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Il metodo Cry It Out per l'allenamento del sonno:una guida per i genitori

Il metodo cry it out è un tipo di allenamento del sonno che consiste nel lasciare che un bambino pianga per un periodo di tempo prima che vada a dormire. Esistono numerose variazioni sul metodo cry it out (chiamato anche allenamento del sonno di estinzione) e spesso innescano un acceso dibattito tra genitori, pediatri e psicologi. Continua a leggere per saperne di più sul metodo gridalo, come funziona e se è sicuro per il tuo piccolo.

Come funziona il metodo Cry It Out?

L'allenamento del sonno il tuo bambino insegna i meccanismi di auto-calmante e promuove un sonno indipendente. Esistono molti metodi diversi di allenamento del sonno e alcuni rientrano nella categoria "cry it out", inclusa l'estinzione totale e il metodo Ferber.

Estinzione totale: All'estremità più rigida dello spettro c'è l'estinzione totale:lasciare che il tuo bambino pianga da solo finché non si addormenta, per quanto tempo ci vorrà. I genitori resistono alle grida del loro bambino per tutta la notte e non calmano la pignoleria.

Metodo Ferber: Una versione più delicata è il metodo Ferber, spesso indicato come estinzione graduale. Si tratta di controllare e confortare brevemente il tuo bambino a intervalli predeterminati. Il tempo tra questi intervalli aumenta gradualmente e lo continui finché il bambino non si addormenta da solo.

Molti genitori hanno scelto i metodi di allenamento del sonno "Cry it out", scoprendo che un po' di pianto a breve termine valeva i benefici a lungo termine di una buona notte di sonno per tutti. Ma alcuni esperti e genitori pensano che il metodo gridare sia crudele e che causi danni psicologici ai bambini.

La controversia dietro Cry It Out

Perché il metodo cry it out è così controverso? Alcuni genitori ed esperti ritengono che permettere a un bambino di piangere, soprattutto per un lungo periodo di tempo, sia dannoso. "Sostengono che sia psicologicamente dannoso per il bambino, per esempio interrompe l'attaccamento sicuro", afferma Douglas Teti, Ph.D., professore di sviluppo umano e studi sulla famiglia alla Penn State. Inoltre, i critici affermano che consentire ai bambini di soffrire di stress può portare a problemi digestivi o persino danneggiate le sinapsi nel cervello.

Ma il dottor Teti dice che, se fatto correttamente, il bambino non dovrebbe essere danneggiato da questo metodo. "La mia prospettiva è che la risposta dei genitori a un bambino di notte deve soddisfare due obiettivi:uno è rispondere al bambino per promuovere nel bambino, nel tempo, che il genitore è lì per lui quando necessario", afferma il dottor Teti. "L'altro è promuovere l'autoregolazione del bambino e, in particolare, il sonno autoregolato. Rispondere al bambino è importante su tutta la linea, ma è necessario considerare la natura della risposta e in quale periodo di sviluppo si verifica. "

Ad esempio, afferma che non dovrebbe provare il metodo del pianto per i bambini di età inferiore ai 3 mesi, un'opinione condivisa dalla maggior parte dei pediatri. Questo perché i neonati potrebbero ancora aver bisogno di un'alimentazione notturna e il comfort di un genitore durante questo periodo "sembra essere utile per stabilire la regolazione fisiologica e del sonno, che potrebbe avere conseguenze oltre questo primo periodo", afferma il dottor Teti.

E che dire delle affermazioni che gridano porta a problemi digestivi o sinapsi danneggiate nel cervello? "Penso che sia ridicolo", afferma Craig Canapari, MD, professore associato di pediatria e direttore del programma di medicina del sonno presso la Yale School of Medicine. "Onestamente, non avrebbe molto senso se i bambini subissero danni cerebrali ogni volta che piangono. Piangono tutto il tempo."

Il dottor Canapari afferma che alcuni hanno utilizzato la ricerca condotta sull'abbandono negli orfanotrofi, in cui i bambini che piangevano raramente venivano presi in braccio, per argomentare contro questi metodi. "[L'allenamento del sonno di estinzione] è un tipo di circostanza molto prestabilita in cui stai ignorando l'angoscia di tuo figlio per un determinato periodo di tempo e in un'arena molto ben definita", afferma il dottor Canapari. "Penso che vada benissimo."

Il metodo Cry It Out è sicuro?

Non tutti i genitori sono entusiasti dell'idea di lasciare che il loro bambino lo pianga, e alcuni sono decisamente contrari. "Per noi, il metodo gridare è stato un grosso errore", afferma Heather Creekmore, madre di quattro figli che vive appena fuori Dallas. Aveva preso un libro che consigliava ad alcuni di gridarlo. "Era il nostro primo bambino, quindi entrando, ero entusiasta di ricevere un libro che mi spiegasse come far addormentare il bambino", dice Creekmore. "Perché, [con il] primo bambino, sei un po' disperato per avere qualcosa che ti riporti alla normalità."

Quello che non sapeva era che il suo primogenito soffriva di reflusso acido, che le causava disagio nel cuore della notte. "Ora, quattro bambini dopo, vedo chiaramente che stavo cercando di addestrare un bambino che era infelice e a disagio", dice. "Questo è uno dei miei più grandi rimpianti genitoriali:non avere le risorse o l'esperienza per riconoscere che stava piangendo non per essere pignolo o perché non voleva andare a dormire ma perché soffriva. Questo credo sia il pericolo del cry it out metodo, soprattutto per le mamme per la prima volta."

Sujay Kansagra, MD, direttrice del programma di neurologia pediatrica di medicina del sonno presso il Duke University Medical Center, afferma che mentre studi rigorosi hanno mostrato prove di benefici a breve termine sia per la madre che per il bambino utilizzando l'allenamento del sonno di estinzione e nessuna prova di a lungo termine rischio per la salute di un bambino:consiglia di usarli in bambini sani. "Per i bambini con qualsiasi condizione di salute", afferma Kansagra, "è sempre meglio parlare con il pediatra prima dell'allenamento del sonno".