20 idee per uno spuntino con una sola mano per i nuovi genitori
Ottime idee per la merenda quando hai bisogno di mangiare ma non riesci a mettere giù il bambino.
Quando è nata mia figlia, Pensavo che avrei letto tutti i tipi di libri e riviste mentre cullavo beatamente un neonato addormentato, annusandole la testa e magari facendo alcune arti e mestieri leggeri.
La realtà mi ha trovato mentre cercavo di usare una mano per dirigere la sua testa verso il mio seno, che veniva schiacciato in forme innaturali dall'altra mia mano. Poi il cuscino per l'allattamento scivolerebbe fuori posizione, o il panno del rutto cadeva sul pavimento e dovevo ricominciare tutto da capo dopo essermi riaggiustato.
Tutti vorremmo che la maternità arrivasse con un manuale di istruzioni. Aggiungerei che un braccio o due in più sarebbe un bel tocco. Soprattutto quando vuoi uno spuntino e non riesci a mettere giù il bambino.
Queste non sono fantasiose scatole di bento postpartum di Pinterest con snack alla frutta fatti in casa a forma di placenta o quinoa e sbuffi di cavolo riccio assurdamente salutari. Queste sono idee di base per uno spuntino progettate per stupire il tuo stomaco, non il tuo vicino. A volte quando sopravvivi di più, vuoi solo proteine e carboidrati gustosi per affrontare la giornata.
Qualsiasi lavoro di preparazione può essere svolto in anticipo, da qualcun altro. Vieni a pensarci, vai avanti e invia questa lista a tutti coloro che chiedono, "Posso portarti qualcosa?" Lascia che siano gli altri a fare il lavoro mentre tu mangi le ricompense.
20 idee per uno spuntino con una sola mano
- Barre per l'allattamento e morsi di energia – Pieno di avena e un assortimento di altri galactagoghi, si congelano molto bene e hanno un ottimo sapore congelati. Non che io mi sia mai seduto a rosicchiare angoli di barre di allattamento congelate mentre guardavo Netflix.
- Mini muffin - Cuoci la tua ricetta per muffin in mini stampini per muffin per uno spuntino veloce a due morsi. La maggior parte delle ricette si congelerà bene.
- Mini frittata – Stesso concetto dei muffin ma in stile frittata salata.
- Involtini di tortilla – Distribuisci i tuoi condimenti preferiti su una tortilla e arrotolala. Lasciare riposare in frigorifero per una notte e poi tagliare a pezzi di un pollice. Questi raddoppiano come un pranzo con una sola mano.
- Frappè – Ogni città ha il posto alla moda per un delizioso milkshake. Nessuno, e intendo nessuno, può darti un cazzo di avere un frappè per uno spuntino di mezzogiorno dopo aver espulso un umano dal tuo corpo. Cerca l'ospite che è chiaramente a disagio con tutte le chiacchiere sull'emorragia post-partum e mandalo a dare una scossa.
- Frullati – Se sei dell'umore giusto per il cugino più sano del milkshake, vai avanti e chiedi a qualcuno di prepararti un frullato con verdure e proteine.
- frutta pretagliata, verdure, e formaggio – Chiedi a qualcuno di tagliare i tuoi preferiti e metterli in contenitori individuali facili da aprire. L'idea è che dovresti essere in grado di mangiarli in una volta sola e non doverti alzare e tornare in frigo per mettere via gli avanzi.
- Confusione di tracce – Prendo sempre quello che è principalmente cioccolato. Vai avanti e sentiti libero di diventare sano come desideri. Memorizza per sempre, quindi è un ottimo spuntino da tenere a portata di mano.
- Pizza fredda – Ci sono diversi modi in cui avere un neonato mi ha ricordato il college. Lascia che i tuoi snack preferiti per lo studio ti guidino.
- Panini con le dita – Può essere difficile mangiare un panino intero senza far cadere metà del ripieno. Tagliare i panini in quarti per un boccone veloce. In alternativa, compra alcuni di quei panini PB&J surgelati nella sezione per bambini del congelatore del tuo droghiere:possono essere mangiati per lo più congelati. O così ho sentito.
- Uova sode – Tagliateli a metà, cospargere con un po' di sale, e conservarli in frigo per un veloce, anche se un po' noioso, scoppio proteico.
- Carne facile - Sì, è quello che ho detto. Sul serio, crocchette di pollo, pollo allo spiedo, a scatti, o gli involtini di carne e formaggio sono facili e ricchi di proteine.
- Snack preconfezionati – Pensa alle barrette di muesli, barrette proteiche, cracker, e patatine.
- hummus – Abbinalo a patatine o carote e non stressarti se ne fai cadere un po' sulla testa del bambino. Nessuno lo saprà mai se te lo lecchi.
- Frullati allo yogurt – o quei tubetti di yogurt per bambini.
- Mini pancake – Arrotolali intorno alle salsicce per la colazione al microonde e fingi che siano un antipasto di fantasia. Non giudicheremo se hai un bicchiere di champagne per accompagnarlo.
- Burro di arachidi – Basta mangiarlo con un cucchiaio. Se hai voglia di vivere pericolosamente, vai avanti e cospargi quel cucchiaio con alcune mini gocce di cioccolato. Mi piace anche spalmare il burro di arachidi sui cracker o sulle mele.
- salatini – Così versatile. Puoi immergerli nel tuo hummus, burro di arachidi, o mangiarli al naturale.
- Latte al cioccolato – Perché bere latte normale quando potresti aggiungere il cioccolato? Puoi anche usare il mix di frullati proteici per amplificarlo.
- Acqua - Ok. Questo non è uno spuntino ma è davvero importante. Un'enorme bottiglia d'acqua con una cannuccia è un oggetto indispensabile nel periodo postpartum. Non preoccuparti, imparerai a fare pipì mentre tieni in braccio un bambino che dorme.
Suggerimenti per professionisti
- I sacchetti per la conservazione del latte sono fantastici contenitori monodose.
- Tieni una borsa termica accanto alla tua sedia più comoda e non dovrai nemmeno camminare verso il frigorifero (se conosci qualcuno che fa un servizio di abbonamento pasti, quegli enormi impacchi di ghiaccio manterranno tutto freddo per almeno 24 ore).
- Usa delle salviettine per neonati per pulirti le mani.
- Se fai cadere del cibo sulla testa del tuo bambino, vai avanti e scatta una foto, Prometto che sarà divertente più tardi.
Hai qualche idea per uno spuntino?
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