Inversione Giorno-Notte nel Neonato: Come Ristabilire il Ritmo

Alcuni bambini, tuttavia, si adattano alla routine del sonno del neonato temuta da molti futuri genitori — la cosiddetta inversione giorno-notte. Come implica la descrizione, i neonati sono noti per mescolare occasionalmente i loro giorni e notti. Questi bambini temporaneamente con il sonno al contrario spesso iniziano ad aumentare la quantità di sonno che ottengono ogni volta che vanno a dormire secondo i piani, ma lo fanno semplicemente più durante il giorno mentre richiedono di essere nutriti, cambiati, e intrattenuti per tutta la notte. Per quanto dolorosamente esaustivo possa essere questo approccio al sonno sottosopra per quelli di noi abituati a ottenere la maggior parte, se non tutto, il nostro sonno di notte, l'assicurazione che anche questo passerà viene di nuovo in mente. Possiamo quasi garantirti che la speranza non è lontana. Nella maggior parte dei casi, il fatto che il tuo neonato stia imparando a sostituire tanti brevi sonnellini con tratti di sonno più lunghi — che accadano di giorno o di notte — promette bene per una routine di sonno più "civilizzata" nel tuo non troppo lontano futuro.

Luci Accese, Luci Spente

Se il tuo bambino sembra determinato a "giocare" durante la notte e dormire durante il giorno non c'è davvero una soluzione rapida, ma ci sono alcune cose facili che puoi fare fin dall'inizio per preparare il terreno per abitudini di sonno più accettabili in futuro. Durante le tue prime settimane a casa con il tuo bambino, cerca di stabilire un'atmosfera che differenzi chiaramente la notte dal giorno. Una buona notte di riposo potrebbe non risultare dall'oggi al domani, ma questo approccio può aiutarti ad arrivarci prima.

  • Permetti il sonno attivo. Durante il giorno, non preoccuparti se il tuo bambino si addormenta in aree più "attive" della casa — in stanze con luci o musica accesa, per esempio. Similmente, non aver paura di fare una commissione diurna occasionale, anche se questo significa che il tuo neonato potrebbe non arrivare proprio a casa prima di addormentarsi.
  • Contrasto costante. Non perdere molto tempo a preoccuparti dei rumori di sottofondo come conversazioni, telefoni o musica durante le ore diurne. Al contrario, cerca di rendere le tue interazioni notturne calme e silenziose.
  • Mantieni la concentrazione. Quando possibile, adotta un approccio più focalizzato alle tue interazioni notturne — limitandole a nutrire, fare il ruttino, cambiare, e calmare delicatamente quando necessario.
  • Approccio a voce bassa. Abituati a prendere le suddette misure in una stanza buia usando una voce morbida ogni volta che vuoi segnalare al tuo neonato che sarebbe un buon momento per dormire.

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