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Consigli per neomamme: 37 suggerimenti essenziali per iniziare con il piede giusto

Diventare genitori può essere un po' travolgente, specialmente quando i consigli arrivano da tutte le parti. Abbiamo compilato questa pratica guida di suggerimenti veloci da genitori esperti ed esperti per farvi iniziare e darvi la fiducia necessaria ad abbracciare il vostro nuovo ruolo.

1. Vivi il presente. Avete il permesso di smettere di preoccuparvi della vostra lista di cose da fare — fare il bucato, tirare il latte, comprare pannolini — e imparare a essere presenti con il vostro bambino. Godetevi i vostri momenti preziosi insieme. — Wayne Fleisig, Ph.D.

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2. Rilassatevi sui pasti dei bambini. Aspettatevi strane abitudini alimentari. Offrite varietà. Non forzate, non andate nel panico. Mangeranno quando avranno fame. — Connie Diekman, R.D., Washington University in St. Louis

3. Rispettate un orario presto per la nanna. Vostro figlio avrà il sonno di cui ha bisogno, e voi potrete ricaricare le batterie. — Jodi Mindell, Ph.D., autrice di Dormire tutta la notte

4. Dite di no. Più bravi diventate a rifiutare richieste che non sono nell'interesse di vostro figlio, meno volte dovrete farlo. Potete dire no una volta al supermercato quando vostro figlio chiede di comprare una vaschetta di gelato, o potete dirlo ogni sera una volta che quella vaschetta è nel vostro congelatore a casa. — David Ludwig, M.D., Ph.D., autore di Porre fine alla lotta per il cibo

5. Create mini tradizioni. Appendete palloncini attorno al tavolo della cucina la sera prima del compleanno di vostro figlio così si sveglia in un giorno speciale. Fate un rumore buffo quando siete solo voi e i vostri figli in ascensore. Create una stretta di mano che solo loro conoscono — e conservatela per i grandi momenti. — Harley A. Rotbart, M.D., autore di Genitorialità senza rimpianti

6. Siate pronti per i giorni di malattia. Fate scorta di bevande reidratanti come Pedialyte, Gatorade o Vitamin Water così non dovrete correre al negozio nel cuore della notte quando il vostro piccolo vomita. — Wendy Hunter, M.D., Rady Children's Hospital, University of California, San Diego

7. Conoscete vostro figlio. Ogni bambino è una combinazione unica di punti di forza e sfide. Cercate di adattare la vostra risposta al bambino che avete davanti. — Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., autrice di Genitori intelligenti per bambini intelligenti

8. Trovate la vostra squadra. Identificate le persone che potete chiamare quando avete bisogno di sfogarvi — amici che daranno la loro opinione quando la chiedete e staranno zitti quando non la chiedete, e che lascerebbero tutto per esserci per voi e la vostra famiglia (e viceversa). Amateli forte e ringraziateli spesso. — Lacey Dunkin, mamma single di sei figli

9. Ricordate che siete un modello. Fate sembrare l'essere mamma attraente per vostro figlio così vorrà avere figli e potrete essere nonni un giorno. Se siete sempre stressati, musoni o lamentosi, non si ispirerà a diventare genitore. — Wendy Mogel, Ph.D., autrice de La benedizione di un ginocchio sbucciato

10. Lasciate che il partner prenda il comando. Lui è totalmente dentro, quindi incoraggiatelo a occuparsi del bagnetto, della lettura o del tempo a pancia in giù (o tutti e tre). Sono ottime attività di legame — e un'opportunità per voi di riprendere fiato. — David L. Hill, M.D., autore di Da papà a papà: genitorialità come un professionista

11. Parlate delle decisioni sui soldi. Quando comprate una marca di formaggio perché costa meno (ed è altrettanto buono) o decidete di rinunciare a una borsa che vi piace "finché non è in saldo", spiegate il vostro ragionamento a vostro figlio. — Farnoosh Torabi, mamma di due e conduttrice del podcast So Money

12. Leggete a vostro figlio ogni singolo giorno. Aiuta a sviluppare l'immaginazione ed è tempo ben speso. — Christine Hohlbaum, mamma di due e autrice de Il potere della lentezza

13. Andate piano con i grandi cambiamenti. Biberon a tazza con beccuccio? Lettino a letto? Certo che volete che queste transizioni vadano lisce e veloci, ma possono essere travolgenti per il vostro piccolo. Lasciate che giochi con la nuova tazza, o sedetevi a leggere insieme nel nuovo letto prima. Una volta che si è abituato alle nuove esperienze sensoriali, potete fare il cambio ufficiale. — Harold S. Koplewicz, M.D., presidente del Child Mind Institute

14. Aiutate il vostro bambino ad addormentarsi da solo. Allattatelo all'inizio della routine della nanna. Dopo il bagno, i libri e le coccole, mettetelo giù mentre è assonnato ma ancora sveglio. Se lo allattate o lo cullate per farlo addormentare, avrà sempre bisogno del vostro aiuto per prendere sonno. — Dr. Mindell

15. Stabilite delle faccende. Fate partecipare i vostri figli in casa svuotando i cestini, rifacendo il letto, apparecchiando la tavola e rimettendo a posto i giocattoli. Aiutare con i compiti domestici costruisce l'autostima perché dimostrate di fidarvi di loro per fare il lavoro. — Martin R. Eichelberger, M.D., Safe Kids Worldwide, Children's National Medical Center

16. Fidatevi del vostro istinto. Anche se non potete diagnosticare cosa non va quando vostro figlio non si sente bene, il vostro istinto vi dirà che deve essere controllato. — Ari Brown, M.D., autrice di Baby 411

