Idee Sack pranzo per scuola al sacco

imballaggio un pranzo a sacco sano che il vostro bambino sarà effettivamente mangiare e godere può essere un compito scoraggiante . Tuttavia , con un po ' di pianificazione creativa e di ingresso disponibile dal vostro bambino si può fare una varietà di deliziosi scelte per il pranzo che il vostro bambino godrà e non scambi via ad amici o buttare nella spazzatura in favore di distributori automatici della scuola .
Sandwiches

I panini sono un favorito lunchbox perenne per molti bambini . Per mantenere l'ora di pranzo emozionante , provare a offrire il vostro bambino una varietà di opzioni sandwich. Al posto del burro di arachidi e gelatina di serie su pane bianco , si sviluppa uno spread nocciola /cioccolato sano pane integrale con le banane a fette . Per un cambio di passo , si fondono crema di formaggio , trail mix , uvetta e carote tagliuzzate insieme fino al liscio e spalmare sul pane multicereali spessa , e aggiungere le fette di mela per completare il panino . Potete variare le scelte del panino del vostro bambino utilizzando un bagel tostato invece di pane a fette . Stendere senape piccante marrone o crema di formaggio su un bagel tostato e palo alto con verdure nutrienti , come la lattuga , anelli di peperone , pomodoro fresco , cetrioli , sottaceti , germogli e fette di formaggio magro .

Pitas e Wraps

Aggiungi una nuova svolta per il pranzo del vostro bambino servendo lei un involucro posto del panino tipico . Riempire l'involucro con una varietà di ingredienti come fagioli piccanti neri , fette di avocado e formaggio magro tagliuzzato per un fagiolo burrito proteina- ricco . Altre idee includono avvolgere riempiendo una frittata di farina morbido con pollo alla griglia e verdure triturati per un impacco insalata di pollo sana . Includere un piccolo contenitore di ranch vestirsi per immersione . Spread Hummus su un pezzo di pane multicereali piatta con lattuga , carote tagliuzzate , polpette di tacchino piccanti e riso integrale è un'altra opzione il vostro bambino potrà godere . Pitas sono una scelta eccellente pranzo che possono essere riempiti con ingredienti come il tonno , pollo o taco insalata .
Ortaggi e frutta

PACK un contorno sano di verdure o freschi frutti come carote, palline di melone , pomodori, anelli di pepe dolce o una banana . È inoltre possibile includere sedano o jicama bastoni con hummus piccante , salsa di soia o cremoso medicazione ranch . Invia si bambino a scuola con una sana insalata di verdi teneri neonati , pomodorini , noci e formaggio feta sbriciola . Assicurati di includere un piccolo contenitore di salsa di lamponi per il vostro bambino da aggiungere all'ora di pranzo . Per un trattamento extra è possibile includere fette di mela con caramello basso contenuto di grassi o salsa al cioccolato fondente per immersione.
Dolci e snack

Dessert di solito è parte preferita di un bambino di pranzo . Sfortunatamente, può anche essere il meno sano . Invece di imballaggio comprato al supermercato biscotti e patatine alto contenuto di grassi , fornire il vostro bambino con contenitori a misura di bambino di mele, yogurt o budino basso contenuto di grassi . Altre scelte sane sono salatini , barrette di cereali o patatine al forno . Biscotti di farina d'avena fatti in casa e bar di frutta sono scelte eccellenti per un dolce .

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