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Sonno sicuro: L'AAP vuole che faccia COSA??!!

L'AAP (American Academy of Pediatrics) ha pubblicato linee guida per il sonno sicuro, create accuratamente basandosi su statistiche e input di esperti. L'unico problema è che i bambini hanno spesso la loro opinione su come vorrebbero dormire, il che mette spesso i genitori nella difficile posizione di bilanciare sicurezza e sanità mentale.

Così ho chiesto ad Amber di Pip & Grow di aiutare a dare un senso a tutto questo. È un'esperta di prevenzione degli infortuni infantili con specializzazioni nel sonno sicuro dei neonati e nella sicurezza dei passeggeri bambini e "capisce" perfettamente quanto sia difficile implementare le linee guida sul sonno – non importa quanto siano sicure.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) ha raccomandazioni per il sonno sicuro. Come esperta di sonno sicuro dei neonati in un ospedale pediatrico, ho ricevuto molte domande su cosa significano le linee guida e come i genitori dovrebbero applicarle.

Il succo è sempre: bambino da solo, sempre sulla schiena, e in uno spazio sonno sicuro come una culla, una cesta o una box per culla. Tuttavia, ci sono alcune raccomandazioni che lasciano i genitori a grattarsi la testa.

Per aiutare, sto analizzando le tre linee guida più importanti. Iniziamo con quella che induce più panico:

Condivisione della stanza

Raccomandazione AAP: Condividi la stanza – tieni l'area sonno del bambino nella stessa stanza dove dormi tu per i primi 6 mesi o, idealmente, per il primo anno.

E i genitori ovunque piangono nel loro caffè (freddo).

Leggendo questa linea guida, una saggia amica ha detto: "Perché non danno alle neomamme una ricetta per antidepressivi e il nome di un avvocato divorzista all'uscita dall'ospedale??"

Sì.

Allora perché raccomandarlo? L'AAP vuole che lo facciamo perché la condivisione della stanza può ridurre il rischio di SIDS (Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante) fino al 50%. È enorme. Ma per alcune (molte?) famiglie, un anno non è realistico. Va bene. La chiave qui è l'equilibrio. Devi fare ciò che ti aiuta a essere un genitore sano di mente e buono. Se questo significa condividere la stanza per 4 mesi – allora EVVIVA! Hai condiviso la stanza per quattro mesi!

Molti genitori hanno anche problemi pratici con questa.

La maggior parte di noi non ha spazio in camera da letto per una culla di dimensioni standard – che è lo spazio sonno più sicuro secondo l'AAP – ma una mini-culla, una cesta tradizionale, un lettino da viaggio o una box per culla faranno al caso tuo. Sai cosa è giusto per la tua famiglia.

A pancia in su per dormire

Raccomandazione AAP: Fino al primo compleanno, i bambini dovrebbero dormire sulla schiena in tutti i momenti del sonno – per i pisolini e di notte.

Questa è un po' confusa perché, non so i vostri bambini, ma i miei hanno iniziato a rotolarsi intorno alle 10 settimane. Quindi un anno??? Va beh.

MA, l'AAP continua a chiarire che una volta che il tuo bambino diventa a suo agio nel rotolare dalla schiena alla pancia e dalla pancia alla schiena, non devi rimettere il bambino sulla schiena.

Se il tuo bambino non può rotolarsi

Mettilo sulla schiena sempre. Questo è così, così importante. Spesso dico ai genitori di fare ciò che è giusto per loro. In questo caso, non è vero. Dormire sulla schiena è cruciale per la sicurezza. E assicurati che nonni e babysitter lo sappiano anche loro. La nonna probabilmente ha ricevuto il consiglio esattamente opposto quando tu eri un neonato.

Se il tuo bambino può rotolarsi

Hai un lasciapassare su questo. Non devi stare sveglio tutta la notte ansiosamente a girarlo dalla pancia alla schiena. Usa quel tempo per cose importanti – come guardare la tua serie preferita su Netflix mentre ti riempi la faccia di gelato.

Co-sleeping più sicuro

Raccomandazione AAP: Non lo raccomandano ma se devi, ecco come renderlo più sicuro.

COME?!?!?!

Lo so, è quello che ho detto anch'io.

Per fortuna, l'AAP riconosce che non genitoriamo in un mondo perfetto. Dobbiamo fare questo lavoro nella vita reale e per alcuni genitori questo include il co-sleeping (addormentarsi durante l'allattamento, qualcuno?).

