Come sopravvivere riposo a letto durante la gravidanza

Quando si sta cercando di destreggiarsi tra la gravidanza , un lavoro o affrontare le esigenze di altri bambini , di essere ordinato a letto potrebbe suonare come un sogno che si avvera . Ma la realtà di essere limitato a riposo a letto a causa della gravidanza complicazione si trasforma spesso in più di un incubo . Ottenere attraverso medicalmente necessarie riposo a letto è una sfida , ma ci sono modi per rendere il vostro confinamento imposta più sopportabile .
Istruzioni
1

conoscere e seguire i vostri limiti . Il riposo a letto non sempre significa che non si può mai messo i piedi sul pavimento . In alcuni casi, il medico potrebbe consentire di alzarsi per andare in bagno e doccia . In altri casi , sarete letteralmente legato al letto per tutta la durata della gravidanza , il che significa che l'apprendimento di nuove competenze , come l'utilizzo di un vaso da notte .
2

Impostare un ambiente autosufficiente , come più possibile . Se non si può camminare al piano di sotto in cucina per avere qualcosa da bere , investire in un piccolo frigorifero per la vostra stanza . Riorganizzare i mobili in modo da avere lo spazio facilmente accessibile per il materiale , un computer o un tablet , materiale di lavoro a maglia di lettura , il telefono cellulare o qualsiasi altra cosa ti tiene occupato . Spostare il televisore in camera o l'acquisto di un secondo televisore , se non si dispone di uno già lì .
3

Cambiare posizione frequentemente . Sdraiato nella stessa posizione per settimane alla volta renderà i muscoli doloranti . Muovere le gambe tanto quanto ti è permesso . Non muovere le gambe non solo rende loro debole e traballante quando si è finalmente permesso , ma può anche aumentare il rischio di sviluppare un coagulo di sangue nella gamba o del bacino , chiamato una trombosi venosa profonda . Le donne in gravidanza hanno un aumentato rischio di trombosi venosa profonda , anche senza il rischio aggiunto di immobilismo . Investire in cuscini extra - quelli comodi - e chiedete al vostro medico di un materasso uovo cassa , che può rendere sdraiata a letto meno scomodo
4

Mantenere una routine. . Vestiti , nella misura in cui si è permesso di . Truccarsi e acconciare i vostri capelli . Organizza i tuoi giorni in modo da avere le attività o gli eventi per guardare al futuro .
5

Invita persone over . Soggiornare isolato da amici e famiglia può portare alla depressione . Si potrebbe sentire come i visitatori non sono vale la pena di fare voi stessi presentabile o l'imbarazzo di intrattenere le persone nella vostra camera da letto in pigiama , ma i visitatori per passare il tempo e di rimanere connessi con il mondo esterno . Accetta l'aiuto , come ad esempio i pasti o un'offerta per pulire casa , gentilmente .
6

rimanere occupato cose che si preparano per il tuo bambino . Non puoi fare a montare il presepe , ma si può piegare i vestiti del bambino , attrezzatura per bambino online o scegliere i colori della vernice dal vostro letto . Inizia un album per documentare la gravidanza o una rivista di avere un posto sicuro per esprimere i propri sentimenti .
7

Scegli con attenzione i vostri ascoltatori . Se il vostro partner è dover prendere l'allentamento intorno alla casa , non si potrebbe desiderare di aggiungere alle sue preoccupazioni per lamentarsi di lui . Ma la tua mamma o migliore amico possono ascoltare quando avete bisogno di un orecchio e di agire come cheerleaders quando avete bisogno di rafforzare up .

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