Solidi di partenza

Iniziare un bambino con cibi solidi può essere divertente, interessante e sì, esilarante. (Aspetta di vedere alcune delle adorabili facce che fa il tuo bambino!)

Quando il tuo bambino avrà sei mesi, inizia a offrire cibi solidi per integrare la nutrizione fornita dal tuo latte materno.

Inizia scegliendo un momento in cui il tuo bambino è sveglio ma non troppo affamato. Offri cibi solidi prima o dopo l'allattamento; tu e il tuo bambino imparerete cosa funziona meglio per entrambi. I bambini possono gustare purè e cibo che possono afferrare con le dita, anche prima che appaiano i loro primi denti.

All'inizio, offrire solidi due o tre volte al giorno, aumentando fino a tre o quattro volte al giorno. La quantità di cibo offerta dovrebbe essere guidata dai segnali di fame e sazietà del tuo bambino. L'allattamento al seno continua a fornire la principale fonte di nutrimento man mano che vengono introdotti altri alimenti.

Ricordare:

• Offri una varietà di nuovi cibi tra cui verdure, frutta, cereali o prodotti lattiero-caseari come formaggio e yogurt
• Non mettere mai cereali o altri solidi in una bottiglia

Le riserve di ferro dei bambini iniziano a diminuire intorno ai sei mesi di età. Ciò significa che il ferro proveniente da alimenti ricchi di ferro è necessario per una crescita sana del bambino, sviluppo, e per prevenire l'anemia sideropenica. Il ferro è molto importante per lo sviluppo del cervello. Gli alimenti ricchi di ferro includono:

• Manzo, Maiale, agnello, vitello
• cereali per l'infanzia fortificati con ferro (scegliere una varietà a chicco singolo)
• pollo, tacchino
• pesce
• tofu
• fagioli e altri legumi
• tuorlo d'uovo

Segni che il tuo bambino è pronto per il cibo solido:

• Si siede e tiene la testa alta.
• Guarda e apre la bocca per prendere un cucchiaio e chiude le labbra attorno al cucchiaio.
• Non spinge il cibo fuori dalla bocca con la lingua.

Vedi la pagina Menu per i suggerimenti alimentari giornalieri per le età 6-12 mesi.

Spunti di fame

I bambini ti danno segni per mostrare il loro interesse nel mangiare. Osservando e rispondendo a questi segnali di fame e pienezza, puoi aiutare il tuo bambino a essere sano, mangia bene e goditi il ​​cibo.

Un bambino affamato:

• Apre la bocca quando gli viene offerto del cibo.
• Si protende in avanti eccitato, prende a calci i suoi piedi, o agita le mani quando viene offerto del cibo.

Un bambino che ha avuto abbastanza da mangiare:

• Chiude la bocca quando gli viene offerto del cibo.
• Gira la testa quando gli viene offerto del cibo.
• Spinge via il cibo (o lo getta per terra!)

L'appetito dei bambini può variare di giorno in giorno. A volte mangeranno molto. Altri tempi, non avranno molto interesse per il cibo. Segui i segnali del tuo bambino per la fame e la pienezza. Non forzare mai un bambino a mangiare.

Rischi di soffocamento

Non dare mai noci intere, arachidi intere, uva intera, Popcorn, gomma, marshmallows, gocce per la tosse o caramelle dure ai bambini di età inferiore ai quattro anni. Questi alimenti sono cause comuni di soffocamento.

Mangia insieme al tuo bambino il più spesso possibile

Questo è un ottimo modo per promuovere un'alimentazione sana e per sviluppare le loro abilità sociali. Il tuo bambino impara guardandoti e gli studi dimostrano che i bambini che mangiano i pasti con i membri della famiglia tendono a mangiare cibi più nutrienti e ad andare meglio a scuola.

I bambini fanno bene anche con routine regolari. Sedersi per pasti e spuntini alla stessa ora ogni giorno fornisce ai bambini la struttura di cui hanno bisogno in modo che possano concentrarsi sul mangiare una varietà di cibi e imparare a nutrirsi da soli.

Mantieni calmi gli orari dei pasti. Spegni i dispositivi elettronici e metti via altre distrazioni come giocattoli e libri. Concentrati sullo stare insieme e goderti il ​​pasto.

Evitare il pascolo (mangiare e bere tutto il tempo, anche da una bottiglia o da un bicchiere). Il pascolo tra i pasti e gli spuntini è un'abitudine alimentare malsana che è particolarmente dannosa per i denti.

Risorse e collegamenti:

HealthLink BC:Nutrire il tuo bambino
HealthLink BC:i primi cibi del bambino
BetterTogether BC
L'introduzione di cibi prima nella vita può aiutare a prevenire le allergie alimentari