' di gentilezza. È attraverso la gentilezza che le fate sapere che camminate al suo fianco in spirito e che siete dalla sua parte. Siate presenti al momento e dite: "Sono con te, sono dalla tua parte".

  3. Offrite un abbraccio, una carezza, uno sguardo tenero: Uno sguardo dolce, un sorriso, un cenno positivo del capo, un tocco leggero sulla spalla o un abbraccio gentile sono modi potenti per comunicare che siete interessati a ciò che sta esprimendo. Mandando messaggi positivi col corpo, le fate sapere che empatizzate con l'angoscia che sta attraversando. Questa tattica lo incoraggia a spiegare più a fondo cosa lo turba. Gli permette di sfogarsi per poter passare alla soluzione.

  4. Dimostrate amore: L'amore di una sola persona può fare la differenza. "Quando sono triste, i miei genitori si arrabbiano, quindi preferisco parlare con mia nonna", mi ha detto un quindicenne. "Non mi faceva domande come i miei, ma mi teneva sempre la mano". Quando un adolescente è turbato, malinconico o fuori fase, è un segnale che ha bisogno di sentirsi accudito e al sicuro. Ditegli ogni giorno che lo amate, rassicuratela che ce la farà. Ditegli che può contare su di voi.

  5. Preparate cibo confortante: Forse avevate una zia o un nonno preferito che quando li andavate a trovare vi faceva sentire rilassati e capiti. Invece di servire consigli o critiche, vi servivano qualcosa di buono da mangiare e vi sentivate consolati. Condividere un pasto semplice e tranquillo, cucinare la cena preferita di vostro figlio, o proporre di cuocere insieme dei biscotti può trasformare una giornata stressante in una di consolazione. Quando saranno grandi e avranno figli loro, il cibo confortante che avete servito sarà probabilmente un ricordo preferito, e quando verranno a trovarvi ve lo chiederanno.

  6. Infilate un biglietto in una tasca: È confortante sentirsi connessi, sapere che un genitore pensa a voi. Un biglietto a sorpresa che fa sapere al vostro adolescente che pensate a lui può trasformare una giornata solitaria in una connessione significativa. Genitori e adolescenti sono spesso chiusi in una battaglia di volontà che può ostacolare l'amore che provano l'uno per l'altro. Inviare un messaggio d'amore manderà la rassicurazione di cui hanno bisogno.

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