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Linee guida sulle bevande per neonati e bambini

Una volta diventato genitore, incontrare consigli contrastanti è tanto comune (e esasperante) quanto il vecchio doppio dump delle 2 del mattino. Anche nei pochi anni che intercorrono tra quando il tuo bambino diventa un bambino piccolo, le raccomandazioni su tutto, dai seggiolini per auto alla sistemazione per la notte, possono cambiare in un attimo.

Una grande fonte di informazioni contrastanti è stata nel reparto bevande per bambini, nello specifico cosa dare da mangiare a chi, e quando.

La scelta precoce delle bevande è fondamentale per lo sviluppo di scelte salutari più avanti nella vita.

Le scelte nutrizionali sane in tenera età non solo contribuiscono al benessere e alla crescita complessivi; aiutano anche a prevenire problemi di salute (come carie, obesità, e diabete di tipo 2) più avanti nella vita. Sebbene le bevande possano non sembrare un ovvio colpevole, come una delle primissime cose consumate dai bambini a parte il latte materno e la formula, è una cosa importante da considerare.

Sappiamo tutti di iniziare con il latte materno per la formula, ma poi cosa?

Fino ad ora, non c'è stato un messaggio coerente su quali tipi di bevande neonati e bambini dovrebbero bere man mano che crescono. voglio dire sicuro, sappiamo tutti che i nostri figli dovrebbero licenziare i Jack Daniels fino al college, ma non tutti sanno che anche l'acqua non dovrebbe essere offerta fino a 6 mesi.

Sono state rilasciate nuove linee guida sulle bevande per neonati e bambini da 0-5 anni.

Recentemente le principali organizzazioni sanitarie della nazione, in particolare l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, l'Accademia americana di odontoiatria pediatrica, l'American Academy of Pediatrics e l'American Heart Association, riuniti nel tentativo di consolidare i dati disponibili, e sviluppare linee guida unificate per ciò che neonati e bambini dovrebbero bere.

Linee guida per le bevande per neonati e bambini

Ecco cosa suggeriscono a neonati e bambini di bere per imparare sane abitudini alimentari, e promuovere una crescita ottimale:

Bambini 0-6 Mesi:
Solo latte materno o artificiale

Bambini 6-12 mesi:
Latte materno e artificiale, va bene offrire piccole quantità di acqua con il cibo.

12-24 mesi:
Latte intero, acqua, e se vuoi, una piccola quantità di succo di frutta al 100% (senza zuccheri aggiunti) va bene. I poteri forti preferirebbero frutti interi, e dì di tenerlo sotto 4 once al giorno se stai juicin'. Anche, se stai ancora allattando, più potere per te, e continua ad andare avanti se lo desideri. Essi fare diciamo formule per bambini, e i latti vegetali e/o aromatizzati sono un no-no, anche se, a causa dello zucchero (ma dipende da te e dal tuo pedi).

2-5 anni:
Latte (1% o scremato), acqua, e succo occasionale. Ancora, idealmente, questo è succo di frutta al 100%, e piccole quantità - 4 once al giorno per bambini di 2-3 anni, e 6 once per i bambini più grandi.

Puoi trovare la serie completa di consigli sul sito web di Healthy Drinks Healthy Kids.

Va bene, ma perché?

In breve è che ci sono un sacco di scelte di bevande malsane là fuori, e i bambini vengono esposti a loro in tenera età. Queste linee guida sono un tentativo di ridurre al minimo le carenze nutrizionali e ridurre la quantità complessiva di zucchero consumata dai bambini piccoli, il tutto insegnando abitudini sane.

uh, mio figlio o sorseggia latte al cioccolato o la mia anima. E adesso?

Va bene, è fondamentale tenere a mente che queste linee guida generali non tengono conto del fatto che il tuo bambino di due anni ti consentirà solo 20 minuti di spesa frettolosa se si sta godendo una deliziosa scatola di latte al cioccolato. O che tuo figlio ha un'intolleranza ai latticini, e il tuo pediatra ti ha detto di usare il latte di mandorle. Questo è completamente ragionevole.

Annacquare il succo è un buon posto per eliminare un po' di zucchero, e combinare lentamente latti scremati con latti aromatizzati (o latti interi) è un modo possibile per eliminarli lentamente dalla dieta del tuo bambino.

Alcune considerazioni finali.

Le linee guida sono solo linee guida intese a educare le masse, non governarli. Tu e i tuoi operatori sanitari siete quelli che prendono le decisioni finali, ma è bene avere un'idea generale di cosa mirare. tu fai tu, boo. Saluti!

Se desideri saperne di più sulla ricerca alla base di questo, controlla i modelli di consumo delle bevande nei bambini 0-4 anni, Succo 100%, e Bevande zuccherate – impatto sulla salute dei bambini.