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Spuntini ordinati per bambini 5-10 anni da preparare da soli

L'ora dello spuntino per i bambini non deve significare un sacchetto di patatine salate o una manciata di biscotti pieni di zucchero. Con un po' di supervisione e pochi ingredienti base, i vostri bambini possono preparare una tavola piena di spuntini divertenti, creativi e persino salutari. Lasciateli usare tagliabiscotti per trasformare melone a fette in fiori o pane tostato in forme divertenti. Oppure, riempite una piccola tortilla con carni, formaggi o verdure preferite e mettetela al microonde per un wrap veloce e saziante. I vostri bambini si divertiranno a creare questi spuntini ordinati da soli.

Divertimento con la frutta

Quando vostro figlio chiede uno spuntino, è probabile che una mela non sia in cima alla lista. Tuttavia, affettate quella mela, cospargete un po' di cannella e scaldate al microonde, e l'avrete trasformata in uno spuntino gustoso e salutare che sa di dessert. In alternativa, date ai bambini una varietà di frutta tagliata e spiedini di legno alimentari per creare i loro spiedini di frutta. Possono anche usare parte della frutta per fare un'insalata di frutta — basta mescolare con yogurt alla vaniglia a basso contenuto di grassi. Se avete fretta, date loro fette di mela o pezzi di banana da spalmare con burro di arachidi.

Verdure e altro

Se la frutta sana non è la prima scelta per uno spuntino, le verdure sono probabilmente ancora più in basso. Aggiungete burro di arachidi, dressing ranch, uvetta o bastoncini di pretzel e potete trasformare verdure noiose in spuntini colorati e divertenti. Il classico "formiche su un tronco" è ancora un successo per i bambini che fanno i propri spuntini. Date ai bambini bastoncini di sedano e carota, aiutateli a spalmare burro di arachidi sopra, poi fate aggiungere uvetta. Oppure, date loro cubetti di formaggio morbido e pomodorini da "infilzare" con bastoncini di pretzel sottili. I bambini possono piantare un orto interno spalmando formaggio cremoso aromatizzato o dressing ranch su un piattino, poi "piantare" cimette di broccoli e piccoli bastoncini di carota come alberelli.

Mescola e abbina

Create divertenti mix di spuntini usando cereali e snack già in dispensa. Fate scegliere ai bambini alcuni cereali a cerchi e quadrati croccanti preferiti e mescolateli con pezzetti di pretzel e crackers al formaggio. Oppure, mescolate salato e dolce dando noci, uvetta o frutta secca per creare la loro versione unica di trail mix. Per un dolce, provate "puppy chow". Aiutateli a mescolare burro di arachidi con un po' di cioccolato fuso, da versare su una ciotola di cereali quadrati secchi. Mettete un po' del mix in sacchetti per panini, poi fate mettere ai bambini un cucchiaio di zucchero a velo in ogni sacchetto. Chiudete i sacchetti e fate scuotere ai bambini per ricoprire il mix con lo zucchero.

Fai da te

Se i bambini hanno bisogno di uno spuntino più sostanzioso prima dell'allenamento di calcio o una partita, aiutateli a preparare spuntini sazianti al microonde. Date loro bagel semplici, tagliati a metà, e salsa per pizza e formaggio grattugiato. Mostrate come spalmare la salsa su metà bagel, poi cospargere una manciata del formaggio preferito. Possono aggiungere pepperoni o verdure. Pochi minuti in forno o microonde, e hanno le loro pizze su bagel. Le tortillas sono anche un'ottima base per uno spuntino preferito — quesadillas. Cospargete formaggio grattugiato su metà tortilla, poi piegate l'altra metà sul formaggio e premete delicatamente. Trenta secondi al microonde per uno spuntino gommoso e filante. Aggiungete strisce di pollo cotto o avanzi di carne per tacos per uno spuntino più sostanzioso.