I bambini devono andare a letto alla stessa ora ogni sera?

Durante i primi mesi di vita, i neonati possono dormire durante il giorno e stare svegli di notte, possono avere difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi spesso per cambi pannolino e poppate. Man mano che i bambini crescono, possono stabilirsi in un orario di sonno diverso. I genitori che lottano per far addormentare un bambino a un orario particolare possono chiedersi se un orario di andare a letto costante sia necessario per la salute del bambino.

I bambini hanno bisogno di orari di andare a letto costanti?

Mentre i genitori possono godere di un orario di sonno flessibile, orari di andare a letto inconsistenti per i bambini possono causare problemi per tutti, dice KidsHealth, un sito di sviluppo infantile. Un orario di andare a letto inconsistente può causare ai bambini di essere svegli e desiderosi di attenzione mentre i genitori cercano di addormentarsi. L'incoerenza può anche causare al bambino di dormire durante il giorno invece che di notte. Tuttavia, fluttuazioni quotidiane negli orari di sonno sono normali. Mettere il bambino a letto a un orario simile del giorno, piuttosto che a un orario fisso, può dare risultati migliori.

Stabilire un orario per andare a letto

La maggior parte dei neonati dormirà in media 16 ore al giorno, anche se queste ore tendono a essere distribuite su diversi pisolini, secondo l'American Academy of Pediatrics. Dopo i pisolini, concedete al bambino molto tempo di gioco. Mantenere i suoi tempi di veglia lunghi durante il giorno può aiutarla ad andare a letto di notte. I genitori possono aiutare a stabilire un orario per andare a letto dando al bambino un bagno caldo, abbassando le luci e parlando piano prima di andare a letto. Tenete il bambino finché non sembra assonnata prima di metterla a letto. Se poppate o cambi pannolino sono necessari prima di andare a letto, lavorate velocemente e in silenzio per mandare al bambino il segnale che è ora di dormire. Anche se il bambino può avere difficoltà ad addormentarsi all'inizio, può stabilirsi nel nuovo orario dopo alcune settimane.

Eccezioni

Stabilire un orario costante per andare a letto è più difficile durante i primi mesi di vita, anche se la maggior parte dei bambini si stabilizzerà in un orario di sonno costante dopo tre mesi, dice KidsHealth. La malattia può anche influenzare l'orario di andare a letto del bambino, poiché un bambino malato può dormire più o meno frequentemente del solito.

Aiuto aggiuntivo

Se avete difficoltà a far addormentare il bambino a un orario prestabilito, chiedete aiuto al pediatra. Le madri che allattano al seno potrebbero consumare troppa caffeina, che potrebbe causare problemi di sonno per i loro bambini. Farmaci che la madre sta assumendo e altre sostanze potrebbero anche rendere difficile per un bambino avere un orario di sonno costante.

Previous:

Next: