Ginocchio del Saltatore (Jumper's Knee): Cause e Trattamento
Cos'è il Ginocchio del Saltatore?
Il ginocchio del saltatore (jumper's knee) è una lesione del tendine rotuleo. Il tendine rotuleo è il tessuto a corda che unisce la rotula (ginocchiera) alla tibia (stinchi).
Segnali e Sintomi
- dolore sotto la rotula, soprattutto durante sport, salire scale, piegare il ginocchio
- ginocchio gonfio
- rigidità del ginocchio
Cause
È un infortunio da sovraccarico (movimenti ripetuti danneggiano una parte del corpo). Avviene quando salti frequenti, corsa e cambi di direzione danneggiano il tendine rotuleo. È anche chiamato tendinite rotulea.
Chi ne Soffre?
Chi pratica sport con molti salti e corsa: atletica, basket, pallavolo, ginnastica, corsa, calcio.
Diagnosi
Il medico:
- chiede dei sintomi
- fa un esame fisico
- ordina esami imaging (radiografia o risonanza) se necessario
Trattamento
Include:
- riposo e pausa dallo sport
- ghiaccio
- taping o tutore/strap appena sotto la rotula
- gamba sollevata da seduti
- ibuprofene (Moment, Brufen o generico) per dolore e gonfiore
- massoterapia
- rinforzo e stretching tramite fisioterapia o programma a casa
Se non si riposa il ginocchio, il tendine può danneggiarsi di più. Raramente serve chirurgia se:
- il dolore non passa
- il tendine è più danneggiato del tipico jumper's knee
Guardando al Futuro
Il recupero richiede solitamente da poche settimane a mesi.
Per guarire il più velocemente possibile, segui le istruzioni del medico su:
- quali attività evitare
- quali sono ok (es. nuoto può andar bene mentre guarisci)
- esercizi di rinforzo
- fare e mantenere tutti i controlli medici
Dopo la guarigione, fai sempre stretching prima e dopo lo sport ed evita il sovrallenamento. Questo aiuta a prevenire il ginocchio del saltatore e altri infortuni sportivi.
-
Qui a Care.com, sentiamo occasionalmente parlare di relazioni che vanno a rotoli tra famiglie e assistenti. Questi problemi possono solitamente essere prevenuti o risolti con una conversazione aperta e onesta. Date unocchiata ad alcuni dei problemi -
Quando i genitori sono coinvolti nelleducazione dei propri figli, i bambini hanno successo a tassi più alti. Unanalisi del National Center for Family and Community Connections with Schools ha concluso che quando scuole e genitori lavorano insieme, gl -
Volevo davvero, davvero avere un parto naturale. E con questo intendo un parto vaginale con un sacco di farmaci in un ambiente ospedaliero sterile e impersonale, con non meno di quattro professionisti medici al mio capezzale e un aspiratore, forcipe
