20 idee spuntino one-handed per neogenitori
Ottime idee spuntino quando devi mangiare ma non puoi posare il bambino.
Quando è nata mia figlia, pensavo che avrei letto ogni sorta di libri e riviste mentre cullavo beatamente un neonato addormentato, annusandole la testa e forse facendo un po' di arti e mestieri leggeri.
La realtà mi ha trovato a cercare di usare una mano per guidare la sua testa al mio seno, che veniva strizzato in forme innaturali dall'altra mano. Poi il cuscino per l'allattamento scivolava fuori posizione, o il bavaglino cadeva per terra e dovevo ricominciare tutto daccapo dopo aver riaggiustato.
Tutti vorremmo che la maternità arrivasse con un manuale di istruzioni. Aggiungerei che un braccio in più o due sarebbero un bel tocco. Specialmente quando vuoi uno spuntino e non puoi posare il bambino.
Queste non sono scatole bento postpartum da Pinterest a forma di placenta con snack di frutta fatti in casa o assurdi puff di quinoa e cavolo riccio super sani. Sono idee spuntino base progettate per impressionare il vostro stomaco, non il vicinato. A volte quando sei in modalità sopravvivenza, vuoi solo proteine e carboidrati gustosi per superare la giornata.
Qualsiasi lavoro di preparazione può essere fatto in anticipo – da qualcun altro. A pensarci bene, andate avanti e mandate questa lista a tutti quelli che chiedono "Posso portarti qualcosa?" Lasciate che gli altri facciano il lavoro mentre voi mangiate i frutti.
20 idee spuntino one-handed
- Barrette per l'allattamento e energy bites – Pieni di avena e un assortimento di altri galattogoghi, si congelano benissimo e hanno un ottimo sapore congelati. Non che io abbia mai passato il tempo a rosicchiare angoli di barrette per l'allattamento congelate guardando Netflix.
- Mini muffin – Cuocete la vostra ricetta muffin preferita in stampini mini per un rapido spuntino da due morsi. La maggior parte delle ricette si congela bene.
- Mini frittate – Stesso concetto dei muffin ma stile frittata salata.
- Rotolini di tortilla – Spalmate i vostri condimenti preferiti su una tortilla e arrotolatela. Lasciatela in frigo tutta la notte e poi tagliatela a pezzi da 2-3 cm. Fanno anche da pranzo one-handed.
- Milkshake – Ogni città ha il posto figo per un milkshake delizioso. Nessuno, e dico nessuno, può dirvi nulla per un milkshake come spuntino di mezzogiorno dopo aver espulso un essere umano dal vostro corpo. Cercate l'ospite chiaramente a disagio con tutto il discorso sulle perdite postpartum e mandatelo a prendervi uno shake.
- Frullati – Se siete dell'umore per il cugino più sano del milkshake, fatevi preparare un frullato con verdure e proteine.
- Frutta, verdura e formaggio pre-tagliati – Fate tagliare i vostri preferiti a qualcuno e metteteli in contenitori singoli facili da aprire. L'idea è che dovreste poterli mangiare in una seduta e non dover alzarvi per rimettere gli avanzi in frigo.
- Trail mix – Io vado sempre per quello che è per lo più cioccolato. Voi andate avanti e sentitevi liberi di essere sani quanto volete. Si conserva per sempre, quindi è un ottimo spuntino da tenere a portata di mano.
- Pizza fredda – Ci sono diversi modi in cui avere un neonato mi ha ricordato l'università. Lasciate che i vostri snack da studio preferiti guidino la strada.
- Tramezzini – Può essere difficile mangiare un panino intero senza far cadere metà ripieno. Tagliate i panini in quarti per un morso veloce. In alternativa, comprate quei panini PB&J surgelati nel reparto bambini del supermercato — si possono mangiare quasi congelati. O così ho sentito.
- Uova sode – Tagliatele a metà, cospargete di sale e tenetele in frigo per una rapida, seppur leggermente noiosa, carica proteica.
- Carne facile – Sì, è quello che ho detto. Sul serio, crocchette di pollo, pollo arrosto, jerky, o rotolini di formaggio e salume sono facili e pieni di proteine.
- Snack confezionati – Pensate barrette di granola, barrette proteiche, cracker, patatine.
- Hummus – Abbinatelo a patatine o carote e non stressate se ne fate cadere un po' sulla testa del bambino. Nessuno lo saprà mai se leccate via.
- Frullati di yogurt – o quei tubetti di yogurt per bambini.
- Mini pancake – Arrotolateli attorno a salsicce per colazione al microonde e fate finta che sia un elegante antipasto. Non giudicheremo se ci aggiungete un bicchiere di champagne.
- Burro di arachidi – Mangiatelo col cucchiaio. Se vi sentite avventurosi, cospargete il cucchiaio con gocce di cioccolato mini. Adoro anche spalmare burro di arachidi su cracker Graham o mele.
- Pretzel – Così versatili. Potete intingerli nell'hummus, nel burro di arachidi, o mangiarli nature.
- Latte al cioccolato – Perché bere latte normale quando potete aggiungere cioccolato? Potete anche usare polvere per frullati proteici per potenziarlo.
- Acqua – Ok. Questo non è uno spuntino ma è davvero importante. Una grande borraccia con cannuccia è un oggetto indispensabile nel periodo postpartum. Non preoccupatevi, imparerete a fare pipì tenendo un bambino addormentato.
Consigli pro
- I sacchetti per la conservazione del latte sono fantastici contenitori monodose.
- Tenete una borsa termica accanto alla vostra poltrona più comoda e non dovrete nemmeno camminare fino al frigo (se conoscete qualcuno che fa un servizio di abbonamento pasti, quei grandi ghiaccioli terranno tutto al freddo per almeno 24 ore).
- Usate le salviette per bambini per pulirvi le mani.
- Se fate cadere cibo sulla testa del bambino, fate pure una foto, prometto che sarà divertente dopo.
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