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Dormire sulla Schiena, Giocare sulla Pancia: Le Regole per un Sonno Sicuro

Quali sono le 2 cose più importanti da ricordare sulle pratiche di sonno sicuro?

• I bambini sani sono più sicuri quando dormono sulla schiena di notte e durante i pisolini. Dormire sul fianco non è sicuro come dormire sulla schiena e non è consigliato.

• Il tempo sulla pancia (tummy time) è per i bambini che sono svegli e sorvegliati. Il tuo bambino ne ha bisogno per sviluppare muscoli forti.

Ricorda… Schiena per dormire, pancia per giocare!

Quanto tempo sulla pancia dovrebbe avere un lattante?

A partire dal suo primo giorno a casa dall'ospedale o nella tua casa famiglia o centro per l'infanzia, gioca e interagisci con il bambino mentre è sveglio e sulla pancia 2-3 volte al giorno per un breve periodo (3-5 minuti), aumentando il tempo man mano che il bambino mostra di gradire l'attività. Un ottimo momento per farlo è dopo un cambio di pannolino o quando il bambino si sveglia da un pisolino.

Il tempo sulla pancia prepara i bambini per quando potranno scivolare sulla pancia e gattonare. Man mano che i bambini crescono e si rafforzano, avranno bisogno di più tempo sulla pancia per costruire la loro forza.

Cosa fare se al bambino non piace stare sulla pancia?

Ad alcuni bambini potrebbe non piacere la posizione sulla pancia all'inizio. Metti te stesso o un gioco a portata di mano per giocare. Alla fine il tuo bambino apprezzerà il tempo sulla pancia e inizierà a godersi il gioco in questa posizione.

Dormire sulla schiena causa la testa piatta?

Genitori e chi si prende cura spesso si preoccupano che il bambino sviluppi una zona piatta sulla parte posteriore della testa a causa del dormire sulla schiena. Anche se è possibile che un bambino sviluppi una zona piatta sulla testa, di solito si arrotonda man mano che crescono e si siedono.

Ci sono modi per ridurre il rischio che il bambino sviluppi una zona piatta:

• Alterna l'estremità della culla dove metti i piedi del bambino. Questo la farà girare naturalmente verso la luce o oggetti in posizioni diverse, diminuendo la pressione su un punto particolare della testa.

• Quando il bambino è sveglio, varia la sua posizione. Limita il tempo trascorso in dondoli autonomi, sdraiette e seggiolini auto. Questi oggetti mettono tutti una pressione aggiuntiva sulla parte posteriore della testa del bambino.

• Passa del tempo tenendo il bambino in braccio così come guardandolo giocare sul pavimento, sia sulla pancia che sulla schiena.

• Un bambino allattato al seno cambierebbe normalmente seno durante la poppata; se il bambino è allattato con biberon, cambia il lato su cui mangia durante la poppata.

Come posso esercitare il bambino mentre è sulla pancia?

Ci sono molti modi per giocare con il bambino mentre è sulla pancia.

• Metti te stesso o un gioco appena fuori dalla portata del bambino durante il gioco per fargli tendere la mano verso di te o il gioco.

• Metti i giochi in cerchio intorno al bambino. Afferrare punti diversi nel cerchio gli permetterà di sviluppare i muscoli appropriati per rotolare, scivolare sulla pancia e gattonare.

• Sdraiati sulla schiena e metti il bambino sul tuo petto. Il bambino solleverà la testa e userà le braccia per cercare di vedere il tuo viso.

• Mentre sorvegli, fai giocare un bambino più grande con il bambino mentre è sulla pancia. I bambini più grandi scendono facilmente a terra. Generalmente hanno energia per giocare con i bambini, possono davvero godersi il loro ruolo di "fratello/sorella maggiore", e probabilmente si divertiranno anche loro.

Schiena per dormire e pancia per giocare

Segui questi semplici passi per creare un ambiente di sonno sicuro in casa tua, casa famiglia o centro per l'infanzia:

• Metti sempre i bambini a dormire sulla schiena, anche per i pisolini brevi.

• Metti i bambini su una superficie di sonno rigida che rispetti gli attuali standard di sicurezza. Per maggiori informazioni sugli standard di sicurezza per le culle, visita il sito web della Consumer Product Safety Commission.

• Tieni oggetti morbidi, biancheria da letto lasca, o qualsiasi oggetto che potrebbe aumentare il rischio di intrappolamento, soffocamento o strangolamento fuori dall'area di sonno del bambino.

• Assicurati che la testa e il viso del bambino rimangano scoperti durante il sonno.

• Metti il bambino in un ambiente senza fumo.

• Non lasciare che i bambini abbiano troppo caldo. Mantieni la stanza dove dormono i bambini a una temperatura confortevole. In generale, vestisci i bambini con non più di uno strato in più di quello che indosseresti tu. I bambini potrebbero avere troppo caldo se sudano o se il petto è caldo. Se sei preoccupato che i bambini abbiano freddo, usa una coperta indossabile come un sacco nanna o una tuta calda della misura giusta per ogni bambino. Questi sono fatti per coprire il corpo e non la testa.

• Se lavori in una casa famiglia o centro, crea una politica scritta di sonno sicuro per assicurare che lo staff e le famiglie comprendano e pratichino la posizione supina e le pratiche di riduzione del rischio di SIDS e soffocamento nell'assistenza all'infanzia. Se sei un genitore con un bambino in assistenza extra-familiare, sostieni la creazione di una politica di sonno sicuro.

Informazioni aggiuntive da HealthyChildren.org:

• Come mantenere sicuro il tuo bambino che dorme: Politica AAP spiegata
• Lo sviluppo fisico del tuo bambino è sulla buona strada?
• Attività per il tempo sulla pancia
• Sindrome della testa piatta e il tuo bambino: Informazioni sulle deformità posizionali del cranio
• Terapia con casco per bambini: FAQ per genitori
• The Healthy Children Show: Sonno (Video)