Rottura della relazione e divorzio

Quando una relazione si rompe, può essere un momento angosciante per tutte le persone coinvolte. Oltre a gestire le proprie emozioni, potresti essere preoccupato di sostenere anche tuo figlio. Ma mentre può essere un momento estremamente difficile, ci sono cose che puoi fare per aiutarti in tutto questo.

Quando una relazione non funziona

Se fai parte di una coppia che si sta separando o divorziando, potresti provare una serie di emozioni molto forti, dalla rabbia alla paura, confusione, colpa e rifiuto.

Nonostante la complessità della separazione, la maggior parte delle persone riesce a cavarsela e continua a condurre una vita appagante.

È importante rendersi conto che puoi essere un genitore di successo, indipendentemente dalle circostanze della tua famiglia.

Prendersi cura di se stessi

Per aiutarti a sostenere tuo figlio in questo momento difficile, devi prima prenderti cura di te stesso.

  • Se ti senti impotente, pensa a tutte le cose che puoi fare per riprendere il controllo della tua vita, e scrivili. Quali ti aiuteranno di più a lungo termine? Chiedi a un amico se ne hai bisogno.
  • Parla con i tuoi amici e la tua famiglia:mantenere una vita sociale può aiutarti a superare il tuo dolore.
  • Fai cose che ti fanno sentire meglio:fai una passeggiata, fare un lungo bagno, ascoltare musica rilassante.
  • Rivolgiti a un consulente se ti ritrovi a lottare con forti emozioni.
  • Consulta un medico se sei preoccupato per la tua salute mentale.
  • Sii paziente:ci vuole tempo per guarire.

Dirlo a tuo figlio

Raccontare a tuo figlio della separazione non è facile, e deve essere fatto con delicatezza. È una buona idea farlo prima che tu e il tuo partner vi separiate, e di scegliere un momento in cui siate composti e possiate presentare un fronte unito.

Prova a spiegare semplicemente i motivi per cui ti stai separando, e cerca di non incolpare nessuno. Riconosci che sarà dura, ma potrebbero esserci anche aspetti positivi.

Le cose importanti che tuo figlio deve sapere includono:

  • che sarai sempre i loro genitori e li amerai sempre
  • non sono da biasimare
  • non c'è niente che possano fare per cambiare le cose

Tuo figlio può reagire in vari modi, come sorpresa, dolore o paura. Va bene per loro esprimere i propri sentimenti e parlarne. Ricordare, questo sarà un periodo stressante anche per loro, quindi è una buona idea continuare a rassicurarli e far loro sapere che sono amati.

Risolvere le cure condivise

Può essere difficile decidere dove vivrà tuo figlio, e come gli accordi di vita devono essere condivisi. Se tuo figlio è molto piccolo, tu e il tuo partner dovrete decidere per loro. Ma se sono abbastanza grandi per esprimere i loro pensieri e sentimenti, i loro desideri dovrebbero essere presi in considerazione.

Se hai bisogno d'aiuto, potresti voler consultare un consulente o un mediatore, chi può aiutarti a redigere un piano genitoriale. Se tu e il tuo partner non riuscite ad andare d'accordo, o ci sono preoccupazioni per la sicurezza di tuo figlio, il tribunale della famiglia potrebbe dover essere coinvolto.

Dove chiedere aiuto?

Non esitare a chiedere aiuto se ne hai bisogno. Puoi:

  • chiedi consiglio al tuo medico e un rinvio per la consulenza
  • contattare un servizio di consulenza come Relationships Australia
  • chiama Gravidanza, Nascita e bambino su 1800 882 436

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