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Migliorare le comunicazioni familiari

Come posso migliorare le comunicazioni nella mia famiglia?

Ecco alcuni modi importanti per costruire una comunicazione sana

• Sii disponibile: Trova il tempo nel fitto programma di tutti per fermarti e parlare di cose. Anche 10 minuti al giorno senza distrazioni per te e tuo figlio per parlare possono fare una grande differenza nella formazione di buone abitudini di comunicazione. Spegni la televisione o la radio. Dai la tua totale attenzione a tuo figlio. Siediti e guarda tuo figlio mentre parli. Quei pochi minuti al giorno possono essere di grande valore.
• Sii un buon ascoltatore :Quando ascolti tuo figlio, lo aiuti a sentirsi amato e apprezzato. Chiedi a tuo figlio quali sono i suoi sentimenti su un argomento. Se non sei chiaro su ciò che sta dicendo tuo figlio, ripeti ciò che stai ascoltando per essere sicuro di capire cosa sta cercando di dire tuo figlio. Non devi essere d'accordo con ciò che tuo figlio sta dicendo per essere un buon ascoltatore. Condividere i suoi pensieri con te aiuta tuo figlio a calmarsi, così più tardi può ascoltarti.
• Mostra empatia: Ciò significa entrare in sintonia con i sentimenti di tuo figlio e fargli sapere che capisci. Se tuo figlio è triste o sconvolto, un tocco gentile o un abbraccio può fargli capire che capisci quei sentimenti tristi o cattivi. Non dire a tuo figlio cosa pensa o cosa sente. Lascia che esprima quei sentimenti. E assicurati di non minimizzare questi sentimenti dicendo cose come "È sciocco sentirsi in quel modo" o "Capirai quando invecchierai". I suoi sentimenti sono reali per lui e dovrebbero essere rispettati.
• Sii un buon modello: Ricorda, i bambini imparano con l'esempio. Usa parole e toni nella tua voce che vuoi che tuo figlio usi. Assicurati che il tuo tono di voce e quello che fai trasmettano lo stesso messaggio. Ad esempio, se ridi quando dici "No, non farlo", il messaggio sarà confuso. Sii chiaro nelle tue indicazioni. Una volta che hai ricevuto il messaggio, non esaurire il tuo punto. Se usi le parole per descrivere i tuoi sentimenti, aiuterà tuo figlio a imparare a fare lo stesso. Quando i genitori usano parole emotive, come "Mi fa sentire triste quando non farai quello che ti chiedo di fare", invece di urlare o insultare, i bambini imparano a fare lo stesso.

Altri suggerimenti per migliorare la comunicazione

Fai

• Fornisci indicazioni chiare e adeguate all'età, ad esempio "Quando andiamo al negozio mi aspetto che tu sia educato e che resti con me". Assicurati che tuo figlio capisca quello che hai detto. A volte i bambini non comprendono appieno il significato delle parole che sentono e usano.
• Loda tuo figlio ogni volta che puoi.
• Comunica con calma i tuoi sentimenti.
• Sii sincero.
• Ascolta attentamente ciò che dice tuo figlio.
• Utilizza i tuoi momenti di conversazione come momenti di insegnamento:non perdere le occasioni per mostrare a tuo figlio una comunicazione sana.
• Modella ciò che vuoi che tuo figlio faccia:metti in pratica ciò che predichi.
• Assicurati che quando sei arrabbiato con tuo figlio, sappia che è il suo comportamento il problema, non il bambino stesso.

Non

• Fornisci istruzioni generali e generiche come "Farai meglio a essere bravo!"
• Chiamata o colpa. "Sei cattivo" dovrebbe essere sostituito con "Non mi piace il modo in cui ti comporti".
• Urla o minaccia.
• Menti o racconta a tuo figlio mezze verità.
• Usa il silenzio per esprimere sentimenti forti. I lunghi silenzi spaventano e confondono i bambini.

Mantieni la calma

Ci sono momenti in cui tutti i genitori sentono di non avere pazienza. Tuttavia, è sempre importante trovare dei modi per aiutare tuo figlio a comportarsi senza ferire i suoi sentimenti. Ecco alcuni modi per calmarti quando ti senti stressato, prima di provare a parlare con tuo figlio.

• Fai alcuni respiri profondi molto lentamente.
• Aspetta 5 minuti prima di iniziare a parlare con tuo figlio.
• Cerca di trovare una parola per etichettare ciò che provi (come "delusione"). Dillo a te stesso e assicurati che sia appropriato per tuo figlio.
• Condividi i tuoi sentimenti di frustrazione con il tuo coniuge o un amico.
• Non portare rancore. Affronta solo il presente.
• Rivolgiti a un professionista se ritieni di aver perso il controllo.

Una sana comunicazione con tuo figlio è una delle abilità più importanti e gratificanti che puoi sviluppare come genitore. Inoltre, rende le parti difficili della genitorialità (come disciplinare tuo figlio) molto più facili ed efficaci.