Sonno sicuro per bambini: Buono, Migliore, Migliore

I pediatri fanno ogni sorta di raccomandazioni che molti di noi genitori finiscono per ignorare. Perché? Perché la vita reale non corrisponde alle linee guida. Per esempio, prendete il sonno sicuro per i bambini. Quasi ogni pediatra conosce e condivide le ABC del sonno sicuro con i genitori:

  • Soli (nel loro spazio sicuro per il sonno)
  • Sulla Schiena del bambino
  • In una Culla, culla laterale o baby box

Ma i pediatri di solito dimenticano di dire ai bambini che questo è ciò che ci si aspetta. Così, la maggior parte dei bambini preferirebbe dormire accoccolato con mamma o papà – il più vicino possibile all'utero – grazie mille. E non possiamo biasimarli – se avete passato mesi in uno spazio stretto, caldo, morbido, poco illuminato, stare all'aperto si sente, beh, meno che ideale.

Allora, cosa deve fare un genitore esausto?

Qui sotto ho condiviso alcune situazioni comuni in cui i genitori devono fare compromessi sulla sicurezza. Per ogni situazione offro opzioni buone, migliori e migliori.

Situazione #1:

Andare a trovare la famiglia

Conosciamo tutti la routine. Andate a trovare la nonna e, comprensibilmente, non c'è un lettino a destinazione. Cosa deve fare un genitore attento alla sicurezza?

Buono:
Un cassetto della cassettiera o un cesto della biancheria. Questo dovrebbe essere fin troppo familiare alla nonna, è un trucco generazionale. Prendete un cassetto capiente o un cesto rigido, foderatelo con un solo asciugamano piegato in due. Ta-da! Avete uno spazio per il sonno che non avete dovuto trascinare da casa. In un pizzico, è un'opzione migliore che dormire nel letto con il bambino.

Migliore:
Un pack 'n' play o lettino da viaggio. Possono essere un diavolo da spostare da un posto all'altro, ma offrono un posto abbastanza sicuro per il bambino quando siete lontani da casa. Sono facili da buttare in macchina (con tutto l'altro equipaggiamento) se la destinazione è in auto, ma diventano meno comodi quando c'è l'aereo di mezzo. Assicuratevi solo di seguire le istruzioni del produttore – se montati male rischiano di collassare.

Migliore:
Un baby box. I baby box sono spazi per il sonno in cartone con materasso rigido e lenzuolo con angoli. Potete mettere il baby box nel bagagliaio per un viaggio in auto (e riempirlo di roba per risparmiare spazio) o spedirne uno in anticipo a destinazione se c'è l'aereo. Alcuni nonni scelgono persino di tenere un baby box nell'armadio per queste occasioni.

Situazione #2:

Il mio bambino dorme solo se lo tengo in braccio

E chi può biasimarla? Non preferiremmo tutti essere tenuti, cullati e accarezzati delicatamente mentre dormiamo? Ma, specialmente in quelle prime settimane, bambini che dormono solo in braccio possono essere una ricetta per l'esaurimento totale dei genitori. Inoltre, sappiamo che quando i bambini dormono sui genitori che dormono, c'è un rischio più alto di qualcosa di brutto, come soffocamento o lesioni. QUINDI come potete riposare entrambi?

Buono:
Un marsupio strutturato. Indossate il bambino nel marsupio e poi dormite sulla schiena nel letto o sul divano – niente coperte per genitore o bambino qui. Il marsupio aiuta a garantire che il bambino non scivoli dal petto e si faccia male cadendo, o rischi di essere soffocato da cuscini o coperte. Sono un po' nervosa a offrire questa idea perché comporta ancora rischi – il bambino potrebbe surriscaldarsi nel marsupio, potreste rotolare accidentalmente, ecc… Questo non è decisamente la soluzione ideale, ma se siete disperati può aiutare a eliminare alcuni rischi del dormire con il bambino mentre tutti riposate un po'. È un'opzione migliore per il pisolino che per la notte.

Migliore:
Praticate un bed-sharing più sicuro. Il bed-sharing intenzionale può essere un modo per far sentire il bambino vicino a voi, ma iniziate a imparare a dormire quando non è *sopra* di voi. Vedete situazione #3 per modi più sicuri di fare bed-sharing.

Migliore:
Transizione a uno spazio sicuro per il sonno. Lo so. Probabilmente non è la risposta che speravate. Ma la cosa più sicura è aiutare il bambino a imparare a dormire in una culla, baby box, pack 'n' play o lettino. Iniziate lentamente e concentratevi sul pisolino per primo. Mettetela giù assonnata ma ancora sveglia per un pisolino nel suo nuovo letto. Datele 3 minuti per ambientarsi. Dopo 3 minuti, se piange, prendetela e riprovate al prossimo pisolino. Il giorno dopo, provate 5 minuti. Alla fine, si adatterà al suo nuovo spazio per il sonno.

