• Bebè
• Costruire una famiglia
• Bambini
• Genitorialità generale
• Neonati
• Adolescenti
• Prima infanzia
• Gravidanza

Consigli imperdibili per la prima settimana col bebè

Prima di partorire mia figlia Lena, pensavo di essere attrezzata per la nostra prima settimana a casa insieme. Dopotutto, avevo montato la culla, lavato i vestitini, fatto scorta di pannolini e appeso le tende rosa a farfalle nella cameretta. Guardando indietro ora, penso: Come ho potuto essere così ingenua?

Certo, avevo fatto i preparativi necessari per l'arrivo del mio bambino. Ma tutto quel materiale è superfluo quando si tratta di superare i primi giorni di maternità. È allora che dovete padroneggiare nuove abilità per cui non potete prepararvi o fare pratica finché il bambino non arriva, come l'allattamento al seno, calmare un bambino che piange, sopravvivere senza sonno e affrontare altri territori inesplorati. Per aiutarvi ad affrontare la vostra prima settimana, abbiamo chiesto a esperti e mamme che ci sono passate come gestire le sfide più comuni.

Privazione del sonno

Sì, il vostro neonato dormirà fino a 20 ore al giorno, ma non in lunghi tratti: pensate a periodi da una a quattro ore. Tecnica di sopravvivenza: Se siete come me e potete dormire più o meno sempre e ovunque, allora dormite quando dorme il bambino. E se non siete tipi da pisolino? Allora cercate aiuto, subito. Consiglio da mamma: "Mia madre è rimasta con noi dopo che abbiamo portato a casa mio figlio", dice Kim Brown, di New York City, mamma di Tessa, 2 anni, e James, 6 mesi. "Averla lì di notte per fare i turni col bambino mi ha permesso di fare lunghi tratti di sonno ininterrotto." Se un parente non è disponibile per un turno notturno, alternatevi col marito. Fate in modo che lui tenga il bambino in salotto mentre voi riposate e ditegli di portarlo solo quando è ora di poppare.

Calmare il bambino

I lattanti, freschi dall'accogliente grembo materno, bramano contatto costante e calma, dice Harvey Karp, MD, creatore del libro e DVD Happiest Baby on the Block. Tecnica di sopravvivenza: Non preoccupatevi di viziare il vostro neonato: non è possibile. Invece, ricreate le sensazioni dell'utero, che possono innescare un riflesso calmante nel vostro neonato, dice il Dott. Karp. Per fare questo, raccomanda fasciatura, dondolio, "shushing", tenere il bambino sul fianco e lasciarlo succhiare il dito. "Questi passaggi, eseguiti singolarmente o insieme, possono spesso essere un virtuale interruttore 'off' per il pianto", dice. Consiglio da mamma: Sperimentate per vedere cosa funziona per il vostro bambino. "La mia prima amava le passeggiate fuori nel marsupio Bjorn, anche nel cuore dell'inverno a Indianapolis", dice Donna Belville, che ora vive a Olympia, Washington, ed è mamma di Julianna, 5 anni, e Samantha, 2. "La imbacuccavo e uscivo."

• Acquista ciucci e massaggiagengive

Allattamento al seno

Avviene naturalmente, giusto? Ehm, per niente! Tecnica di sopravvivenza: Programmate di vedere un'esperta di allattamento il prima possibile dopo il parto, prima che sorgano problemi, e chiedetele di venire a casa per aiutarvi a prendere confidenza con l'allattamento lì. "Avere un'esperta con voi fin dall'inizio per aiutarvi a imparare l'attacco, la posizione e la produzione di latte, e per aumentare la vostra fiducia, può fare la differenza tra una bellissima esperienza di allattamento e rinunciare", dice Giuditta Tornetta, doula, educatrice all'allattamento e autrice di Painless Childbirth. Consiglio da mamma: Kim Malin, di Los Angeles, mamma di Logan, 4 anni, ed Emmett, 20 mesi, l'ha imparato a sue spese. "Con il mio primo bambino, praticamente nulla funzionava: l'attacco, la suzione, ed ero in agonia costante", dice. "Ma ho trovato una consulente per l'allattamento che è venuta a casa mia e ci è rimasta finché non ce l'ho fatta. È tornata diverse volte finché non ho avuto la fiducia per sentire: Ora ce la faccio."

