Come fare un bambino Sleepy
Per i nuovi genitori , notti insonni e inquieti sono il nome del gioco . Ottenere un bambino rilassato abbastanza per addormentarsi può sembrare a volte come un tentativo senza speranza , e nulla è più frustrante che un bambino irritabile e infelice il giorno successivo . Per i genitori stanchi , alcuni suggerimenti possono contribuire a rendere il vostro bambino sonnolento .
Istruzioni
1
Usa dimmer . Un modo per regolare l'orologio interno del vostro bambino e il ritmo circadiano è quello di utilizzare la luce . Utilizzare unità dimmer per ridurre la luce e rendere il vostro bambino si sentono naturalmente pigro e pronto per il sonno . Durante le ore diurne , utilizzare luci in casa per aumentare il contrasto tra il giorno e la notte .
2
fasciare il vostro bambino . Avvolgere il bambino strettamente e comodamente in coperte e panni . Questo può aiutare il bambino a sentirsi sicuro , che a sua volta lo aiuta a addormentarsi più rapidamente . Per ottenere risultati ottimali , avvolgerlo in un tessuto di cotone flanella leggera .
3
Massaggiare il tuo bambino . Massaggiare è una tecnica rilassante e calmante che aiuta a ottenere i bambini pronti per il sonno , e incoraggia anche sonnolenza . Massaggio alla schiena del bambino delicatamente per circa 15 minuti prima di lei di andare a dormire . Oltre ad aiutare il tuo bambino a dormire presto , aiuterà anche dormire sonni tranquilli e restfully tutta la notte .
4
Create po 'di rumore . I bambini vengono utilizzati per i suoni forti del nell'utero della madre . Come risultato , i bambini sono atti a rumori ritmici forti . Per rilassare il bambino , mettere su una radio con statico , una macchina di rumore bianco o un compact disc con suoni della natura , come il suono di correre cascate , pioggia che cade e il cinguettio degli uccelli .
5
Lascia la tua bambino un ciuccio . Ciucci sono un modo semplice per rilassarsi un bambino e lo rilassarsi dopo una lunga giornata .
6
Fai la temperatura del locale . La regolazione della temperatura può anche contribuire a rendere un bambino sonnolento . Le persone dormono meglio quando la stanza è un po ' più fresco , e bambini non fanno eccezione . Per ottenere buoni risultati , impostare la stanza del vostro bambino tra i 65 e 70 gradi Fahrenheit . Se non si ha accesso al proprio termostato , utilizzare un ventilatore o tenere la finestra aperta solo un po ' per consentire una boccata d'aria fresca per entrare .
7
trasportare il vostro bambino . Utilizzare una fionda per trasportare il vostro bambino intorno che incoraggerà un passaggio naturale dalle ore di veglia al sonno . Oltre favorire la transizione , questo sarà anche calmare e rilassare il vostro bambino .
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