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Quando il bambino può iniziare a mangiare cibi solidi?

Anche se ci sono circa dieci milioni di domande che i genitori hanno sulla cura di un neonato, una delle più comuni è quando iniziare a dare cibi solidi al bambino.

Con così tante informazioni e molte opinioni diverse sull'introduzione dei solidi, non c'è da stupirsi che i genitori siano confusi. Abbiamo alcuni pezzetti di saggezza da condividere per cercare di fare chiarezza su quando è il momento giusto per iniziare il vostro bambino con cibi solidi.

Come saprò quando il mio bambino è pronto per iniziare i cibi solidi?

Se state cercando di capire se il vostro bambino è prontamente sviluppato per quel primo cucchiaio, una buona regola pratica è che devono aver raggiunto le seguenti tappe:

• Possono stare seduti con sicurezza da soli.
• Non spingono istantaneamente i solidi fuori dalla bocca con la lingua.
A loro piace masticare.
• Stanno iniziando a raccogliere oggetti con pollice e indice (noto anche come presa a pinza).
• Mostrano interesse per i pasti e possono cercare di afferrare il cibo e metterselo in bocca.

Qual è l'età giusta per iniziare i solidi al mio bambino?

L'Accademia Americana di Pediatria, l'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'Accademia Americana dei Medici di Famiglia, il CDC, UNICEF e un sacco di altre organizzazioni sanitarie hanno raccomandato di ritardare i solidi fino a 6 mesi, il loro ragionamento è fondamentalmente perché non fa male non farlo. Secondo l'AAP, aspettare fino a 6 mesi per introdurre i solidi non ritarderà la crescita del bambino, e non aumenterà il rischio di sviluppare allergie; saranno in grado di prosperare solo con latte materno o formula.

Lo sapevate: la composizione del latte materno cambia e si adatta mentre il bambino cresce? Scoprite di più qui.

Quali sono i benefici di aspettare fino a 6 mesi per iniziare a dare solidi al bambino?

Alcuni benefici del rimandare i solidi includono dare al sistema digestivo del bambino il tempo di maturare, aumentare la protezione dalle malattie, assicurare che il bambino sia sviluppato per mangiare solidi, ridurre il rischio di obesità in futuro, e potenzialmente proteggerli dallo sviluppo di anemia da carenza di ferro.

E un bambino di 4 mesi che mangia solidi?

Sentirete inevitabilmente da qualche mamma in un gruppo Facebook o parente a una riunione di famiglia che va bene iniziare già a quattro mesi. L'unica organizzazione che supporta questo è l'Accademia Americana di Allergia, Asma e Immunologia. Raccomandano di introdurre il bambino ai solidi tra i quattro e i sei mesi, iniziando con cibi meno allergenici e introducendo gradualmente uova, latticini, arachidi, frutta a guscio, pesce e crostacei. Affermano che ritardare l'introduzione a questi tipi di cibi in realtà può aumentare il rischio del bambino di sviluppare allergie.

La maggior parte delle organizzazioni sanitarie raccomanda ancora di aspettare fino a 6 mesi, ma fate una chiacchierata con il vostro medico per decidere cosa è meglio per il vostro piccolo.

Il mio bambino dormirà meglio quando inizierà a mangiare solidi?

C'è una buona possibilità che la vostra prozia Giovanna vi abbia detto che prima mettete il bambino sui solidi, prima potrete incassare una notte intera di sonno. Mi dispiace, zia G, ma no. Sfortunatamente, gli studi non solo hanno mostrato che i solidi non aiutano il bambino a dormire più a lungo, ma possono effettivamente avere l'effetto opposto se il cibo dà al bambino un mal di pancia (o un'esplosione di pannolino). La vostra migliore scommessa è solo tirare avanti e dire alla vecchia zia Giovanna che "ci guarderete sicuramente" la prossima volta che vi dice di aggiungere cereali al biberon del bambino (ma non guardateci davvero, ok?)

Quali cibi dovrei introdurre al mio bambino per primi?

