Rendere piacevoli i pasti in famiglia
Con impegni fitti di impegni, può essere difficile convincere l'intera famiglia a sedersi insieme attorno a un pasto delizioso. Ma un pasto regolare in famiglia vale lo sforzo.
Vantaggi dei pasti in famiglia
Che si tratti di una cena serale o di un pranzo domenicale speciale, mettere da parte i pasti in cui la famiglia si riunisce offre a tutti la possibilità di incontrarsi e connettersi gli uni con gli altri. Il tuo bambino può anche imparare molto sul cibo e sul mangiare osservando cosa fai durante i pasti. Per i bambini più piccoli, mangiare con il resto della famiglia li aiuta a imparare le buone maniere a tavola e le abitudini alimentari. Può anche aiutare tuo figlio a imparare a comunicare, mentre a turno parla e ascolta. E guardare il resto della famiglia scavare può incoraggiare i palati più esigenti a provare nuovi cibi.
Ecco alcuni modi per rendere piacevoli i pasti in famiglia.
Metti da parte degli orari regolari per mangiare insieme
Quando inserisci questi orari nel tuo programma settimanale, è più probabile che tu sia lì. Mangiare a tavola, con televisione e telefoni spenti, può rendere questo momento ancora più speciale. I bambini possono aiutare apparecchiando la tavola e anche decorandola con fiori del giardino o tovagliette fatte in casa.
A volte le attività sono programmate vicino all'ora dei pasti. Puoi ancora mangiare insieme facendo un picnic o una cena al sacco al centro ricreativo, pista da hockey o campo da calcio.
Riduci la fretta
Concedere circa mezz'ora per il pasto in famiglia dà ai tuoi figli tutto il tempo per mangiare. Avranno la possibilità di provare nuovi cibi e sviluppare buone abitudini alimentari. Questo ti dà anche il tempo per rilassarti, chatta e goditi la tua famiglia.
Coinvolgi tutti
Coinvolgere la tua famiglia nella scelta e nella preparazione del pasto aumenta le possibilità che lo mangino. Può anche aiutare i palati più esigenti a provare nuovi cibi.
Usa l'ora dei pasti come un'occasione per parlare
I pasti in famiglia possono essere un ottimo modo per stare al passo con ciò che fanno tutti. Per evitare grugniti o risposte con una sola parola, prova a fare domande che richiedono più di una risposta sì o no. Per esempio, 'Dimmi una cosa interessante che è successa a scuola oggi'. Un'altra idea potrebbe essere che tutti, a turno, condividano qualcosa di buono e cattivo della loro giornata.
Incoraggia un buon comportamento
Quando i tuoi figli usano le buone maniere, digli cosa stanno facendo bene. Per rafforzare i buoni comportamenti come dire "per favore" e "grazie" potresti usare le stelle su un grafico, una moneta nel salvadanaio, o una canzone di successo. non usare cibo, dessert o caramelle come ricompensa.
Sii creativo con i pasti
Quando hai tempo e opportunità, divertiti con i pasti e dai a tutti un motivo per essere lì. Per esempio, Puoi:
- fai colazione la tua cena mangiando uova, frittelle e frutta fresca
- fare un picnic, nel tuo cortile o sul pavimento del soggiorno
- invitare un ospite speciale a cena, come un amico, nonno o vicino di casa. Questo può anche essere un ottimo modo per conoscere gli amici di tuo figlio
- creare un pasto con un tema, ad esempio cibo di un altro paese, forse un paese con una lingua che tuo figlio sta imparando a scuola
Puoi rendere i pasti in famiglia qualcosa che tutta la famiglia attende con impazienza.
© Raising Children Network Limited, riprodotto con permesso.
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