Sesso doloroso nel postpartum: perché accade e come gestirlo

La gravidanza è finita e iniziate a sentirvi di nuovo come voi stesse. Se vi sentite pronte a riprendere l'intimità, sarete felici di sapere che potete riconnettervi fisicamente con il partner (o con voi stesse) non appena il vostro medico vi dà il via libera. Tuttavia, cosa succede quando il sesso è più doloroso che piacevole?

Cambiamenti ormonali e disagi legati al parto possono entrambi influire sulla vostra esperienza sessuale postpartum. Se non state godendo del sesso dopo il parto, non siete certo sole, ma sarete contente di sapere che esistono soluzioni che possono migliorare la situazione.

Esploriamo alcuni problemi sessuali postpartum comuni e scopriamo i passi che potete fare per tornare a godere dell'intimità.

Quando si può fare sesso nel postpartum?

Indipendentemente dal fatto che abbiate partorito per via vaginale o con taglio cesareo, la maggior parte dei medici suggerisce di attendere dalle quattro alle sei settimane dopo il parto per riprendere i rapporti. Questo darà al vostro corpo la possibilità di guarire e minimizzerà il rischio di complicazioni.

Entro questo lasso di tempo suggerito, le perdite postpartum si fermeranno e le lacerazioni guariranno. Ci vuole anche tempo perché la cervice si chiuda. Prima di tentare il sesso, dovreste fare un controllo con il vostro medico (solitamente comporta un esame fisico). Riprendere i rapporti prima che il medico dia l'ok aumenta il rischio sia di dolore che di infezione.

Il sesso sarà lo stesso?

La gravidanza e il parto causano cambiamenti importanti al vostro corpo, quindi è normale che il sesso non si senta uguale al postpartum come prima di avere il bambino. Anche se non è necessariamente doloroso, potrebbe sentirsi diverso.

"I vostri tessuti e muscoli vaginali sono stati stirati, e i cambiamenti ormonali — specialmente se state allattando — hanno alterato il flusso sanguigno", dice la dottoressa Andrea Chisholm, ginecologa ostetrica certificata. "Tutti questi cambiamenti insieme spesso diminuiscono la sensazione, rendendo il sesso un po' meno piacevole."

Non preoccupatevi — se state provando disagio, non siete bloccate così per sempre. "La buona notizia è che questo è quasi sempre temporaneo", aggiunge la dottoressa Chisholm. "Con il tempo, la normalizzazione dei livelli ormonali e un po' di rafforzamento del pavimento pelvico come gli esercizi di Kegel, le cose torneranno praticamente alla normalità."

Cambiamenti che potreste notare

I cambiamenti ormonali, specialmente nelle madri che allattano, possono contribuire alla secchezza vaginale. Poiché l'allattamento fa scendere i livelli di estrogeni, è comune che le donne scoprano di non essere ben lubrificate durante il sesso. Un lubrificante da banco può aiutare ad alleviare questo disagio.

Durante il parto, le donne che si sono lacerate possono anche provare dolore a causa del tessuto cicatriziale che si sviluppa durante il processo di guarigione. Questo può causare disagio alla penetrazione che può continuare durante il rapporto. Alcune donne scoprono di avere dolore solo durante la penetrazione profonda, il che può segnalare la necessità di una terapia del pavimento pelvico.

"Per quasi ogni altro infortunio muscoloscheletrico, parte del processo di recupero include tipicamente un certo grado di fisioterapia", dice la dottoressa Chisolm. "Lo stesso vale per gravidanza e parto. Si potrebbe sostenere che tutte le donne postpartum trarrebbero beneficio da una certa quantità di terapia del pavimento pelvico. Tuttavia, per certe donne che hanno dolore o sesso doloroso, il postpartum può beneficiare della terapia fisica."

Come viene eseguita la terapia del pavimento pelvico?

La terapia del pavimento pelvico lavora sui muscoli, tessuti e legamenti del pavimento pelvico che sostengono quella regione del vostro corpo. Le donne che cercano la terapia del pavimento pelvico postpartum possono notare un aumento dell'eccitazione e degli orgasmi.

Il tipo di terapia del pavimento pelvico che riceverete può variare. Il vostro fisioterapista aiuterà a determinare quale forma di terapia tratterà più efficacemente i vostri sintomi.

  • Esercizi. Il vostro terapista vi insegnerà come contrarre (poi rilassare) i muscoli del pavimento pelvico. Questo movimento può aiutare a rafforzare i muscoli, oltre ad aiutare con la flessibilità.
  • Massaggio. Per le pazienti che lottano con la circolazione sanguigna o la mobilità, un fisioterapista può massaggiare l'area manualmente per aiutare a migliorare i sintomi.
  • Stimolazione elettrica. Le pazienti possono imparare a contrarre i muscoli usando una corrente a bassa tensione per aiutare a sincronizzare le contrazioni pelviche.
  • Dilatatori. Se siete stressate per la penetrazione, i dilatatori vaginali sono dispositivi a forma di tubo che possono aiutarvi a rilassare i muscoli per permettere un ingresso più fluido.

Rendere il sesso più confortevole

State tranquille, non dovete soffrire attraverso il sesso postpartum doloroso. Oltre a lavorare con un fisioterapista specializzato del pavimento pelvico, ci sono cose che potete fare da sole. Come sempre, parlate con il vostro medico prima di provare qualcosa di nuovo.

Modi per alleviare il disagio:

Usare lubrificante. Essere ben lubrificate durante il sesso postpartum è vitale, specialmente per alleviare il dolore alla penetrazione. Le madri che allattano sono più propense a sperimentare secchezza vaginale, rendendo il lubrificante altamente benefico.

Massaggio perineale. Massaggiare l'area tra la vagina e l'ano può migliorare la mobilità del tessuto cicatriziale. Se trovate il sesso postpartum doloroso intorno all'apertura vaginale, il massaggio perineale è un'opzione valida.

Sperimentazione. Il sesso postpartum piacevole è diverso per ogni coppia. Se non siete più entusiaste delle vecchie posizioni o atti sessuali, non vi sentite obbligate a continuare con la vostra vecchia routine. Masturbazione reciproca, sesso orale e massaggi sono modi intimi per connettervi con il partner senza penetrazione.

È anche importante considerare posizioni sessuali che vi offrano più controllo. Se il missionario o la pecorina sembrano troppo intense, provate una posizione come stare sopra, che vi permette di determinare la profondità della penetrazione.

Una parola da Verywell

Il periodo postpartum può essere difficile per molte persone, e riprendere il sesso con il partner è una fuga eccitante dalla nebbia della cura di un nuovo bambino. Mentre il sesso è un ottimo modo per riconnettersi con il partner, è importante assicurarsi di essere fisicamente a proprio agio con l'atto prima di renderlo parte della routine.

Ricordate di ascoltare il consiglio del vostro medico su quando è sicuro riprendere i rapporti dopo aver avuto il bambino. Il vostro corpo ha bisogno di tempo per guarire dopo il parto, e fare sesso troppo presto può aumentare il rischio sia di dolore che di infezione.

Una volta ottenuto il via libera, potete fare sesso di nuovo in sicurezza, ma è saggio ascoltare il vostro corpo. Il sesso dovrebbe essere piacevole — non doloroso. Sperimentare con posizioni diverse e aggiungere lubrificante alla routine può essere utile, ma a volte è richiesto un intervento più significativo. Se qualcosa non vi sembra giusto, contattate il vostro medico per scoprire se il vostro corpo ha bisogno di più tempo per guarire o se potreste beneficiare della terapia fisica per migliorare la vostra esperienza sessuale.

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