• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A legjobb módja a kisgyermekek a Sleep

elvárható kisgyermekek kimerülni , ha lefekvés előtt jön körül , miután az összes rohangál , feltárása és a tanulási csinálnak a nap folyamán . Sok szülő azonban egyre kisgyermek elaludni anélkül a felhajtás ritkán fordul elő . Szülői szakértők némileg eltér a véleményük a legjobb módja, hogy a kisgyermekek aludni , de mindannyian egyetértenek abban , hogy egy következetes esti rutin elengedhetetlen .
Timing

Ez egy jó ötlet, hogy egy adott időpontban a kisgyermek hogy ágyba minden éjszaka . A klinikai pszichológus Dr. Laura Markham között 6.30 és 20:00 ideális . Egy későbbi lefekvés miatt gyakran túlzottan fáradt kisgyerek , akinek sikerül ébren maradni , amikor a test természetes adrenalin és kortizol rúgni . Sleep szakértői Jodi A. Mindell , Ph.D. bevezetését ajánlja a kisgyermek aludni, amikor ő még mindig ébren van, de álmos, amely a legjobb állapotban , hogy legyen az , hogy megtanulják , hogy megnyugtassa magát álomba . Ha nem tud elaludni a saját , amikor lefekszik, akkor elég valószínű, hogy kapja magát, vissza aludni , ha felébred az éjszaka folyamán .
Pihentető Rutin

A nyugtató , megnyugtató esti rutin segít, hogy a kisgyermek biztonságban érzi magát és nyugodt ágyában . A rutin lehetnek egy fürdő, egy történet vagy egy altatót . A kisgyermek is meg akarják venni a takarót, vagy kitömött állat az ágyba , amely a kényelmet, ha te nem vagy ott . Szerint William Sears , MD , egy kisgyermek szükség lehet " parentoltad " aludni , ami azt jelenti, ringató , vagy a mellette fekvő vele , amíg elalszik . Kitart a ugyanaz a rutin minden este megnyugtatni egy kisgyermek , hogy nem lesz kellemetlen meglepetés. Ahogy öregszik , képesnek kell lennie arra , hogy maga a rutin kevesebb input a szüleitől .
Nyugodt környezetben

A kényelmes, hangulatos bed fontos . Távolítsuk el az összes potenciális alvászavarok; ha a kisgyermek hajlamos rúgni vele terjed ki az éjszaka folyamán , tedd rá egy hálózsákban vagy pizsamát lábakkal . Amint azt a szobatiszta , hogy egy utat a fürdőszobában az utolsó lépés lefekvés előtt . Ügyeljen arra, hogy a zaj máshol a házban , mint például a televízió vagy a az idősebb testvérek beszél , nem zavarja a kisgyermek . A függöny a szobájában kell tartani mind a napfény és a közvilágítás ki; használja a roló , ha szükséges.
Separation Anxiety

Ez normális egy kisgyermek, hogy szeretné , hogy szülője , hogy maradjon vele , amíg ő aludt . Amennyiben nem akarja , hogy aludjon a gyerek minden este azonban , hogy ez egy jó ötlet, hogy indítsa el a szétválasztási eljáráshoz elején . Dr. Markham ajánlja kezdve tartja , amíg el nem alszik. Amint ő használt Ezzel lépni egyszerűen csak finoman megérintette a kezét , vagy a homlokán helyett a gazdaság számára . A következő lépés az, hogy üljön az ágya mellé , amíg elalszik , hogy ne érjen hozzá. Fokozatosan , mozogni messzebb és messzebb , amíg nem vagyunk a szobája ajtaját . Tanulás új alvási szokások kemény a kisgyermek , és ő is megy extrém hosszúságú rávenni, hogy maradjon vele . Nehéz lehet hallani tőle koldulás és sír , de ne feledje , hogy ha engedsz neki, ő elvárja, hogy enged, minden alkalommal sír . Ez rendben van, hogy megvigasztalja , de nem lehet a kísértés , hogy ágyba vele.