7 Effetti collaterali delle bevande energetiche sugli adolescenti



Consumate regolarmente, gli effetti delle bevande energetiche sugli adolescenti possono essere pericolosi. Mentre molti affermano di essere del tutto naturali, non lo sono. Le bevande energetiche sono ricche di caffeina e zucchero, che a lungo termine possono influire negativamente sulla salute (1).

Senza una ricerca approfondita, è impossibile decidere se è sicuro per gli adolescenti consumare bevande energetiche ogni giorno, prima o dopo aver praticato uno sport o un'attività. Quindi, invece di prendere l'abitudine di assumere bevande energetiche che appaiono sugli scaffali dei negozi, i genitori devono scambiarle con bevande fatte in casa con ingredienti naturali noti per aumentare l'energia e mantenere stabili i livelli di zucchero.

Per aiutarti a comprendere gli effetti collaterali delle bevande energetiche sugli adolescenti, abbiamo raccolto alcune informazioni di seguito. Continua a leggere per saperne di più.

Tipi di bevande energetiche

Le bevande energetiche possono essere di due tipi:

  • Bevande in contenitori, simili alle bibite analcoliche
  • Scatti di energia che arrivano in piccoli contenitori

In entrambe le categorie, la caffeina è un componente importante. Secondo l'American Academy of Pediatrics, le bevande energetiche contengono un'elevata quantità di caffeina e sostanze stimolanti, che non dovrebbero essere presenti nella dieta regolare degli adolescenti.

Perché agli adolescenti potrebbe piacere bere bevande energetiche? 

Le bevande energetiche possono fornire alcuni benefici immediati. Secondo l'Harvard T.H. Chan School of Public Health, le prove controllate mostrano un miglioramento delle prestazioni dei giovani atleti grazie alle bevande energetiche. Ma l'istituto afferma che "la maggior parte degli studi mostra un'associazione con effetti negativi sulla salute". Le bevande energetiche forniscono guadagni a breve termine in termini di energia e prontezza. Ma la ricerca conclude che gli effetti negativi delle bevande energetiche prevalgono sui benefici positivi a breve termine. 

Uno studio sulla percezione delle bevande energetiche nel Regno Unito ha rilevato quel gusto , promozione , prezzo , facilità di accesso e influenza dei pari sono i principali fattori che influenzano il consumo di bevande energetiche tra bambini e giovani. È stato notato che i produttori si sono abbandonati a prezzo "rapporto qualità-prezzo" e altre attività di marketing che potrebbe rendere la bevanda attraente.

I ricercatori hanno concluso che "La mancanza di un singolo fattore dominante suggerisce che è improbabile che ci sia una 'pallottola d'argento' nel tentativo di affrontare questo problema". Significa che non c'è un unico motivo per cui le bevande energetiche siano attraenti. Una combinazione di diversi fattori, insieme alla facilità di disponibilità e alla pressione dei pari, è la probabile ragione per cui gli adolescenti sono attratti dalle bevande energetiche. Rende ancora più essenziale per gli adolescenti e i loro genitori comprendere gli effetti collaterali delle bevande energetiche.

Effetti collaterali delle bevande energetiche sugli adolescenti

Secondo il Centro nazionale statunitense per la salute complementare e integrativa, il consumo di bevande energetiche potrebbe avere effetti negativi sulla salute di un adolescente. Elevate quantità di caffeina e additivi nelle bevande energetiche possono essere dannose per la salute degli adolescenti.

Ecco gli effetti sfavorevoli del consumo regolare di bevande energetiche:

  1. Secondo un rapporto, gli adolescenti che assumono regolarmente bevande energetiche potrebbero correre il rischio di problemi di sonno , scarso apprendimento e rendimento scarso . Potrebbe esserci un rischio maggiore di usare droghe, sigarette o alcol.
  • Shobha Bhaskar, un ospedale pediatrico del St. Louis Children's Hospital, afferma che le bevande energetiche sono povere di nutrizione, ricche di zuccheri e ricche di caffeina. Bere regolarmente queste bevande potrebbe essere dannoso per gli adolescenti .
  • Secondo una ricerca della Chapman University, il 40% degli adolescenti (di età compresa tra 13 e 19 anni) che consumano bevande energetiche sperimenta effetti collaterali come insonnia , nausea e vomito , nervosismo , mal di testa e dolore addominale . In alcuni casi estremi, l'adolescente potrebbe avere convulsioni.
  • Il National Institutes of Health afferma che il consumo di elevate quantità di bevande energetiche può interrompere il ritmo del sonno e potrebbe anche aumentare il comportamento di assunzione di rischi (uso di droghe, uso di tabacco, lotta) .
  • Le bevande energetiche contengono guaranà, caffeina, creatina, ginseng, taurina e diverse quantità di vitamine, proteine, carboidrati, aminoacidi e minerali. Un mix di questi composti, insieme alla caffeina, può portare a disidratazione poiché la caffeina è diuretica.
  • Secondo l'Università dello Utah, le bevande energetiche possono contenere più di 500 mg di caffeina, che equivale a 14 lattine di bevande analcoliche contenenti caffeina. Una tale quantità di caffeina può essere associata a tossicità da caffeina .
  • Alcune bevande energetiche potrebbero contenere alcol . I produttori di bevande energetiche alcoliche non includono caffeina e altri stimolanti a causa del divieto della Food and Drug Administration statunitense. Tuttavia, queste bevande sono ancora vendute come "bevande energetiche" poiché le bevande sono riformulate senza stimolanti aggiunti.

    • Si noti che esiste un rischio maggiore di questi effetti collaterali solo se l'adolescente beve regolarmente le bevande energetiche. Una lattina di tanto in tanto potrebbe non causare problemi seri.

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    Quante bevande energetiche possono bere gli adolescenti? 

    Non esiste un limite di sicurezza designato per la bevanda energetica per gli adolescenti.

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