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Attività Alimentari Sane per Bambini

Le attività alimentari sane sono un ottimo modo per introdurre i bambini a scelte nutrizionali e aiutarli a sviluppare abitudini alimentari sane. I bambini possono essere più inclini a provare cibi sani se gli è permesso prepararli in modo creativo. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, insegnare abitudini alimentari sane può prevenire l'obesità infantile e i problemi di salute ad essa associati.

Insetti alla Banana

I bambini possono fare le loro insalate di frutta creando colorati insetti alla banana. Sbuccia una banana per ogni bambino, e metti a disposizione una varietà di frutta, verdura e noci per decorare gli insetti. Bastoncini di carota possono essere usati per creare antenne mentre mandorle crude possono essere premute nella base di ogni insetto per creare zampette. Uva o ciliegie a metà fanno bei occhi o macchie sull'insetto, e cocco non zuccherato può essere usato per creare l'aspetto di peli. Copri un piatto da insalata con verdure miste per creare un habitat realistico per l'insetto alla banana e incoraggia i bambini a mangiare la loro frutta e verdura.

Pasta da Gioco al Burro di Arachidi

Una pasta da gioco commestibile può essere creata combinando ½ tazza di burro di arachidi con una tazza di latte in polvere e ½ tazza di miele. Usa burro di arachidi naturale per ridurre la quantità di zucchero in questa ricetta. Mescola gli ingredienti finché non formano un'argilla, e permetti ai bambini di creare sculture che possono essere decorate con vari frutti secchi come mirtilli rossi, ciliegie, mirtilli e uvetta. Altri materiali da costruzione commestibili includono bastoncini di pretzel, noci assortite, semi di girasole e cocco non zuccherato. Tieni presente che i bambini sotto i 12 mesi non dovrebbero consumare miele a causa del rischio di botulismo infantile.

Arte del Panino

Usa fette di pane integrale sostanzioso per creare arte del panino con latte e colorante alimentare. Il pane integrale spesso non è solo più sano del pane bianco, creerà anche una tela più robusta che non diventerà molle facilmente. Combina 2-4 cucchiaini di latte con qualche goccia di colorante alimentare in piatti o tazze poco profonde. Permetti ai bambini di dipingere immagini sul pennello con pennelli nuovi e il latte colorato. Una volta finito il dipinto, il pane può essere tostato per fissare l'immagine. I bambini possono mangiare il pane semplice o usarlo per creare panini con carni magre e formaggio, o burro di arachidi naturale e marmellata o gelatina senza zucchero.