Rottura della relazione e divorzio
Quando una relazione finisce, può essere un momento angosciante per tutti. Oltre a gestire le vostre emozioni, potreste preoccuparvi di supportare vostro figlio. Ma per quanto difficile, ci sono cose che potete fare per aiutare tutti ad attraversarlo.
Quando una relazione non funziona
Se fate parte di una coppia che si separa o divorzia, potreste provare emozioni molto forti, dalla rabbia alla paura, confusione, colpa e rifiuto.
Nonostante le complessità della separazione, la maggior parte riesce a superarla e andare avanti con vite appaganti.
È importante rendersi conto che potete essere genitori di successo, indipendentemente dalle circostanze familiari.
Prendersi cura di sé
Per aiutare vostro figlio in questo momento difficile, dovete prima prendervi cura di voi.
- Se vi sentite impotenti, pensate a tutte le cose che potete fare per riprendere il controllo della vostra vita, e scrivetele. Quali vi aiuteranno di più a lungo termine? Chiedete a un amico se serve.
- Parlate con amici e famiglia — mantenere una vita sociale vi aiuta a elaborare il lutto.
- Fate cose che vi fanno stare meglio — una passeggiata, un bagno lungo, musica rilassante.
- Vedete un consulente se lottate con forti emozioni.
- Vedete un medico se preoccupati per la vostra salute mentale.
- Siate pazienti — ci vuole tempo per guarire.
Dirlo a vostro figlio
Dire a vostro figlio della separazione non è facile, e va fatto con sensibilità. È meglio farlo prima che voi e il partner vi separiate, e scegliere un momento in cui siete entrambi calmi e potete presentarvi uniti.
Cercate di spiegare semplicemente perché vi separate, e cercate di non incolpare nessuno. Riconoscete che sarà difficile, ma ci possono essere anche lati positivi.
Cose importanti che vostro figlio deve sapere:
- che sarete sempre i suoi genitori e lo amerete sempre
- non è colpa sua
- non c'è nulla che possa fare per cambiare le cose
Vostro figlio può reagire in vari modi: sorpresa, lutto, paura. Va bene che esprima i sentimenti e ne parli. Ricordate, sarà stressante anche per lui, quindi continuate a rassicurarlo e fargli sapere che è amato.
Organizzare la cura condivisa
Può essere difficile decidere dove vivrà il bambino e come condividere gli accordi. Se il bambino è molto piccolo, decidete voi e il partner. Ma se è abbastanza grande da esprimere pensieri e sentimenti, i suoi desideri vanno considerati.
Se serve aiuto, potete consultare un consulente o mediatore, che può aiutarvi a redigere un piano genitoriale. Se non riuscite ad accordarvi, o ci sono preoccupazioni per la sicurezza del bambino, il Tribunale per la Famiglia potrebbe dover intervenire.
Dove cercare aiuto
Non esitate a cercare aiuto se ne avete bisogno. Potete:
- chiedere al medico consigli e rinvio per consulenza
- contattare un servizio di consulenza come Relationships Australia
- chiamare Pregnancy, Birth and Baby al 1800 882 436
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