Situazione #3:

Bed-sharing

La maggior parte dei pediatri scoraggia portare il bambino nel letto. Genitori esausti ovunque dicono "più facile a dirsi che a farsi, Dott." Anche se non c'è modo di rendere il bed-sharing perfettamente sicuro, ci sono modi per renderlo molto più sicuro tenendo il bambino vicino. Non farò un "buono, migliore, migliore" per questo. Invece, ecco una checklist per assicurarvi che il vostro letto sia il più sicuro possibile per voi e il bambino.

  • Pianificate in anticipo.
    Guardate la vostra situazione di sonno alla (dura) luce del giorno e capite cosa la renderà più sicura per il bambino. Cercate di evitare di decidere di fare bed-sharing per la prima volta nel cuore della notte quando nessuno di noi ha i propri sensi.
  • Riducete la biancheria da letto al minimo indispensabile.
    Usate un cuscino per voi e una coperta che avvolgerete attorno al vostro corpo (tenendola lontana dal bambino). Nient'altro serve.
  • Fate bed-sharing un solo genitore alla volta.
    Se il bambino è nel letto, mandate l'altro genitore in camera degli ospiti o sul divano per la notte. (Pensatelo come una vacanza?)
  • Dormite su un materasso rigido.
    Niente di morbido come divano, poltrona o materasso ad acqua (la gente li ha ancora?).
  • Scegliete il letto invece del divano o della poltrona.
    Gli studi mostrano che il bed-sharing è più rischioso se dormite sul divano o in una poltrona reclinabile. Se pensate di potervi addormentare mentre allattate – allattate nel letto.
  • Fate il bed-sharing solo per i genitori.
    Il bed-sharing con adulti diversi da un genitore ha un rischio più alto di soffocamento. (Perché? I genitori tendono a essere più consapevoli del bambino e dormono meno profondamente quando il bambino è vicino.)
  • Evitate alcol prima del bed-sharing.
  • Smettere di fumare se fumate.
    L'esposizione al fumo alza il rischio di SIDS del bambino.
  • Non prendete medicine o droghe che vi fanno sonnolenza prima di fare bed-sharing.
  • Evitate i nidi per letto che sembrano accoglienti o promettono sonno più lungo.
    Accogliente quasi sempre significa insicuro. Sonno più lungo è un mito. L'obiettivo del bed-sharing più sicuro è mantenere lo spazio del bambino aperto e protetto. Lontano da qualsiasi cosa possa coprirgli il viso.

Il bed-sharing è più rischioso se:

  • Il vostro bambino ha meno di 4 mesi
  • Il vostro bambino è nato prematuro o sottopeso
  • Avete fumato durante la gravidanza
  • Siete eccessivamente stanchi (Beh, chi non lo è? Avete appena avuto un bambino.)

Situazione #4:

Reflusso acido

Alcuni bambini hanno reflusso acido abbastanza grave da richiedere medicine. Quasi tutti i bambini hanno reflusso acido in qualche misura perché gli sfinteri (inserite battuta di Wayne's World) alle estremità dei loro esofagi (aka tubo della gola) non sono ancora molto forti.

Spesso, genitori e pediatri benintenzionati raccomandano di sollevare la testa del bambino. Sorprendentemente, la ricerca mostra che sollevare la testa può *aumentare* i sintomi del reflusso. Per non parlare che alzare la testa per il sonno è una manovra piuttosto rischiosa sul fronte sicurezza. Una testa sollevata può spostare il mento del bambino sul petto e rendere difficile la respirazione. Quindi, quando il vostro piccolo ha reflusso, cosa potete fare per aiutarlo a dormire?

Felicemente, questo è facile. Non serve buono, migliore, migliore. Seguite solo le ABC del sonno sicuro elencate all'inizio dell'articolo. I loro sfinteri (eheh.) si rinforzeranno col tempo e il reflusso si attenuerà.

Per i casi difficili di reflusso, semplicemente tenete il bambino in posizione verticale per 10 minuti circa dopo la poppata. Cercate di non prendere l'abitudine di sostenere il bambino con un cuscino o metterlo nel seggiolino auto. Il bambino può scivolare giù e finire in quella potenziale posizione mento-petto di soffocamento.

Situazione #5:

Il bambino ama dormire in uno spazio meno che sicuro

La verità è che la maggior parte dei prodotti che aiutano i bambini a dormire più profondamente non sono sicuri. È una triste realtà della genitorialità. Posti come seggiolini vibranti, boppy, seggiolini auto, Rock 'n' Play ritirati, nidi morbidi per letto, e il petto di papà vanno bene per il gioco, ma non per il sonno.