17. Non diventate il maggiordomo. I vostri bambini sono programmati per la competenza. Abituateli ad appendere la giacca nell'armadio e mettere i vestiti sporchi nel cesto fin da piccoli, così non dovrete farlo voi. — Dr. Mogel

18. Quando sbagliate, ammettetelo. Se fate un pasticcio con vostro figlio (o con il partner), scusatevi. Insegnerete ai vostri figli che è okay fare un errore purché lo riconosciate e diciate che vi dispiace. — Alice Domar, Ph.D., autrice di Trovare la calma per la futura mamma

19. Concedetevi dei time-out. Quando siete arrabbiati, è meno probabile che rispondiate a vostro figlio in modo utile. Non dovete reagire all'istante. Fare una breve pausa vi aiuta a calmarvi e riflettere. — Dr. Kennedy-Moore

20. Incoraggiate l'armonia tra fratelli. A cena, fate a turno a dire cosa hanno apprezzato del fratello o della sorella quel giorno. Questo aiuta i bambini a cercare gli aspetti positivi nei fratelli invece che quelli negativi. — Lacey Dunkin

21. Aprite le finestre dall'alto. Eliminate il rischio che vostro figlio cada tenendole chiuse e bloccate in basso. E non tentatelo ad arrampicarsi mettendo mobili bassi sotto. — Dr. Hunter

22. Come un boy scout, siate preparati. Non uscite mai di casa senza almeno un cambio di vestiti per ogni bambino piccolo. — Dr. Hill

23. Diffidate del genitore che si vanta con falsa modestia. Quando conoscenti si vantano del loro bambino brillante o super talentuoso, rilassatevi. Probabilmente stanno esagerando o mentendo. — Dr. Mogel

24. Raccontate "storie d'età". A nanna, fate scegliere a vostro figlio un numero minore della vostra età attuale. Poi raccontategli qualcosa di interessante che vi è successo a quell'età. — Dale McGowan, papà di tre e autore di Crescere liberi pensatori

25. Posate il telefono. Quando siete con i vostri figli, quella chiamata/messaggio/email può aspettare. Loro sanno quando non state prestando attenzione. — David Fassler, M.D., autore di Aiutami, sono triste: riconoscere, trattare e prevenire la depressione infantile e adolescenziale

26. Siate senza soffitto. Cercate di stare fuori insieme per almeno qualche minuto ogni singolo giorno e muovetevi sotto il cielo. È una possibilità per sfuggire agli schermi e alle attività sedentarie, e stabilire un rituale col sole o con la pioggia che gioverà a vostro figlio per la vita. — Wendy Sue Swanson, M.D., autore di Mama Doc Medicine: Trovare calma e fiducia nella genitorialità

27. Siate buffi. La vita può essere troppo seria. Fate vedere ai vostri figli che ridete, fate facce buffe e inseguiteli per casa dicendo: "Vi prendo!" — Dr. Domar

28. Camminate invece di guidare. Usate le gambe per commissioni brevi e appuntamenti di gioco vicini. Mentre passeggiate con vostro figlio, parlate, giocate a "Vedo qualcosa", o saltate insieme le crepe nel marciapiede. — Dr. Rotbart

29. Siate un genitore, non un amico. Il vostro lavoro non è essere popolari. I vostri figli potrebbero non piacervi sempre sul momento. Ma nel profondo vi ameranno sempre per aver stabilito aspettative chiare. — Dr. Eichelberger

30. Rendete la matematica più divertente. Cogliete ogni opportunità per giocare con numeri, dimensioni e forme. Contate arance e mele mentre le mettete nel sacchetto al supermercato. Chiedete a vostro figlio quale scatola di cereali è la più alta. Indicate il cerchio nell'orologio e il rettangolo nella finestra. — Deborah Stipek, Ph.D., autrice di Menti motivate: crescere bambini che amano imparare

31. Rimanete coerenti con le vostre regole. Ma prima, assicuratevi che siano eque. — Dr. Domar

32. Ballate semplicemente. Quando siete stanchi di parlare e esausti per le infinite richieste, accendete un po' di musica e scrollatevi di dosso la giornata. È difficile non sorridere quando vi lasciate andare (e guardate i vostri figli ballare). — Lacey Dunkin

33. Rispondete agli infiniti "perché". Più facile a dirsi che a farsi, ma i bambini piccoli sono curiosi su tutto nel loro mondo. Se smettete di rispondere alle loro domande, potrebbero smettere di farle. — Raquel D'Apice, fondatrice del blog The Ugly Volvo

34. Fate il backup di foto e video. Non volete perdere ricordi digitali insostituibili. Investite in un hard disk di backup o un servizio cloud. — Darshak Sanghavi, M.D., autore di Una mappa del bambino

35. Mostrate a vostro figlio come salutare le persone. Insegnate a vostro figlio a fare contatto visivo, sorridere e salutare qualcuno di nuovo in vari contesti. Poi fatelo provare. Avete una sola possibilità per fare una buona prima impressione. — Faye de Muyshondt, mamma di due e fondatrice di Socialsklz :-) per il successo

36. Mettete in luce la gratitudine. Coniate il termine MPGD (miglior parte della giornata) e rivedetelo ogni sera. Riflettere sulle cose belle è una pratica meravigliosa che favorisce felicità e ottimismo. — Dr. Swanson

37. Andate avanti e siate effusivi. Fate sapere a vostro figlio — attraverso le vostre azioni e le vostre parole — quanto lo amate e cosa pensate sia speciale in lui. — Dr. Fleisig