Mentre potete totalmente far provare al bambino un po' di tutto, è raccomandato offrire un nuovo cibo ogni tre giorni per osservare segni di reazione allergica, inclusi vomito, eruzioni, o diarza. Attenersi a un cibo alla volta vi aiuta a individuare cosa ha causato l'allergia, piuttosto che cercare di capire quale delle 5 cose nel piatto ha dato la reazione. Questo include i cereali – iniziate con cereali integrali singoli come avena o orzo invece di 'avena e mela' all'inizio così se il bambino ha una reazione sapete qual è il colpevole.

Programma di introduzione dei solidi per un bambino

Ecco un programma di esempio di come potete iniziare a introdurre cibo solido nella dieta del vostro bambino.

clicca qui per un download stampabile

C'è qualcosa che devo assolutamente dare da mangiare al mio bambino?

È super importante che il bambino mangi cibi ricchi di ferro per aiutare il loro sviluppo. Vitamina D e Zinco sono anche attori chiave.

• Ferro: Livelli adeguati di ferro sono cruciali per lo sviluppo cerebrale e riducono il rischio del bambino di sviluppare anemia. Oltre ai cereali fortificati, cibi come tofu, fagioli, verdure a foglia verde scuro, uova, pollame, carne rossa e pesce grasso sono ottime fonti di ferro. Abbinare questi cibi con cibi ricchi di vitamina C (come agrumi, bacche, pomodori, broccoli, e cavolo) aiuta l'assorbimento del ferro.
• Zinco: Lo zinco si trova in cibi come carne rossa, pane e cereali integrali, frutti di mare e fagioli secchi. Il bambino ha bisogno di zinco per aiutare la crescita e lo sviluppo del sistema immunitario, organi riproduttivi, e cervello.
• Vitamina D: La vitamina D è importante per lo sviluppo delle ossa. Il modo più comune per assicurarsi che il bambino ne prenda abbastanza è con quelle comode gocce, ma pesce, uova, e prodotti fortificati con vitamina D come latte di mucca (per bambini sopra l'anno) contengono anche vitamina D.

C'è qualcosa che non dovrei assolutamente dare da mangiare al mio bambino?

• Sì. È importante che il bambino non mangi miele o cibi con miele fino ad almeno dodici mesi, poiché c'è rischio di botulismo infantile.
• Potete anche saltare zuccheri aggiunti, cibi processati, succhi e latte intero (aspettate finché non hanno almeno 12 mesi).
• State attenti a cibi come uva, uvetta, popcorn, verdure crude e burro di noci, poiché sono rischi di soffocamento.

Conati di vomito vs Soffocamento

È anche importante notare che è normale che il bambino abbia conati per liberarsi di cibi troppo impegnativi, quindi state calmi se vedete occhi lacrimosi, tosse o sbuffi. Se il bambino inizia a soffocare, non farà rumore – quello è quando dovete intervenire. Mantenetevi aggiornati su cosa fare se il bambino soffoca.

Cos'è lo svezzamento guidato dal bambino (baby-led weaning)?

Molti genitori prenderanno la strada delle puree mentre il bambino impara le corde dei cibi solidi, mentre altri preferiscono lo svezzamento guidato dal bambino.

Se non conoscete il termine, lo svezzamento guidato dal bambino permette al vostro piccolo di prendere il posto di guida nel provare cibi solidi. Intorno ai 6 mesi offrite cibi a pezzetti morbidi che possono raccogliere e portare alla bocca da soli. Benefici dello svezzamento guidato includono miglioramento coordinazione occhio-mano, abilità masticatorie, e abitudini alimentari sane (come fermarsi quando sono sazi). È raccomandato iniziare con cibi a singolo ingrediente per aiutare a identificare potenziali allergeni per il vostro piccolo.

Com'è la cacca del bambino quando mangia solidi?

Una volta che il bambino inizia a mangiare cibi solidi, la sua cacca cambierà. Preparatevi per caccole più puzzolenti, più sode che diventeranno più o meno frequenti di prima, a seconda di cosa mangiano (ehi – non abbiamo mai detto che sarebbe diventato più prevedibile!) Se il bambino ha diarrea, potrebbero essere segni di un'allergia, quindi annotate il cibo che hanno mangiato prima di quel cambio pannolino e fate molta attenzione la prossima volta che lo provano.

Avete iniziato il viaggio del vostro bambino con i cibi solidi?

Avete perle di saggezza che hanno reso le cose più facili che vorreste condividere? Ditecelo nei commenti!

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