Ricette consigliate per la gravidanza
La gravidanza è il momento nella vita di una donna quando l'alimentazione è la più importante , ma è anche un momento in cui è difficile mangiare correttamente . Tra mattina malattia , voglie e avversioni , ottenendo i nutrienti può essere quasi impossibile . Juicing può essere un ottimo modo per ottenere tutti i nutrienti necessari .
Vegetale Ricette
La chiave per qualsiasi ricetta succhi vegetali è carote . Carote dovrebbe essere una parte di ogni succo fate . Essi offrono innumerevoli vitamine e sostanze nutritive e incoraggiare la salute dell'apparato digerente . Se non ti piace carote crude , spremitura aiuta perché altri tipi di frutta e verdura possono essere mescolati per nascondere il sapore delle carote .
Ottieni tutte le verdure per il giorno in una tazza da spremitura di pomodoro , cetriolo , carote , sedano , spinaci , peperoncino , cavoli e cipolla verde . Esperimento con il succo di ricetta fino a trovare un equilibrio tra le diverse verdure che funziona per voi .
Ottenere il vostro colpo quotidiano di succo di carota con un gusto più dolce con l'aggiunta di mele . Il succo di carota - mela è più facile da prendere nei giorni in cui ti senti nausea e odori si sta sconvolgente, soprattutto durante il primo trimestre di gravidanza .
Se la texture delle bevande ti dà fastidio, provare a bere con una cannuccia . Oppure utilizzare un colino per filtrare il succo , rendendo più facile a stomaco instabile .
Frutta Ricette
Le mele sono la base per qualsiasi frutta ricetta bere , così come le carote sono per ricette di verdure . Le mele si danno un sacco di succo di frutta per una piccola quantità di frutta , e quando si aggiunge altri frutti , quei sapori di solito dominano . Ad esempio , se si utilizzano tre mele e solo una manciata di fragole , il succo di frutta avrà un sapore più simile alla fragola di mela .
limonata Strawberry può essere fatta con una base di succo di mela . Aggiungi in fragole e una piccola quantità di limone . Il succo di mela agirà come un dolcificante naturale e non sarà necessario aggiungere lo zucchero al vostro limonata .
Apple, ananas e zenzero fare un succo di frutta rinfrescante . Lo zenzero è noto per calmare pancia queasy , quindi questa bevanda può essere la vostra ricetta preferita durante la gravidanza . Succo una mela e un piccolo pezzo di zenzero insieme . Poi una tazza di succo di ananas pelati e mescolare insieme .
uva spremuta e mirtilli insieme per fare un favoloso aperitivo mirtillo. Se ritenete che si sta juicing un sacco di mirtilli e uva per molto poco di succo , mettere una mela in spremiagrumi pure . Non interesserà il gusto molto e vi darà più liquido
Smoothie Ricette
Smoothies possono avere un ulteriore bonus di là di tutti i vantaggi di succhi di frutta freschi . Yogurt . Lo yogurt è un alimento favoloso che aiuta a favorire la crescita di batteri buoni nello stomaco e aiuta la digestione pure.
Lo yogurt può essere aggiunto a qualsiasi delle ricette di frutta che ti piace. Utilizzare pianura magro o yogurt vanigliato . Usa la tua macchina del succo per rendere il vostro succo di frutta preferito , poi versare nel frullatore . Aggiungere ½ tazza di yogurt e una manciata di cubetti di ghiaccio , poi mescolate bene .
Per un frullato che rivaleggia con qualsiasi cosa si può trovare in un centro commerciale , fare il succo d'arancia fresco e ceppo fuori la polpa . Aggiungere i cubetti di ghiaccio , yogurt , ½ cucchiaino di estratto di vaniglia e un cucchiaio di succo di arancia concentrato congelato . Mescolate bene .
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