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Suggerimenti da leggere per la tua prima settimana con il bambino

Prima di dare alla luce mia figlia, Lena, pensavo di essere preparata per la nostra prima settimana a casa insieme. Dopotutto, avevo assemblato la culla, lavato i vestiti minuscoli, fatto scorta di pannolini e appeso le tende rosa a farfalla nella stanza dei bambini. Guardando indietro ora, penso:Come ho potuto essere così ingenuo?

Certo, avevo fatto il lavoro di preparazione necessario per l'arrivo del mio bambino. Ma tutta quella roba è robaccia quando si tratta di sopravvivere ai primi giorni della maternità. È allora che devi padroneggiare nuove abilità per le quali non puoi prepararti o esercitarti fino all'arrivo del tuo bambino, come l'allattamento al seno, calmare un bambino che piange, sopravvivere senza dormire e affrontare altre aree di territorio inesplorato. Per aiutarti ad affrontare la tua prima settimana, abbiamo chiesto a esperti e mamme che ci sono stati come affrontare le sfide più comuni.

Privazione del sonno

Sì, il tuo neonato posticiperà fino a 20 ore al giorno, ma non sarà per lunghi periodi - pensa a scatti da una a quattro ore. Tecnica di sopravvivenza: Se sei come me e puoi dormire sempre e ovunque, allora dormi quando il bambino dorme. E se non sei cablato per i sonnellini? Quindi chiedi aiuto, stat. Suggerimento della mamma: "Mia madre è rimasta con noi dopo che abbiamo portato a casa mio figlio", dice Kim Brown, di New York City, mamma di Tessa, 2 anni, e James, 6 mesi. "Avere lei lì di notte a fare i turni con il bambino mi ha permesso di ottenere lunghi periodi di sonno ininterrotto". Se un parente non è disponibile a fare il turno di notte, scambia con tuo marito. Chiedi a tuo marito di tenere il bambino in soggiorno mentre tu prendi gli zzzs tanto necessari e digli di portarlo da te solo quando è il momento di allattare.

Lenire il bambino

I neonati, appena usciti dagli accoglienti confini dell'utero, bramano tenersi e calmare costantemente, afferma Harvey Karp, MD, creatore di Happiest Baby on the Block libro e DVD.Tecnica di sopravvivenza: Non preoccuparti di viziare il tuo neonato:non è possibile. Invece, ricrea le sensazioni dell'utero, che possono innescare un riflesso calmante nel tuo neonato, dice il dottor Karp. Per fare questo, consiglia di fasciare, ondeggiare, zittire, tenere il bambino su un fianco e lasciarlo succhiare il dito. "Questi passaggi eseguiti individualmente o insieme possono spesso essere un interruttore virtuale per il pianto", dice.Il consiglio della mamma: Sperimenta per vedere cosa funziona per il tuo bambino. "La mia prima persona amata passeggiava fuori a Bjorn, anche nel pieno dell'inverno a Indianapolis", dice Donna Belville, che ora vive a Olympia, Washington, ed è la mamma di Julianna, 5 anni, e Samantha, 2. "L'ho regalata su e uscì."

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Allattamento al seno

Succede naturalmente, giusto? Uhm, a malapena!Tecnica di sopravvivenza: Pianifica di vedere un'esperta di allattamento al più presto dopo il parto - prima che si verifichi un problema - e chiedile di venire a casa tua per aiutarti a prendere il controllo dell'allattamento lì. "Avere un esperto con te fin dall'inizio che ti aiuti a conoscere l'attaccamento, il posizionamento e l'erogazione del latte - e per aumentare la tua sicurezza - può fare la differenza tra una bella esperienza di allattamento al seno e la rinuncia", afferma Giuditta Tornetta, una doula , educatore per l'allattamento e autore di Parto indolore .Suggerimento della mamma: Kim Malin, di Los Angeles, mamma di Logan, 4, ed Emmett, 20 mesi, l'hanno imparato a proprie spese. "Con il mio primo bambino, praticamente tutto non funzionava - il fermo, il succhiare - ed ero in agonia tutto il tempo", dice. "Ma ho trovato una consulente per l'allattamento che è venuta a casa mia ed è rimasta con me per tutto il tempo necessario. È tornata diverse volte finché non ho avuto la sicurezza di sentirmi come, Ora posso farlo ."

