Come iniziare ad insegnare Yoga Kids

I bambini possono beneficiare degli effetti - mente di centraggio di yoga altrettanto bene come gli adulti possono . Tuttavia , di partire per insegnare ai bambini yoga senza tener conto dei loro tempi di attenzione brevi possono impostare per la delusione e fino a sentirsi inadeguati . Invece , riorientare le sessioni in modo che giocano sulla naturale tendenza dei bambini a impegnarsi con il mondo - da oggetti che imitano e rumori , fingendo di essere cose che non sono , e con suono e movimento liberamente. In questo modo , li potrete tirare in lungo abbastanza per insegnare loro i benefici più profondi della pratica , come la quiete , equilibrio e concentrazione
. Hai bisogno
Lettore musicale e CD calma
Yoga stuoie per voi e il vostro bambino
sacco o federe
Peluche corrispondenti a yoga
bacchetta magica
Istruzioni
1

Inizia introducendo l'idea di imparare yoga come un modo divertente per usare la fantasia e il corpo allo stesso tempo . Dillo bambini che riceveranno a fingere di essere una grande varietà di piante e animali .
2

Mettere in musica rilassante . Istruire i bambini a salire sulla loro stuoie di yoga .
3

Avvia bambini di età inferiore a 3 fuori con la "animale sacco magico ", una borsa o federa in cui si posiziona animali imbalsamati che corrispondono alla tradizionale posizioni yoga , come i cani per cane verso il basso o serpenti per cobra . Lasciare i bambini a tirare gli animali fuori dal sacco , uno alla volta , poi dimostrare la posa per quella degli animali e li imitano te . Utilizzare una bacchetta magica per " trasformare " i bambini nell'animale toccandoli sulla testa , dopo di che dovrebbero assumere la posa .
4

Tie yoga in tempo della storia . Lasciate che i vostri figli si raccontano una storia , a turno per aggiungere pezzi alla storia se si dispone di più di un bambino . Ogni volta che un oggetto o animale è menzionato che può riguardare una posa yoga , farlo posa - . Per esempio , una montagna può portare a praticare posa montagna
5

Costruisci la quantità di tempo dei capretti spendere in ogni posa yoga gradualmente . Li hanno tengono ogni posa per un certo periodo di tempo , come ad esempio il tempo necessario per contare fino a un certo numero o lentamente recitare l'ABC . Consentire loro di fare i rumori che simulano animali quando che stanno facendo pose animali; per esempio , si potrebbe istruirli a sibilare come un gatto e moo come una mucca mentre si muovono attraverso il gatto - mucca posa .
6

Fate finta di partire per un viaggio e utilizzare la geografia di una certa regione per ispirare le vostre pose . Non piramide posa e posa di cammello quando si va in Egitto o serpente pongono e posa di albero quando si testa alla giungla . Narrare il viaggio o consentire i bambini per raccontare per voi .
7

La configurazione in momenti di silenzio . Istruire i bambini ad assumere posizioni sedute , come il loto , e chiudere gli occhi per tutto il tempo possibile. Dite loro di non pensare a nulla , un incarico meditazione classico , poi chiedere loro dopo quanto bene questo ha funzionato .

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