• Gadget per la mamma che allatta

Poppate h24

"Aspettatevi di dare da mangiare al bambino ogni una-quattro ore, contando dall'inizio di ogni poppata", dice Laura Jana, MD, coautrice di Heading Home with Your Newborn. Tecnica di sopravvivenza: Sarete inchiodate a un divano, una poltrona a dondolo o un letto mentre il bambino mangia, quindi mettetevi il più comode possibile. Consiglio da mamma: "Quella prima settimana ho letto Anna Karenina, tutte le 700 pagine!", dice Nicole Hertvik, di Hoboken, New Jersey, mamma di Mia, 19 mesi. "Mi dava qualcosa a cui guardare avanti durante tutte quelle poppate nel cuore della notte." Un'altra tattica: armatevi di rivista o telecomando TV e tenete acqua e snack a portata di mano.

• Gadget utili per rendere l'ora del biberon una brezza

Coinvolgere il papà

Può essere difficile includere il papà fin da subito, specialmente se non ha ferie dal lavoro o se la mamma allatta.

Tecnica di sopravvivenza: Chiedete al papà di tuffarsi subito. Un altro modo per farlo partecipare: uscite dalla stanza mentre sta imparando un nuovo compito, così non si sentirà giudicato e sarà costretto a cavarsela da solo.

Consiglio da mamma: "Ho incoraggiato mio marito a passare più tempo possibile col bambino fin dall'inizio, che fosse bagnetto, ruttino, coccole o cambio pannolino", dice Belville. "A volte dovevo mordermi la lingua se non faceva qualcosa esattamente come avrei fatto io. Ma l'ultima cosa che volevo era scoraggiare i suoi sforzi!"

Il primo bagnetto

"Il detto 'scivoloso quando bagnato' si applica qui: molti neogenitori sono molto nervosi nel fare quel primo bagnetto", dice la Dott.ssa Jana.

Tecnica di sopravvivenza: Rilassatevi e andate piano. Poiché dovrete lavorare intorno al cordone ombelicale (più velocemente si asciuga, prima cadrà), una spugnatura è la strada da seguire in questa fase. Inoltre, se il vostro bambino è stato circonciso, dovrete aspettare che la zona guarisca prima di immergerla completamente nell'acqua. Radunate il necessario e tenetelo a portata di braccio, così potrete avere una mano sul bambino in ogni momento. Poi adagiatelo su un asciugamano e lavate delicatamente le zone che necessitano pulizia con un panno caldo e detergente per bambini.

Riprendersi dal parto

"Ero totalmente impreparata per quanto dolore avessi dopo il parto e quanto fossi stanca", dice Malin. "Ho scritto a tutte le mie amiche chiedendo: 'Perché non me l'avete detto?!'"

Tecnica di sopravvivenza: Quello che state attraversando è normale, anche se nessuno vi ha preavvisato dei dettagli cruenti. Col tempo, il vostro corpo si riprende e riacquisterete forza. Ma mentre guarite, designate un familiare per prendersi cura di voi, o almeno per assicurarsi che non vi sforziate troppo.

Consiglio da mamma: "Mio marito è stato molto bravo a dirmi di stare indietro e lasciare che altri cucinassero e pulissero", dice Emily Fancher, di San Francisco, mamma di Lila, 1 anno.