Perché? Beh, boppy, seggiolini auto, seggiolini vibranti ecc. mettono tutti i bambini in quella posizione "mento-petto". Le loro minuscole vie aeree possono chiudersi in questa posizione e potrebbero non svegliarsi in tempo per aggiustarsi. I nidi morbidi e il petto di papà aumentano anche il rischio di soffocamento mettendo la faccia del bambino troppo vicino a una superficie morbida e soffocabile. Cosa deve fare un genitore quando il vostro piccolo ama dormire dove sapete che non è sicuro?

Buono:
Indossate il bambino per il pisolino. I piccoli amano dormire proprio accanto al vostro cuore. Indossare il bambino durante il pisolino lo terrà fuori dalla posizione mento-petto e probabilmente risulterà in un buon sonno. Assicuratevi di seguire attentamente le istruzioni del vostro marsupio o fascia per garantire che il bambino sia in una posizione sicura. Se non siete sicuri, chiedete a un membro del vostro gruppo locale di babywearing un feedback. Bonus: Avrete due mani libere e potrete fare cose per casa/mangiare davvero un pasto.

Migliore:
Ritardate, ma non rinunciate a uno spazio sicuro per il sonno. Neonati freschissimi possono amare un letto accogliente, ma man mano che crescono un po', diventeranno più propensi a un letto più piatto e rigido. Se state usando qualcosa come un seggiolino vibrante o un nido morbido per il sonno notturno, considerate di passare a una culla o baby box quando il vostro tesoro ha 2-3 settimane. La maggior parte dei bambini si adatterà senza troppi problemi.

Migliore:Fate il grande passo e fate il cambio. SIDS e soffocamento fanno paura. Nessuno qui vuole spaventare i genitori, tuttavia, la cosa migliore che potete fare è mettere il vostro bambino in uno spazio sicuro per il sonno il prima possibile. Lo ameranno subito? Probabilmente no. Francamente, vorrebbero davvero tornare nell'utero, quindi qualsiasi cosa meno di quello probabilmente li farà arrabbiare per un po'. Ma, felicemente, i bambini sono incredibilmente adattabili. Prima o poi il vostro piccolo dormirà altrettanto bene nel nuovo letto più sicuro. Avvertenza: Se il vostro bambino dormiva male nello spazio non sicuro, probabilmente non inizierà improvvisamente a dormire magnificamente nel nuovo letto.

Situazione #6:

Siete un genitore neo-genitore esausto

Questo si applica praticamente a ogni genitore. (E se non si applica a voi, nessuno vuole sentirlo, ok?) Avere un bambino fresco e nuovo è difficile. Hanno bisogno di voi tutto.il.tempo. Poi leggete un post di blog benintenzionato sull'auto-cura che vi dice che è importante per voi dormire, fare una doccia, o avere "tempo per me", anche. Quindi, come può il vostro piccolo pisello dormire in sicurezza mentre voi, sapete, vivete la vostra vita?

Buono:
Mettete il bambino giù ovunque siate. Potreste metterlo a dormire nel seggiolino auto o nella sdraietta, ma questo aumenta il rischio di soffocamento. Invece, mettete il bambino supino sul pavimento. Per farvi sentire meglio (al bambino non importa), potete anche mettere una coperta sottile sotto. Resistete all'impulso di mettere cuscini intorno. Vi prometto che il vostro bambino è perfettamente comodo senza cuscini. Se avete animali domestici, metteteli fuori o chiudeteli in un'altra stanza. Assicuratevi che altri adulti e bambini in casa sappiano dove dorme il bambino.

Migliore:
Tenete uno spazio sicuro per il sonno pronto dove passate più tempo. Dove state? Salotto? Cucina? Ovunque sia, create una stazione per il sonno sicuro dove potete mettere il bambino vicino. Una stazione potrebbe essere un pack 'n' play o un mini lettino. È meno ideale perché non potete spostare facilmente la stazione per la casa, ma almeno avrete un posto per il bambino nella stanza dove passate più tempo.

Migliore:
Usate uno spazio portatile per il sonno come una culla o baby box. Non significa uno di quei dispositivi che richiedono tre mani per smontare e spostare. No, prendete qualcosa abbastanza leggero da poterlo portare con una mano. Questo vi darà le ABC del sonno sicuro a portata di mano, ovunque siate o qualunque cosa stiate facendo.

In sintesi: sonno sicuro per bambini

Non è sempre perfetto ed è ora che smettessimo di fare la morale ai genitori e dessimo loro gli strumenti dannati di cui hanno bisogno per prendere decisioni più informate. La vita reale non viene con un manuale di istruzioni. Quindi, fate del vostro meglio per il sonno sicuro e se nient'altro ricordate: faccia in su, faccia libera, bambino vicino. Cin cin.

Il nostro prossimo consiglio: Il metodo di sleep training "Piangi solo un pochino"

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