• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonságos alvás kisgyermekeknél: tippek és irányelvek

A kisgyermeke elért a kisgyermekkort, és mindketten végre kezditek megérteni az alvás dolgát. Tudja, mi kell a gyereknek a pihenő alváshoz – legtöbbször! – és ő is jobban, legalábbis jobban, tud aludni az éjszakán át.

De épp akkor, mikor az alvás stabilizálódott, a szabályok megváltoztak. A biztonságos alvásra vonatkozó javaslatok a kisgyermekeknél eltérnek a baba korabeliektől.

A jó hír: most, hogy öregebb, és már nem áll SIDS (csecsemők hirtelen halála) kockázat alá, az irányelvek nem annyira szigorúak.

Mik a biztonságos alvási irányelvek és tippek a kisgyermekeknél?

Amikor a gyerek kisgyermek korba lép – 1-3 év – már nem áll SIDS kockázat alá, és sok a biztonságos baba alvásra vonatkozó szabály nem vonatkozik rá. Mégis, fontos dolgok, amiket figyelembe kell venni a biztonságos alvás érdekében:

• A kisgyermeket ágyba kell tenni, ha elég magas. Állítsa át kisgyermekágyba vagy egyeneságyba oldalfélzárral, ha a gyerek eléri a 89 cm (35 hüvelyk) magasságot, vagy ha az oldalfélzár magassága kevesebb, mint a gyerek magasságának háromnegyede. Ideális esetben 3 év közelségében váltson. A legtöbb gyerek 18 hónap és 3,5 év között megy ágyba, de a fiatalabb kisgyermekek nem feltétlenül készen állnak a nagy ágyra.
• Biztonságos alvási terep. A gödölye/ágy legyen messze bármilyen kötéllel/ruddal rendelkező tárgytól: fűrönypánt, gordina, villanykábel; illetve olyan tárgyaktól, amiket a gyerek bevonhat a gödölyébe/ágyba: képtartók, mobilok, más kockázatok. A jó hír: takarók, párnák, bábák már nem jelentik a kockázatot, mint babakor. Most oké, ha a gyerek vékony takaróval és esetleg kis párnával alszik – de a párna ne legyen elég nagy, hogy lépőkövül szolgáljon a gödölyéből. És továbbra is jobb elkerülni a nagy bábákat/puha játékokat.
• Védje a gödölye-mászókat. A kisgyermekek szeretik felfedezni – ami a gödölyéből kimaszásra is kiterjedhet. Ha még gödölyében van, a matrac legyen a legalsó beállításon, nehezítve a kilépést. Ne tegyen a gödölyébe semmit, amin fel léphet: bábák, gödölye védők. Még ezekkel is ki tud maszni. Ha gyakran teszi, és görbe, akkor valószínűleg ideje ágyba tenni (kisgyermekágyba vagy egyeneságyba oldalfélzárral).
• Hagyja, hogy kényelmes pozícióban aludjon. 1. születésnap után nem kell hátra fektetnie. Olyan öreg, hogy biztonságosan alhasson hátra, hasra vagy oldalt – hagyja, hogy a kedvelt pozíciót válassza.

Kell hátra fektetnem a kisgyermeket?

Nem, ha nem akarja. 1. születésnap után a hasra alvás nem jelent sufokációs kockázatot. Tehát hagyja hátra, hasra vagy oldalt aludni – attól függően, mit választ.

Mikor kaphat takarót a kisgyermek az ágyban?

18 hónap után oké, ha vékony takaróval vagy lovey-vel alszik. De ha gödölyében van, a takaró és baba elég kicsi legyen, nehogy kilépőkövül szolgáljanak.

Mikor kaphat párnát a kisgyermek az ágyban?

A kutatás nem mutatta meg pontosan, mikor 100% biztonságos a párna vagy más puha tárgy a gödölyében 1 év után.

Biztonságosabb oldalon: várjon, amíg ágyba állítják, ami 18 hónap és 3,5 év között történhet (minél közelebb 3 évhez, annál jobb). A legjobb: 2 év és ágyban legyen, mielőtt kis, vékony párnát vezet be.

Nem csak hogy a hosszabb várakozás csökkenti a sufokáció kockázatát, de a párna nélküli gödölye azt is jelenti, hogy a gyerek nem használhatja lépőkövül a kilépéshez. Nagy bábák és más puha játékok is maradjanak a gödölyén kívül – sufokációs kockázat és kilépési segédeszköz is lehetnek.

Rendben a gödölye védők és bábák a kisgyermeknek?

A gödölye védők nem jelentenek sufokációs/kikapcsolási kockázatot a kisgyermekeknél, mint a babáknál. De továbbra is jobb elkerülni, mert a gyerek lépőkövül használhatja a kilépéshez.

Bábák? Kis bábák oké, ha a gyerek szereti. De max 1-2 – ha több van, felverheti őket és kilép. Évítse a túl nagy játékokat vagy szalaggal/kötéllel ellátottakat – még sufokálhatnak/kikapcsolhatják.

Mikor állítsam lejjebb a gödölye matracot, hogy ne essen ki vagy maszoljon ki?

Legjobb korán leállítani – ideális esetben, ha már tud ülni (általában 4-7 hónap) vagy felhúzódni. Ha a legalsó beállításon is ki tud maszni, ideje ágyba tenni (kisgyermekágyba vagy egyeneságyba oldalfélzárral).

Mikor az ideje a gödölyéből a kisgyermekágyba tenni a gyereket?

Az átállás időpontja attól függ, mi tűnik helyesnek. A legtöbb gyerek 18 hónap és 3,5 év között vált, de legjobb 3 év közelségében, mert akkor általában igazán készen állnak.

Ha boldog a gödölyében és nem gyakran próbál kilépni, biztonságosan maradhat benne, amíg el nem éri a 89 cm magasságot. Akkor ágyba kell tenni.

Biztonságosak a gödölye felett lógó mobilok?

Nem. A mobilok könnyen becsavarodhatnak/kikapcsolhatják a kisgyermekeket, akik már állnak és megfoghatják. A szakemberek az 4 hónapos korából ajánlják elvenni. Ha a kisgyermeke még mindig van mobilja a gödölye felett, vegye le azonnal.

Együtt alhatok a kisgyermekkel?

Ha a gyerek szobájában alszik babakor óta, nincs ok abbahagyni. Mégis, érdemes átolvasni az együtt alvás (szobamegosztás vagy ágymegosztás, vagy kombó) előnyeit/hátrányait. Ha egy ágyban alvassatok vagy most kezdenék, beszéljen a gyermekorvossal.

Bár az ágymegosztás nem jelenti ugyanezt a SIDS kockázatot, mint babáknál, nem feltétlenül a legegészségesebb alvási form a gyereknek és a családdal, és van kockázata a gyerek ágyból esésének. Jó lehetett volna az együtt alvás befejezése. Az orvos segíthet a döntésben.

Kockázat van SIDS-ra a kisgyermekeknél?

Nem. 1 év feletti babák és kisgyermekek nem állnak SIDS kockázat alá.

Ahogy a baba kisgyermekké nő, az alvás biztonságosabbá válik, és az irányelvek lazítanak. Pihenne nyugodtan! Már több mint megérdemelte.