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5 modi in cui bambini e adolescenti possono riprendersi la gioia durante il COVID-19 (e anche tu!)

Sono passati sei mesi dall'inizio della pandemia e tuo figlio ne sta sentendo gli effetti. Il distanziamento sociale, la scuola virtuale, la perdita di sport, il ritornello e le connessioni con gli amici stanno sopraffacendo tuo figlio o adolescente. Il suo livello di energia è basso. Non vede quasi gli amici. Tutto il loro tempo "libero" (che ultimamente è parecchio) è sugli schermi. E la maggior parte dei luoghi sta probabilmente entrando in un'altra fase del blocco del COVID-19, simile a quella dello scorso marzo.

Probabilmente hanno bisogno di alcuni modi per trovare la gioia, forse lo sei anche tu!, quindi ecco i miei consigli per aiutarti a riconquistare la tua felicità.

La gioia è difficile da trovare ultimamente. Non sarebbe fantastico ordinarne una grande scatola su Prime? Con così tanto fuori dal nostro controllo, non scoraggiarti. Ci sono cose che puoi fare come genitore per creare gioia e aiutare tuo figlio o adolescente a rimanere centrato:

1. Entra in empatia. Ti ricordi com'era la scuola quando eri bambino? Eri più interessato a voti o amici, feste, balli, sport o popolarità? Sì, tua figlia potrebbe comportarsi come se il COVID-19 fosse stato introdotto solo per rovinarle la vita, ma non reagire in modo eccessivo. Prenditi un momento per metterti nei suoi panni. È davvero un momento difficile e lei non ha l'esperienza di vita che hai tu. Qualunque sia il mezzo che usi, meditazione, respirazione profonda, esercizio fisico, nascondersi in un bagno, cerca di tenere sotto controllo le tue emozioni. Questo equilibrio ti consentirà di gestire le tue emozioni e di essere empatico con tuo figlio.
2. Se stai bene, loro andranno bene. Come genitori siamo i modelli di coping sociale ed emotivo dei nostri figli. Anche tu sei stanco del COVID-19 e ti mancano i tuoi amici. Non cercare di fingere che tutto vada bene nel mondo. Le festività natalizie vengono annullate o sono virtuali:pecca. Mostra ai tuoi figli che anche tu sei umano. Condividi le tue frustrazioni. Commiserare. Organizza una mini festa di pietà con tuo figlio/i. Mangia popcorn, balla e cerca di abbracciare questo momento quando sono in soggiorno con te, non fuori con i coetanei.
3. Promuove un tono rispettoso e battute. Tutti abbiamo momenti in cui il nostro tono non riflette le nostre intenzioni. È probabile che tu abbia usato quel tono di voce. Modella usando un tono che comunichi rispetto, quando umanamente possibile. Inizia chiedendo a tutta la famiglia, (questo include te), di prestare attenzione alla formulazione e al tono. In questo modo il bambino che lotta di più con il tono non viene individuato. L'intera famiglia dovrebbe cercare di essere più premurosa. Assicurati di condividere con i tuoi figli che aspetto ha il rispetto e ammettilo quando lotti. Considera un promemoria o una parola in codice che i membri della famiglia possono usare quando viene usato "il tono". Alla fine, lo prenderai prima che tu debba sentirlo dire.
4. Continua a sottolineare gli interessi e i punti di forza di tuo figlio. Parte del processo del lutto di tua figlia è che le attività, la connessione sociale e l'infrastruttura passata che amava non sono disponibili in questo momento. Ora è il momento di indossare il tuo cappello creativo. Cosa piaceva a tuo figlio dell'hockey? Perché c'è una scintilla quando sale sul palco? Come puoi attingere a quelle fonti di felicità? Identificare e sfruttare i punti di forza è inestimabile e produce energia positiva riducendo la sensazione di essere intrappolati. Winston Churchill dipinse per migliorare il suo umore. Se è già consapevole della sua passione e del suo interesse, ottimo, ma in caso contrario, potrebbe voler sostenere la valutazione dei punti di forza del personaggio.
5. Collabora e scegli un'attività quotidiana per far fronte a frustrazioni ed emozioni. Ogni giorno che è improduttivo o in isolamento può potenzialmente essere un giorno che porta delusione. Gli adolescenti sono noti per rifiutare i consigli, ma se avvolti nel divertimento, possono essere suscettibili. Quando tuo figlio si trova in un ambiente e ha voglia di parlare, annota insieme alcune idee. Quali attività può svolgere ogni giorno del mese? Forse un bambino sportivo può fare più attività all'aperto o aggiungere altri interessi. Una visita al negozio di artigianato può favorire un po' di meritata creatività. Il punto qui è costruire sui punti di forza, sviluppare nuovi interessi e rafforzare le relazioni.

L'asporto.

Essere genitori in una pandemia non è facile. L'esaurimento può tirare fuori il peggio di chiunque. Rompere gli schemi dello stesso vecchio, dello stesso vecchio può essere solo il biglietto per superare la gobba e creare i legami familiari che nutrono ogni membro.