10 cose che puoi fare in questo momento per ridurre il rischio di perdita della gravidanza

Circa il 15% delle donne in gravidanza subisce un aborto spontaneo (questa è una sottovalutazione, poiché molte perdite non vengono riconosciute). La maggior parte delle perdite precoci della gravidanza sono causate da anomalie cromosomiche casuali, con tassi fino al 70% di genetica anormale prima delle 20 settimane.

Anche l'età avanzata, l'obesità e problemi medici cronici come il diabete, alcuni disturbi della tiroide e l'ipertensione aumentano il rischio di aborto spontaneo. Sebbene questi siano fuori dal tuo controllo, ci sono altri modi per ridurre le tue possibilità di avere un aborto spontaneo, un parto morto o una morte infantile. Seguire questi semplici passaggi può aiutare a controllare i rischi e aumentare le possibilità di una gravidanza sana.

1

Lavati le mani

Ci sono un certo numero di infezioni che possono causare aborto spontaneo, natimortalità o morte infantile. Il modo più semplice per evitare di contrarre queste infezioni virali o batteriche è praticare una buona igiene delle mani e mantenere la distanza sociale dai malati.

Lavati le mani per almeno 20 secondi (il tempo necessario per cantare i tuoi ABC due volte) usando acqua tiepida e sapone. Lavare sempre:

  • Prima e dopo aver mangiato
  • Dopo aver usato il bagno
  • Quando sei stato vicino a qualcuno che è malato
  • Dopo aver toccato cose che altre persone hanno maneggiato, come denaro, maniglie delle porte o carrelli della spesa
2

Smetti di fumare

Sappiamo da anni che il fumo è un grave rischio per la salute. Aumenta il rischio di molti tipi di cancro, malattie polmonari, malattie cardiache, ipertensione e ictus. Le donne che fumano hanno maggiori probabilità di soffrire di infertilità e/o avere un aborto spontaneo, un bambino nato morto, un parto pretermine o un bambino di basso peso alla nascita.

I bambini nati da donne che fumano hanno un rischio maggiore di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS). Smettere di fumare potrebbe non solo salvare la vita del tuo bambino; potrebbe assicurarti che tu sia in giro per anni di genitorialità.

3

Fai attenzione in cucina

Le malattie di origine alimentare come la listeria sono associate a un aumentato rischio di aborto spontaneo. Sebbene alle donne in gravidanza venga abitualmente consigliato di evitare gli alimenti che sono le fonti più comuni di batteri pericolosi, come carni poco cotte e formaggi non pastorizzati, non sono le uniche fonti possibili. Per le donne in gravidanza o che stanno cercando di rimanere incinta, la manipolazione sicura degli alimenti è ancora più importante del solito.

Sicurezza alimentare

  • Lavarsi le mani prima e dopo aver maneggiato cibi crudi.
  • Cuocere carne, pesce e uova alla temperatura consigliata.
  • Conserva tempestivamente gli avanzi.
  • Utilizza o congela carne e pesce entro uno o due giorni dall'acquisto.
  • Lava accuratamente i prodotti freschi.
4

Fatti una vaccinazione antinfluenzale

Sebbene alcune donne temono che il vaccino antinfluenzale possa causare aborto spontaneo, studio dopo studio non mostra alcun aumento del rischio di aborto spontaneo dopo il vaccino antinfluenzale. Si consiglia un vaccino antinfluenzale inattivato indipendentemente dallo stadio della gravidanza.

Le donne che contraggono l'influenza durante la gravidanza sono ad alto rischio:il ceppo H1N1, in particolare, ha maggiori probabilità di essere fatale per le donne in gravidanza rispetto alla popolazione generale. La febbre alta durante la gravidanza è anche associata a difetti del tubo neurale.

Le persone con un'infezione da COVID-19 durante la gravidanza possono ammalarsi più di altre e hanno un rischio maggiore di partorire prematuramente. Adottare precauzioni per evitare di contrarre il virus e discutere la vaccinazione con il medico.

