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Checklist: Preparare uno spazio sicuro per il sonno del bambino

Una delle classiche attività dei futuri genitori è preparare la cameretta. In effetti, tutti e le loro madri vi chiederanno 1) se avete preparato la cameretta e 2) qual è il tema. (Queste domande arrivano subito dopo "Di quante settimane sei?" e "Sei sicura che non aspetti gemelli?")

Amici e parenti hanno presto rimpianto di avermi chiesto della cameretta. Partivo in una lunga spiegazione su come l'American Academy of Pediatrics (AAP) ora raccomandi che i bambini dormano nella stanza dei genitori per almeno i primi 6 mesi e idealmente il primo anno. Perché? Perché la vicinanza notturna facilita l'allattamento. La prossimità aiuta anche a prevenire la Sindrome della Morte Improvvisa del Lattante (SUIDS – il nuovo termine per SIDS).

Quando quelle linee guida uscirono, un'amica si chiese ad alta voce se l'AAP avrebbe fornito anche una flebo di caffeina e i contatti degli avvocati divorzisti. Lo condivido perché è importante ricordare che mentre l'AAP ne sa tante per aiutare il vostro bambino, a volte ciò che è giusto per la vostra famiglia potrebbe non seguire le linee guida AAP alla lettera. Va bene. Conoscete voi stessi meglio.

Ma divago.

Se seguite le linee guida AAP, avete 6 mesi interi dopo la nascita prima che la cameretta debba essere pronta. Cosa *serve* davvero attenzione, è dove il bambino dormirà per quei primi mesi. (Se la vostra risposta a questa domanda è "nel letto con me", visitate questa pagina per leggere come fare bed-sharing nel modo più sicuro possibile.)

Da qui in poi, supporrò che il bambino dormirà in uno spazio separato per il sonno. Che è ottimo, perché è il modo più sicuro per il vostro piccolo.

Ecco come preparare il modo più sicuro per il sonno del vostro bambino:

Nella stessa stanza:

• Il lettino, la culla, il baby box, il lettino portatile o il box giochi è posizionato per un facile accesso, ma nulla dal mio letto o comodino può cadervi dentro (cuscini, ecc.)
• Il materasso è rigido e piatto.
• Non ci sono cavi da tende, baby monitor, macchine del suono – qualsiasi cosa con un cavo può avvolgersi attorno alle minuscole parti del corpo del bambino – dita, polsi, e sì, anche il collo.
• Non c'è nulla sopra il bambino come quadri, appendini, mensole, ecc. che potrebbero cadere. Le cose cadono – non fatele cadere sul vostro bambino.
• È privo di cuscini, paracolpi, coperte o ciucci con peluche attaccati – più un oggetto è coccoloso, maggiore il rischio di soffocamento.
• Lo spazio sembra noioso e un po' spoglio. Eccellente! È quello che cerchiamo. Non preoccupatevi – il vostro bambino si sentirà molto amato anche senza un sacco di soffice nel suo letto.

In una stanza separata:

• Il lettino ha un materasso rigido e piatto.
• Il lettino non ha sponde abbassabili. (Comune nei lettini fatti prima del 2010.)
• Il materasso ha un lenzuolo con angoli e basta.
• Non ci sono cavi da tende, baby monitor, macchine del suono nelle vicinanze.
• Non c'è nulla sopra il bambino come quadri, appendini, mensole, ecc. Ignorate le belle foto su Pinterest con lettere, mensole, quadri e quant'altro appesi sopra il lettino. Se dovete avere qualcosa appeso sopra il lettino, assicuratevi che il lettino sia tirato via abbastanza dal muro da far cadere l'oggetto a terra e non sul bambino.
• È privo di cuscini, paracolpi, coperte o ciucci con peluche attaccati.
• Se scegliete di avere una giostrina, è fissata saldamente e ben fuori portata. (Promettete di rimuoverla quando il bambino riesce a mettersi a quattro zampe. Promesso!)
• È privo di nidi morbidi (DockATot, Snuggle Me, ecc.). Non metteteli nel lettino.
• È privo di posizionatori o cunei. (Vedi questo post per problemi di reflusso.)
• Lo spazio per il sonno sembra triste e uscito da un romanzo di Dickens. Bingo! È quello che cerchiamo.

Aggiungere il bambino:

• Il bambino è messo a pancia in su.
• Il bambino sarà fasciato solo fino a 8 settimane o finché non mostra segni di rotolamento come inarcare la schiena, scavalcare le gambe o girare il collo di lato. (Quello che viene prima.)
• Aggiungete un ciuccio se al vostro bambino piace (senza peluche o coperte attaccati). I ciucci possono aiutare a prevenire la SUIDS.
• Vestito con una tutina, un sacco nanna o una coperta indossabile che non risalga sul viso. Mettete il bambino con un strato in più di quello in cui voi siete comodi.
• Il bambino non indossa cappello, fiocco, collana per la dentizione, clip per ciuccio, o qualsiasi aggeggio da Mardi Gras che vostra sorella ha trovato "carino".

Accessori extra:

• Ventilatore. L'aria in movimento ha dimostrato di aiutare a ridurre il rischio di SUIDS. I ventilatori allontanano l'anidride carbonica dalla zona di riposo del bambino dandogli aria più fresca da respirare. Non serve puntare un ventilatore dritto sulla testa del bambino (non è così sicuro comunque). Un ventilatore da tavolo o a colonna portatile va benissimo, o se ne avete uno, un ventilatore a soffitto a bassa velocità farà il trucco.
• Rumore bianco. Un suono di sottofondo costante (amiamo Lectrofan) non è necessario per la sicurezza, ma può salvare la vostra sanità mentale.
• Tende o tapparelle oscuranti. Più buia è la stanza, meglio dormono i bambini. Se le tende oscuranti non sono nei piani, potete anche usare carta stagnola premuta sulla finestra.
• Tappetino riscaldante. Questo ottimo consiglio spunta spesso per creare un posto caldo per la transizione del bambino dalle vostre braccia al lettino. Toglietelo dal lettino prima di adagiare il bambino e tenetelo lontano dallo spazio.

Non preoccupatevi, gli spazi per il sonno vuoti sono comunque pieni d'amore

Uno spazio per il sonno sicuro è uno spazio per il sonno vuoto. Se sembra che una severa infermiera dell'era sovietica alla Ratched abbia preparato il lettino, siete sulla strada giusta. Canalizzate il vostro minimalista interiore.

Per alcuni, i lettini spogli possono suscitare la sensazione che il bambino non sia il più accogliente e amato possibile. Se siete voi, bandite questi pensieri. Un bambino sicuro si sente molto amato, davvero.

Se volete più informazioni date un'occhiata al corso Stellar Sleep Safe Sleep di Pip &Grow. Amber Kroeker, MPH, è un'esperta nazionale di sicurezza infantile che vi guida attraverso ciò che dovete sapere per far dormire il vostro bambino in sicurezza. (Se usate il codice chickensleep20 avrete il 20% di sconto su qualsiasi loro corso.)

Il nostro prossimo consiglio: Sonno sicuro per bambini: Buono, Migliore, Migliore