Mantenere la sanità mentale

Tra mancanza di sonno, disagio fisico e ormoni in picchiata, anche la neo-mamma più entusiasta può sentirsi sopraffatta. Tecnica di sopravvivenza: Date priorità. Decidete cosa è più importante per voi, diciamo imparare ad allattare, dormire e coccolare il vostro bambino, e concentratevi su quelle cose. Poi lasciate perdere tutto il resto per un po'. "Ricordo di aver sentito la pressione di scrivere biglietti di ringraziamento e mandare gli annunci di nascita, ma alcune cose dovevano scivolare", dice Belville. Datevi il permesso di lasciare la casa in disordine. Consiglio da mamma: Fondamentale per stare bene: uscite ogni giorno. "Vedere il sole e prendere aria fresca ha aiutato molto il mio umore. Anche se ero stanca, mi alzavo, mi lavavo i denti e facevo un breve giro in auto o una passeggiata", dice Malin. Spirito ancora giù? "Ricordate che è normale sentire la 'maternity blues' per le prime due settimane dopo il parto", dice Liz Maseth, infermiera consulente per l'allattamento all'Akron Children's Hospital, in Ohio. "Assicuratevi solo che la vostra famiglia capisca la maternity blues e che, se i vostri sentimenti di tristezza o depressione durano oltre quelle prime due settimane, i vostri cari possano aiutarvi a ottenere l'aiuto di cui avete bisogno."

La verità sui pannolini sporchi

Preparatevi a tutti i colori dell'arcobaleno. La prima cacca, il meconio, è una melma nera e catramosa. Man mano che il bambino mangia di più (o il vostro latte arriva), le sue feci cambieranno dal marrone al verde a un giallo senape. Ma non aspettatevi feci solide. "Non ci sarà nulla di solido per mesi", dice la Dott.ssa Jana. Una buona indicazione che il bambino mangia abbastanza? Al quarto giorno, bagna quattro-otto pannolini al giorno, fa cacca tre-sei volte al giorno e inizia a prendere peso. Se vedete rosso nelle feci, contattate il medico. Potrebbe essere sangue. Chiamate anche per feci incolori, che potrebbero indicare un disturbo sottostante.

Kit di sopravvivenza prima settimana (parte 1)

Avete l'essenziale per il bambino (copertine per fasciatura, pannolini, corredino), ma cosa serve a voi? Ecco gli articoli che vorrete avere a portata di mano.

Borraccia d'acqua: Restare idratate è fondamentale, ma probabilmente non avrete l'energia per andare in cucina a bere. Tenete la borraccia al vostro fianco. Cuscini extra: Rendetevi comode con cuscini a salsicciotto, cuscini a ciambella (che alleviano la pressione sul coccige dolente), o cuscini normali per sostenere e ammortizzare secondo necessità. Snack a portata di mano: Vi serviranno per mantenere l'energia. Assorbenti post-parto: Dopo il parto potete aspettarvi perdite di sangue dall'utero per diverse settimane.

Vedi la slide successiva per altri articoli essenziali.

Kit di sopravvivenza prima settimana (parte 2)

Bidet da sedere (Sitz Bath): Trovate questa mini vasca bassa per la zona perineale e posteriore in farmacia. Un ammollo di 15 minuti allevia il dolore di punti o emorroidi. Amamelide: Questo astringente riduce gonfiore e dolore nel perineo e allevia le emorroidi. Aggiungetela al bidet o imbibite l'assorbente. Per un sollievo fresco, mettete gli assorbenti imbevuti di amamelide in frigo. Peri-bottiglia: Se i bidet non vi convincono, riempite questa bottiglia spray portatile con acqua per pulire delicatamente la zona perineale. Crema per capezzoli: Un must per capezzoli dolenti e screpolati. Coppe fresche: Per alleviare il dolore dell'ingorgo mammario, riempite due pannolini da neonato con acqua e congelateli. Poi mettete i pannolini freschi, a forma di coppa, nel reggiseno per l'allattamento tra una poppata e l'altra per 20 minuti.

Rachel Rabkin Pechman, madre di uno, vive a Hoboken, New Jersey.

Originariamente pubblicato nel numero di maggio 2009 di American Baby magazine.