Éjszakai ellenőrzőlista kisgyermekeknél
A tipikus kisgyermeknek kb. 10–13 óra alvásra van szüksége. Egy stabil lefekvési rutin lehetővé teszi a kicsi számára, hogy lelassuljon a drukkos nap után, és felkészüljön a pihenésre. Egy sikeres lefekvési ellenőrzőlistának néhány viszonylag rövid, nyugtató tevékenységet kell tartalmaznia, a KidsHealth.org szerint, a Nemours Alapítvány weboldala.
Lefekvési fürdés
A fürdők – különösen a habfürdők – szórakoztató és lazító lefekvési rítus a kisgyermekeknek. Bár egy kicsi szikrázás gumikaczával vagy más fürdőjátékkal rendben van, a lefekvési fürdő fő célja a megnyugtatás és persze a megtisztítás. Próbálja meg, hogy a gyerek végnapos fürdője minden este ugyanabban az időben legyen. Amint a kisgyermek törölve van, segítsen bele a pizsamába, amit előre kiválasztott. Adjon a kicsinek egy kis kontrollt az éjszakai ellenőrzőlistán, ami segíthet a együttműködésben.
Fogmosás
Amint a kicsi teste a pizsamában van, ideje a fogak megfogazásának. Bár a gyerek fogait kétszer napján be kell fogazni, a legfontosabb időpont az épp a lefekvés előtt, a WebMD rámutat. Csak vizet adjon, ha a kicsi éjszaka szomjasan ébred. Egy demineralizáció nevű folyamat történik, amikor a cukor és a keményítő anyagok baktériumokkal keveredve savak képeznek, amik a fogszuvasodást elősegítik. A csak-víz szabály lehetővé teszi a gyerek tiszta fogainak remineralizálódását éjszaka a nyál kalcium és foszfát tartalmából, és a fogkrémból, ahogy a víz betér a demineralizált fogterületekbe.
Tennivalók és tilalmak
Egy lefekvési mese elolvasása vagy csendes bólintó éneklése, miután a kicsi be van borítva az ágyban, segíthet elalvásba. A hőmérséklet enyhe csökkentése és a zajszint minimálisra tartása a háztartás többi részében segít az alvásban, az Amerikai Gyermekorvosi Akademia megjegyzi. Ne tartsa fel a kicsit később, abban a reményben, hogy az lefekvéskor jobban álmos lesz. Holnap reggel kuncogó kicsivel találkozhat. Bármilyen koffeintartalmú étel vagy ital tilos kb. 6 órával a lefekvés előtt. Ne csücsüljön el hosszú vagy bonyolult rutinokban. A lefekvési folyamat maximum 15–30 percig tartson.
Megfontolandók
Egy bevált lefekvési rutin lehetővé teszi a kisgyermek számára, hogy tudja, mit várjon követte, a ZerotoThree.org szerint, a Nemzeti Központ Csecsemők, Kisgyermekek és Családokért weboldala. Néhány szülő időzítőt vagy "öt perces figyelmeztetést" használ a gyerek felkészítésére a tevékenységváltásra – pl. hogy a fürdője hamar végére ér, és hamar fogmosás következik. Bármilyen konkrét éjszakai ellenőrzőlista is legyen, a kisgyermek számít a következetességre.
-
Képzeld el, három gyerek érkezik egy asztalhoz ebédelni. Az egyik ül, és készen van enni. A másik is ül, de a szék instabil, és aggódik, hogy eltörhet. A harmadnak nincs helye. Most képzeld el, az asztal az osztályterem, az ebéd az oktatási program. -
2 éves korában Nathaniel Lampros, Utah-ból, a játékkardokért volt meglepve, és szerette párbajozni a 4 éves testvérével, Kenayde-dal. De必然, fejen ütötte, ő sírva szakadt, és Angela, az anyjuk, rohant, hogy megnézze, mi történt. Kérte Nathanielt, hog -
Ha egyszer hallotta, ezerre hallotta: A reggeli a legfontosabb étkezés a napban. És ha egy kicsi, aki hat órát tölt az iskolában, duplán fontos, hogy figyelembe vegye ezt az öreg üzenetet. „Az egészséges reggeli bevonása az iskola napja előtt olyan
