Hogyan lehet egy 3 éves gyermeket aludni?
Kihívás lehet a 3 éves alváshoz való elhozatal, de itt van néhány stratégia, amelyek segíthetnek:
Hozzon létre egy következetes lefekvés rutinot:
* Állítsa be a rendszeres alvási ütemtervet: Ragaszkodjon a folyamatos lefekvéshez és az ébredéshez, még hétvégén is. Ez segít szabályozni gyermeke belső óráját.
* Törvényes tevékenységek: Hozzon létre egy nyugtató lefekvési rutinot, amely jelzi az alvást. Ez magában foglalhatja a fürdőt, a könyv olvasását, a csendes játékot vagy az éneklést.
* tompítja a lámpákat: A lefekvés rutin előrehaladtával tompítja a lámpákat, és nyugodt és békés környezetet teremt.
Hozzon létre alvásbarát környezetet:
* Kényelmes ágynemű: Győződjön meg arról, hogy gyermekének kényelmes ágya, megfelelő ágyneműje és kényelmes hőmérséklete van.
* Sötét és csendes szoba: Ügyeljen arra, hogy a szoba sötét és csendes legyen. Fontolja meg az áramszünetfüggönyök vagy a fehér zajgép használatát a zavaró tényezők minimalizálása érdekében.
* Nincs képernyők: Kerülje a képernyőket (TV, táblagépek, telefonok) legalább egy órán át lefekvés előtt, mivel a kék fény zavarhatja az alvást.
Csavarja a lehetséges problémákat:
* Éhség vagy szomjúság: Ha gyermeke éhes vagy szomjas, próbáljon meg egy kis snacket vagy italt lefekvés előtt.
* túlfutás: Ha gyermeke túlzottan fáradt, akkor nehézségekbe ütközhet. Próbálja meg beállítani a lefekvés vagy a nap ütemtervét.
* Rémálmok vagy éjszakai rettegők: Ezek ijesztőek lehetnek a gyermekek számára. Maradjon nyugodt, vigasztalja gyermekét, és beszéljen arról, hogy mi történt reggel.
* elválasztási szorongás: Néhány gyermek küzd azzal, hogy egyedül marad éjjel. Segíthet egy éjszakai fény, egy speciális kitömött állat vagy egy rövid jó éjszakai látogatás.
Pozitív megerősítés és türelem:
* Dicséret és jutalmak: Jutalmazza a pozitív lefekvési magatartást dicsérettel és bátorítással.
* Legyen türelmes és következetes: Időbe telik a jó alvási szokások kialakítása. Legyen türelmes és összhangban a rutinjával.
* Kerülje el a hatalmi küzdelmeket: Próbáljon meg nem folytatni a lefekvés alatt a hatalmi küzdelmeket. Ehelyett ragaszkodjon a rutinhoz, és légy határozott, de szelíd.
Mikor keressen segítséget:
Ha gyermeke alvási problémái továbbra is fennállnak, vagy aggódnak az alvásuk miatt, konzultáljon gyermekorvosával. Lehetnek olyan orvosi vagy viselkedési kérdések, amelyekkel foglalkozni kell.
Ne feledje, hogy minden gyermek különbözik, tehát az, ami az egyik gyermek számára működik, nem működik a másiknál. Legyen türelmes és kitartó, és kísérletezzen a különböző stratégiákkal, amíg meg nem találja, mi működik a legjobban a családjának.
Previous:A kisgyermekek egész éjjel alszanak?
Next:Miért kell a csecsemőknek és a kisgyermekeknek pelenkákat használni?
-
Nehéz lehet beismerni, hogy a korábban édes természetű babája mikor kezd kiállítani agresszív viselkedés kisgyermekként. Ha látja, hogy a kicsi elkapja egy másik gyermek játékát, vagy megfélemlít egy kistestvért, az félelmet, szorongást, bizonytalans -
Valamilyen oknál fogva, Azt hittem, a terhesség szellő lesz. Nem túl sok. Csak 40 nap múlva vagyok; az émelygés és a fáradtság úgy érzem, már szívás. Ahogy a kis terhességi alkalmazásom szereti elmondani, már csak 249 nap! Nagy! Ide illessz be -
Egy kép ezer szót ér Azok a könyvek, amelyekben nincsenek szavak, csak gyönyörű képek, arra ösztönzik Önt és gyermekét, hogy használja ki a fantáziáját, és alkosson meg saját történeteket. Amire szüksége van: Szótlan képeskönyvek (Példa:Akarsz a
