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Come mettere il bambino a letto: routine e segnali

È una lotta che ogni genitore affronta: come, quando e dove mettere il bambino a letto. Il sonno è essenziale per lo sviluppo cerebrale del bambino, secondo il sito della National Sleep Foundation. Da neonato, il bambino dormirà probabilmente 16-18 ore al giorno, secondo gli esperti dell'American Academy of Pediatrics, quindi trovare la routine giusta e prestare attenzione ai segnali che il bambino mostra è vitale per stabilire una buona routine di sonno. I cicli di sonno regolari non si sviluppano tipicamente prima dei 6 mesi o più, ma dovreste usare gli stessi metodi per mettere il bambino a letto indipendentemente che sia per la notte o per un breve pisolino.

Istruzioni

1. Rimuovete coperte, peluche, paracolpi e altri giocattoli dal letto del bambino. Questi oggetti presentano un rischio di soffocazione, secondo l'AAP.

2. Osservate i segni di stanchezza nel bambino. Potrebbero includere irrequietezza, sfregamento degli occhi, irritabilità o sbadigli.

3. Vestite il bambino con abbigliamento stagionale appropriato con facile accesso per i cambi notturni. Tute intere (sleepers), body con pantaloni, pigiami con piedi e camicie da notte sono tutte scelte ideali.

4. Scegliete dove dormirà il bambino. Non esiste uno spazio per il sonno adatto a tutti i bambini, secondo il sito del Dr. Sears. Potreste scoprire che una culla nella sua stanza, una cesta in una zona comune della casa o una culla nella vostra camera da letto funzionano meglio per il vostro bambino.

5. Stabilite una routine per la nanna e seguitela fedelmente ogni sera. La vostra routine potrebbe includere bagnetto, libro e un po' di cullata delicata, a seconda del temperamento del bambino. Tenete le luci basse e parlate a bassa voce per indicare al bambino che è ora di calmarsi.

6. Mettete il bambino a letto, sulla schiena, quando è assonnato ma non ancora addormentato. Questa pratica aiuterà a insegnare al bambino ad addormentarsi da solo senza aver bisogno che lo teniate in braccio, secondo il sito della National Sleep Foundation.

7. Mettete un baby monitor nella zona dove dorme il bambino e tenete il ricevitore con voi. Non correte a ogni lamento, pianto o rumore di movimento; invece, aspettate un momento o due per vedere se il bambino si calma da solo e si riaddormenta prima di intervenire. Se il bambino continua a piangere, controllatelo e gestite poppate, cambi pannolino o consolazione con luci basse e toni gentili.