5

Perdi peso prima di concepire

Come il fumo, l'obesità è stata collegata a molti problemi di salute, dall'aumento del rischio di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro, alle complicazioni della gravidanza tra cui parto prematuro, preeclampsia, diabete gestazionale e tutti i tipi di perdita di gravidanza.

Non comprendiamo tutte le ragioni per cui l'obesità è collegata alla perdita di gravidanza. Ma studi in tutto il mondo stanno trovando gli stessi risultati. Le donne obese hanno un rischio molto più elevato di perdere i loro bambini.

Qualsiasi programma di perdita di peso dovrebbe essere discusso con un medico, ma soprattutto in gravidanza, avere la guida di esperti può essere fondamentale per la tua salute e il successo nel raggiungere un peso più sano e una gravidanza più sana.

6

Mangia bene

Seguire una dieta sana non è solo una preoccupazione per le donne che cercano di perdere peso. La ricerca ha scoperto che una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può ridurre il rischio di complicazioni durante la gravidanza.

Uno studio del 2011 della Stanford University ha rilevato che le donne avevano il 50% in meno di probabilità di avere un bambino con anencefalia mentre seguivano una dieta del genere. Una dieta sana è anche associata al controllo del peso e al controllo ottimale della glicemia per le donne con diabete.

7

Inizia l'assistenza prenatale

Se non hai già iniziato la cura prenatale, dovresti farlo il prima possibile. Un esame fisico da un medico o da un'ostetrica può rivelare problemi di salute o complicazioni della gravidanza di cui non sei a conoscenza che potrebbero portare a una perdita di gravidanza se non trattate, come ipertensione, diabete gestazionale o di tipo 2, anomalie cervicali o uterine, o infezioni a trasmissione sessuale.

8

Prendi i tuoi farmaci

Problemi di salute cronici come il lupus, il diabete e l'ipertensione sono tutti associati a maggiori possibilità di interruzione della gravidanza. Se hai una malattia cronica diagnosticata, avrai le migliori probabilità di una gravidanza sana se tieni le tue condizioni sotto controllo ottimale sia prima del concepimento che durante la gravidanza.

Se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta, consulta il tuo medico su come controllare al meglio la tua condizione e assicurati di seguire tutti i consigli del tuo medico, compresi i farmaci da prescrizione o da banco.

Se stai considerando una gravidanza, inizia a prendere le vitamine prenatali prima di concepire. I benefici dell'acido folico sono più cruciali nelle prime fasi della gravidanza, anche prima che tu possa sapere di essere incinta. Un'adeguata assunzione di acido folico è essenziale per prevenire i difetti del tubo neurale nel bambino, che possono essere fatali a seconda della gravità.

9

Fai sesso sicuro

Può sembrare assurdo raccomandare sesso sicuro a donne incinte o che cercano di rimanere incinta, ma il fatto è che le infezioni sessualmente trasmissibili, come la clamidia o la sifilide, possono causare aborto spontaneo, natimortalità, morte neonatale, infertilità e gravidanza extrauterina.

Chiunque sia sessualmente attivo è a rischio di malattie sessualmente trasmissibili. Verrai sottoposto a screening quando inizi la cura prenatale, ma potresti volerlo fare anche prima di iniziare a provare a concepire se tu o il tuo partner avete più di un partner sessuale. Se hai più partner, dovresti usare un preservativo, anche durante la gravidanza, e dovresti sempre usare il preservativo con un nuovo partner sessuale fino a quando non sei stato sottoposto a screening per le malattie sessualmente trasmissibili.

10

Non bere

Negli Stati Uniti, si consiglia alle donne di evitare il consumo di alcol durante la gravidanza. Il rischio di sindrome alcolica fetale è il motivo per cui la maggior parte delle persone è a conoscenza, ma esiste anche un potenziale rischio di aborto spontaneo o di natimortalità, specialmente con il consumo regolare o eccessivo di alcol.

Altri paesi hanno raccomandazioni diverse su quanto il consumo di alcol è sicuro in gravidanza, ma non esiste una quantità sicura più bassa nota, quindi è più prudente astenersi del tutto in gravidanza. Se sei un bevitore abituale o non pensi di poter smettere di bere, parlane con un operatore sanitario.


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