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"Prevedi di allattare il bambino ogni una o quattro ore, contando dall'inizio di ogni poppata", afferma Laura Jana, MD, coautrice di Andare a casa con il tuo neonato .Tecnica di sopravvivenza: Sarai legato a un divano, a un dondolo o a un letto mentre il tuo bambino mangia, quindi mettiti il ​​più a tuo agio possibile.Il consiglio della mamma: "Quella prima settimana lessi Anna Karenina -- tutte le 700 pagine!" dice Nicole Hertvik, di Hoboken, New Jersey, mamma di Mia, 19 mesi. "Mi ha dato qualcosa a cui guardare con impazienza durante tutte quelle poppate nel cuore della notte." Un'altra tattica :armati di una rivista o del telecomando della TV e tieni acqua e snack a portata di mano.

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Coinvolgere papà

Può essere difficile includere papà subito, soprattutto se non ha tempo libero dal lavoro o se la mamma sta allattando.

Tecnica di sopravvivenza: Chiedi a papà di immergersi subito. Un altro modo per farlo salire a bordo:lascia la stanza mentre sta affrontando un nuovo compito, così non si sentirà giudicato e sarà costretto a capirlo da solo.

Suggerimento della mamma: "Ho incoraggiato mio marito a trascorrere più tempo possibile con il bambino fin dall'inizio, che si trattasse di fare il bagno, ruttare, coccolare o cambiare il pannolino", dice Belville. "A volte dovevo mordermi la lingua se non faceva qualcosa esattamente come avrei fatto io. Ma l'ultima cosa che volevo fare era scoraggiare i suoi sforzi!"

Il primo bagno

"Il detto 'scivoloso quando bagnato' si applica qui:molti neogenitori sono molto nervosi quando fanno il primo bagno", afferma la dott.ssa Jana.

Tecnica di sopravvivenza: Rilassati e vai piano. Poiché vorrai aggirare il cordone ombelicale (più velocemente si asciuga, prima cadrà), un bagno di spugna è la strada da percorrere in questa fase. Inoltre, se il tuo bambino è stato circonciso, dovrai aspettare che l'area guarisca prima di immergerlo completamente nell'acqua. Raccogli le provviste e tienile a portata di mano:in questo modo puoi avere sempre una mano sul bambino. Quindi posizionalo su un asciugamano e lava delicatamente le aree che devono essere pulite con un panno caldo e un bagnetto.

Recupero dal travaglio

"Ero totalmente impreparato a quanto dolore provavo dopo la nascita ea quanto ero stanco", dice Malin. "Ho inviato un'e-mail a tutti i miei amici e ho chiesto:'Perché non me l'hai detto?!'"

Tecnica di sopravvivenza: Quello che stai passando è normale, anche se nessuno ti ha informato in anticipo sui dettagli cruenti. Col tempo, il tuo corpo si riprenderà e riacquisterai le forze. Ma mentre stai guarendo, designa un membro della famiglia che si prenda cura di te, o almeno per assicurarti di non sovraccaricarti.

Suggerimento della mamma: "Mio marito è stato molto bravo a dirmi di sedermi e lasciare che gli altri cucinassero e pulissero", dice Emily Fancher, di San Francisco, mamma di Lila, 1 anno.

