Ora legale - Suggerimenti per aiutare il bambino a dormire e a cambiare l'ora

L'ora legale è dietro l'angolo, e non devo dirti quale chiave di volta può gettare negli orari del sonno del bambino (non importa quanto siano allentati.) Quindi ho chiesto a Brooke di Sleepy on Hudson se potevo pubblicare il suo cheat sheet su alcuni modi per affrontarlo . Questi funzionano in entrambe le direzioni, il che significa che puoi adattarli per balzare in avanti, o ripiegare. Lascio a tutti voi decidere quale di questi cambi di orario è in realtà il peggiore, poiché in realtà, nulla che rovina il sonno del tuo bambino è semplicemente un male nel mio libro (ti sto guardando, Soffiatore per foglie vecchio!).

Come aiutare il tuo bambino ad adattarsi all'ora legale

1. Il piano di non fare nulla e aggiustare di conseguenza

(Questo è il mio preferito perché ho sempre intenzione di fare qualcosa ma molto spesso finisco per non fare nulla)

Giusto. Metti il ​​tuo bambino a letto alla vecchia ora e lascia che si svegli alla nuova ora. Gestisci la tua giornata sul nuovo orario, pasti in movimento, spuntini, e sonnellini al nuovo tempo. L'ora di andare a letto potrebbe essere un po' rocciosa per alcuni giorni, ma forse questa è la tua occasione per portare a letto quel super dormiglione un po' più tardi. Questo potrebbe anche essere il momento di vivere una giornata senza quell'impossibile terzo pisolino. Questo approccio richiede un giorno o due per uniformarsi ed è migliore per i dormienti più flessibili.

2. Sono-Così-Fricken-On-It, Fai qualcosa in anticipo piano

(Questo per quelli di voi che hanno la capacità di pianificare le cose, e, cosa più importante, seguirli.)

Inizia a regolare il programma del sonno del tuo bambino spostandoti verso il nuovo orario di 15 minuti ogni giorno. La chiave qui è spostare tutto di 15 minuti:pasti, spuntini, bottiglie, assistenza infermieristica, pisolini, e ovviamente prima di coricarsi. Vivrai il tuo nuovo programma e ti sentirai molto a tuo agio il lunedì mattina, quando il resto del mondo sarà un po' fuori dai giochi.

3. Il lento e costante, Fai qualcosa dopo il piano dei fatti

(questo è per quelli di voi che non sono riusciti a farlo, avere un sonno sensibile, e devi fare piccoli passi per aiutare il tuo bambino ad adattarsi al suo nuovo programma di sonno)

Tu e il tuo bambino vi abituerete all'ora legale lentamente ma inesorabilmente. L'obiettivo è dirigersi verso il nuovo orario ogni giorno di 15 minuti, avvicinando tutto al nuovo tempo, sperando di arrivarci in 3-5 giorni. Ecco un esempio: Sono le 19:00 ora nuova (ma sembrano le 18:00 ora vecchia). Il tuo bambino non è stanco fino alle 20:00 nuova ora. Se vuoi quell'ora di andare a letto alle 19:00, poi mettilo a letto alle 7:45 ora nuova, poi 7:30, poi 7:15, poi 7.

Spero che tutto questo abbia un senso. Per qualche ragione, le istruzioni per il cambio di orario mi fanno male alla testa e mi sento come se stessi facendo problemi di logica con scarso successo.

Buona fortuna e buon divertimento!

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Hai un suggerimento professionale che fa miracoli in casa tua quando si tratta di aiutare il tuo bambino ad adattarsi all'ora legale? Sentiti libero di lasciarlo nei commenti qui sotto!

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