Come far mangiare un bambino in età prescolare schizzinoso

La schizzinosità è un retaggio dei tempi delle "caverne", quando le papille gustative erano avverse a cibi acidi o amari: era la difesa naturale del corpo contro cibi velenosi come certi frutti di bosco o piante, secondo Kids Eat Right. Sfortunatamente, tuo figlio eredita questo stesso riflesso e nasce un mangiatore schizzinoso. Anche se il tuo bambino in età prescolare potrebbe rifiutare certi alimenti al primo assaggio, può sfidare la natura e imparare ad accettare cibi che non rientrano nelle categorie preferite dolce o salato.

Istruzioni

  1. Dai il buon esempio con le abitudini alimentari. Alcuni genitori non si rendono conto di trasmettere i propri problemi col cibo ai figli; se storci il naso o mostri disgusto mangiando un certo cibo, il tuo bambino in età prescolare vede quel comportamento e lo imiterà probabilmente, secondo Zero to Three. Se mostri buone abitudini, come mangiare una varietà di cibi o dire "Mmm, è delizioso!", il tuo bambino sarà più propenso a provare quella varietà.

  2. Non cedere alle "fissazioni alimentari", quei momenti in cui il bambino in età prescolare mangia solo uno o due cibi. Sei tu a decidere cosa va nel piatto. Puoi accontentarlo dando i desiderati crocchette di pollo dopo che ha provato la mela nel piatto.

  3. Mescola i cibi preferiti del tuo bambino con un nuovo cibo. Prova una piccola porzione del nuovo cibo, così non sembra un obiettivo insormontabile finire la porzione. KidsHealth suggerisce di iniziare con un paio di cucchiai.

  4. Lascia che il tuo bambino in età prescolare ti aiuti a preparare il cibo per i pasti. Toccare o annusare il cibo prima spesso aiuta i bambini a sentirsi a proprio agio con l'idea di mangiarlo, secondo Zero to Three.

  5. Lascia che il tuo bambino in età prescolare si diverta col cibo. Il vecchio adagio "Non giocare col cibo" non ha posto nel mondo di un mangiatore schizzinoso. Offri cibi da mangiare con le mani o crea facce nel piatto con frutta e verdura. Offri salse come lo yogurt per persuadere il bambino a provare nuovi cibi.

  6. Scegli frasi appropriate quando parli al tuo bambino del mangiare. Prova una frase come "Questa mela è così croccante!" per incoraggiarlo a mangiare. Evita frasi come "Mangia un altro boccone prima di finire i compiti", "Mi rattristerò se non finisci il piatto", "Quel broccolo non era poi così male, vero?" perché tendono a dare sentimenti negativi sul mangiare. Di' cose come "Ti piacciono quei piselli?" o "La prossima volta, vuoi provarli crudi invece che cotti?" per far fare al bambino le proprie scelte o sentire che ha un certo controllo.

  7. Continua a provare nuovi cibi. Potresti dover offrire un cibo 10-15 volte prima che il bambino lo provi. Solo perché ha rifiutato i fagiolini la prima volta non significa che non li amerà dopo. Secondo PBS Parents, è normale che i bambini 2-5 anni siano "neofobici", cioè paurosi nel provare cose nuove.

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