Rimanere sani di mente

Tra la mancanza di sonno, il disagio fisico e il crollo degli ormoni, anche la nuova mamma più eccitata può sentirsi sopraffatta.Tecnica di sopravvivenza: Dare priorità. Decidi cosa è più importante per te, ad esempio, imparare ad allattare, dormire e coccolare il tuo bambino e concentrati su queste cose. Poi lascia andare tutto il resto per un po'. "Ricordo di aver sentito la pressione di scrivere note di ringraziamento e pubblicare annunci di nascita, ma alcune cose dovevano scivolare", dice Belville. Concediti la licenza per sporcare la casa.Il consiglio della mamma: Un'altra chiave per rimanere sani di mente:uscire ogni giorno. "Il solo vedere il sole e prendere una boccata d'aria fresca è stato davvero utile per il mio umore. Anche se ero stanco, mi sono alzato, mi sono lavato i denti e sono andato a fare un breve viaggio in auto o una passeggiata", dice Malin.Il morale era ancora basso ? "Ricorda che è normale sentire il baby blues per le prime due settimane dopo il parto", afferma Liz Maseth, un'infermiera consulente per l'allattamento presso l'Akron Children's Hospital, in Ohio. "Assicurati solo che la tua famiglia comprenda il baby blues e che se i tuoi sentimenti di tristezza o depressione durano oltre quelle prime due settimane, i tuoi cari possono aiutarti a ottenere l'aiuto di cui hai bisogno."

Il piatto dei pannolini sporchi

Preparati per tutti i colori dell'arcobaleno. La prima cacca, il meconio, è nera, catramosa. Man mano che il tuo bambino mangia di più (o arriva il tuo latte), le sue feci cambieranno da marrone a verde a giallo senape. Ma non aspettarti feci solide. "Non ci sarà nulla di sostanziale per mesi", dice la dottoressa Jana. Una buona indicazione che il bambino sta mangiando abbastanza? Entro il quarto giorno, bagna da quattro a otto pannolini al giorno, fa la cacca da tre a sei volte al giorno e inizia ad aumentare di peso. Se vedi del rosso nelle feci, contatta il tuo medico. Questo potrebbe essere sangue. Chiama anche per le feci incolori, che potrebbero indicare un disturbo sottostante.

Pacchetto Sopravvivenza prima settimana

Hai l'essenziale per il bambino (fasce, pannolini e corredino), ma tu? Ecco gli oggetti che vorrai avere a portata di mano.

Brocca per l'acqua: Rimanere idratati è fondamentale, ma probabilmente non avrai l'energia per andare in cucina a bere qualcosa. Parcheggia la tua brocca al tuo fianco.Cuscini extra: Mettiti comodo con cuscini per il corpo, cuscini a ciambella (che possono alleviare la pressione su un coccige dolorante) o cuscini normali per sostenere e attutire secondo necessità.Spuntini pratici: Ti serviranno per mantenere alta la tua energia.Assorbenti: Dopo la nascita puoi aspettarti un flusso sanguigno dall'utero per diverse settimane.

Guarda la prossima diapositiva per ulteriori elementi essenziali.

Pacchetto Sopravvivenza prima settimana

Bagno semirigido: Trova questo mini bagno poco profondo per la tua zona perineale e posteriore nelle farmacie. L'ammollo per circa 15 minuti allevia il dolore di punti di sutura o emorroidi. amamelide: Questo astringente riduce il gonfiore e il dolore nel perineo e allevia le emorroidi. Aggiungilo al tuo semicupio o fodera l'assorbente. Per un fresco sollievo, metti degli assorbenti imbevuti di amamelide nel frigorifero.Peri-Bottle: Se i semicupi non ti piacciono, riempi questa bottiglia portatile con acqua per pulire delicatamente l'area perineale. Crema capezzoli: Un must per i capezzoli doloranti e screpolati.Coppe Cool: Per alleviare il dolore del seno gonfio, riempi d'acqua due pannolini per neonati e congelali. Quindi infila i pannolini freschi a misura di coppa nel reggiseno per allattamento tra una poppata e l'altra per 20 minuti.

Rachel Rabkin Pechman, madre di un figlio, vive a Hoboken, nel New Jersey.

Pubblicato originariamente nel numero di maggio 2009 di rivista American Baby.