Mi viene chiesto TUTTO IL TEMPO di modi per fare co-sleeping in sicurezza. Cattive notizie prima: Non esiste un modo perfettamente sicuro per fare co-sleeping. Ora, buone notizie: Ci sono modi per rendere il co-sleeping più sicuro.

Per rendere il co-sleeping più sicuro:

• Pianifica in anticipo. Guarda la tua situazione del sonno alla (dura) luce del giorno e capisci cosa lo renderà più sicuro per il bambino. Cerca di evitare di decidere di fare co-sleeping per la prima volta nel cuore della notte quando nessuno di noi ha i propri sensi a posto.
• Riduci la biancheria da letto al minimo indispensabile. Usa un cuscino per te e una coperta che avvolgerai intorno al tuo corpo (tenendola lontana dal bambino). Nient'altro serve.
• Fai co-sleeping un genitore alla volta. Se il bambino è nel letto, manda l'altro genitore in camera degli ospiti o sul divano per la notte. (Pensaci come a una vacanza?)
• Dormi su un materasso rigido. Niente di morbido come un divano, una poltrona o un materasso ad acqua (la gente li ha ancora?).
• Scegli il letto invece del divano o della sedia. Gli studi dimostrano che il co-sleeping è più rischioso se dormi sul divano o su una poltrona reclinabile. Se pensi che potresti addormentarti mentre allatti il bambino – allatta il bambino nel letto.
• Il co-sleeping è solo per i genitori. Il co-sleeping con adulti diversi da un genitore ha un rischio di soffocamento più alto. (Perché? I genitori tendono a essere più consapevoli del bambino e dormono meno profondamente quando il bambino è vicino.)
• Smettila di fumare se fumi. L'esposizione al fumo aumenta il rischio di SIDS del bambino.
• Non prendere medicine o droghe che ti fanno sonnolenza prima di fare co-sleeping.
• Evita l'alcol prima del co-sleeping.

Il co-sleeping è più rischioso se:

• Il tuo bambino ha meno di 4 mesi
• Il tuo bambino è nato prematuro o sottopeso
• Hai fumato durante la gravidanza
• Sei eccessivamente stanco (Beh, chi non lo è? Hai appena avuto un bambino.)

Una nota importante – pianificare in anticipo è fondamentale. Come molte altre cose non pianificate (gravidanza qualcuno? *alza la mano piano*), non pianificare il co-sleeping può portare a scelte più rischiose – come avere troppa biancheria, dormire su una superficie troppo morbida, o avere più di un adulto nel letto con il bambino. Quindi, se pensi che potresti portare il bambino nel letto – fai un piano in anticipo.

Il punto principale di tutto questo? Fai del tuo meglio e datti un po' di grazia quando proprio non riesci a dare 'il meglio'.

Siate gentili con voi stessi genitori – questo è un lavoro seriamente duro e state facendo un lavoro straordinario.

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Cos'è una Box Culla?

Le box culla sono spazi sonno sicuri leggeri, portatili, con un ingombro molto minore. La Finlandia ha introdotto per prima la box culla negli anni '30 quando ha iniziato a regalare scatole alle future mamme alle visite prenatali e ora ha uno dei tassi di mortalità infantile più bassi al mondo.

Alcuni genitori si preoccupano che la box culla sia fatta di cartone – pensano che significhi che è "economica" o di bassa qualità – ma il cartone non c'entra col prezzo.

Si scopre che usare il cartone è una scelta di sicurezza. Il cartone è molto bravo a riflettere l'anidride carbonica lontano dai bambini invece di assorbirla come farebbe un tessuto morbido. Tenere l'anidride carbonica lontano aiuta a ridurre il rischio di SIDS o soffocamento. Chi l'avrebbe detto?

Il cartone rende anche la culla sia leggera che robusta – il Smitten Sleep System, per esempio, pesa solo 0,9 kg ma può reggere fino a 45 kg. Inoltre, le box culla sono considerate uno spazio sonno sicuro per i primi 6 mesi del bambino, che coincide proprio con il periodo più rischioso per SIDS o soffocamento.

Interessato a provare una box culla?

Dai un'occhiata a Pip & Grow per saperne di più, o per acquistare una di queste geniali alternative alla cesta tradizionale.

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