A legjobb alvási mód a kisgyermekeknek
Elvárná, hogy a kisgyermekek kimerülten menjenek aludni, mindaz a futkosás, felfedezés és tanulás után, amit a napon keresztül tesznek. Sok szülő számára azonban ritka, hogy a kisgyermek बिना fuss elaludjanak. A szülői szakértők néha eltérő nézőpontokat képviselnek a legjobb alvásmódszerről, de mind egyetértenek abban, hogy a következetes lefekvési rutin elengedhetetlen.
Időzítés
Jó ötlet egy konkrét időpont beállítása a lefekvésre minden este. Dr. Laura Markham klinikai pszichológus szerint 18:30–20:00 között az ideális. Későbbi lefekvés gyakran túlfáradt gyereket eredményez, aki ébren marad, amikor a szervezet természeti adrenalinja és kortizolja beindul. Az alvási szakértő Jodi A. Mindell Ph.D. azt javasolja, hogy a kisgyermeket akkor fektesse le, ha még ébren van, de már álmos – ez a legjobb állapot az önbefogadás elsajátításához. Ha önállóan tud elaludni lefekvéskor, nagyobb az esélye, hogy éjszakai ébredés esetén is önmagát visszaaltatja.
Lazított rutin
Egy megnyugtató, kényelmes lefekvési rutin segít a kisgyermeknek biztonságban és ellazulva érezni magukat az ágyukban. A rutin tartalmazhat fürdést, mesét vagy bólintódát. A kisgyermek szeretne vinni egy takarót vagy babát az ágyba, ami kényelmet ad, ha nem ott. Dr. William Sears szerint a kisgyermeket néha "szülői módon" kell elaltatni: ringatni vagy mellette feküdni, amíg el nem alusznak. Ugyanez a rutin minden este biztatja a kisgyermeket, hogy nem vár rájuk meglepetés. Ahogy megöregsznek, képesek lesznek a rutinon átmenni kevesebb szülői beavatkozással.
Békés környezet
Egy kényelmes, meleg ágy fontos. Szüntesse meg az összes lehetséges alvászavart; ha a kisgyermek hajlamos éjszaka lehúzni a takarót, alvászsakba vagy lábos pizsamába öltöztesse. Amint WC-re van tanítva, a fürdőszoba látogatása legyen az utolsó lépés a lefekvés előtt. Biztosítsa, hogy a ház más részéről érkező zaj – tévé, nagyobb testvérek beszélgetése – ne zavarja a kisgyermeket. A szobája redőinek kizárniuk kell a napsugárzást és az utcai lámpákat; használjon feketítő redőt, ha szükséges.
Elválási szorongás
Normális, hogy a kisgyermek akarja, hogy a szülője maradjon mellette, amíg elalszik. Ha nem tervezi, hogy minden éjszaka a gyerekével aludjon, jó elindítani a szakítási folyamatot korán. Dr. Markham javasolja, hogy kezdje az ölelkezést, amíg elalszik. Amint megszokta, lépjen tovább a kezének vagy homlokának egyszerű megérintésére az ölelkezés helyett. A következő szakasz: az ágya mellett üljön, amíg elalszik, anélkül, hogy megérintené. Fokozatosan távolodjon, amíg az ajtóján kívül nem jut. Az új alvási szokások elsajátítása nehéz kicsi gyereknek, és extrém hosszakra mehet, hogy meggyőzze a szülőt, hogy maradjon. Nehéz hallgatni a kérlelést és sírást, de ha enged, minden alkalommal elvárja, ha sír. Rendben van megnyugtatni, de ne merüljön be az ágyba vele.
Previous:Éjszakai ellenőrzőlista kisgyermekeknél
Next:Kíméletes módszerek a kisgyermek éjszakai leesztenésére
-
Ha te vagy kettős, vagy kettőskék szülője, hiába próbálsz elkerülni, fogadsz buta kérdéseket. A kettőskék és a többszörösök természetszerűen a köz眾 kíváncsiságának tárgyai. A többszörösök szülői gyorsan megszokják, hogy a célpontok legyenek a kérdése -
Ha vannak nagyobb gyerekei otthon, győződjön meg róla, hogy készen állnak az új testvér fogadására. Íme néhány tanács, ami segíthet. Minden gyerek egyedi, és a testvérek eltérően reagálnak, a koruktól és személyiségüktől függően. Néhá -
A nagyszülők és az unokák különleges kapcsolatot áznak, úgyhogy nem kellene lenni egy napnak, ami tiszteletét fejezi ki? Kiderült, hogy már van is! A Nagyszülők Napját évente a Munka Ünnepe utáni első vasárnapján ünneplik. Hogy segítsen ünnepelni ez
