• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

6 trükk, amivel segíthet a kisgyermeknek vagy óvodásnak lefeküdni (és ott maradni!)

Lefekvés idejére változott az akaratok teljes harca közted és gyermeked között? Ha a kicsi elaltatása éjszakai nehézségekbe ütközik, vagy ha nehezen alszik el most, hogy új nagyágyban van, új testvére van, vagy más nagy változáson ment keresztül, próbálja ki olvasóink alábbi trükkjeit, hogy segítsen neki ( és te) elkapsz néhány ZZZZZ-t. És ne felejtse el meghagyni saját tippjeit a megjegyzés rovatunkban!

Rutin létrehozása Kiestél a rutinból, ahogy gyermeked idősebb lesz? Még a kisgyermekek és az óvodások is boldogulnak a következetességben. Körülbelül minden este ugyanabban az időben fürödjön meg, uzsonnázzon, ölelkezzen, olvasson mesét – és bármi mást, ami segít gyermekének kikapcsolódni. Ennek a rituálénak a kialakítása segít gyermekének ellazulni, és jelezni fogja a testének, hogy ideje elaludni. Gondjai vannak a pályán maradással? Ez a nyomtatható lefekvés előtti rutin a fiatalabb gyerekek számára segíthet.

Az egyik szülő azt mondja:"Ahogy a lányunk idősebb lesz, azt tervezzük, hogy több időt fordítunk az olvasási rutinba. Ne feledje azonban, hogy nem szeretne túl bonyolult rituálét végrehajtani, különben előfordulhat, hogy ésszerűtlenül sok időt vesz igénybe. ideje felkészíteni gyermekét lefekvésre!"

A kényelem kulcsfontosságú Gyermeke alvása megszakadhat, ha túl meleg vagy túl hideg. Öltöztesd rétegesen a maximális kényelem érdekében, általában eggyel több rétegben, mint amennyit általában viselnél.

Tedd gyermeke hálószobáját a lehető legkényelmesebbé és megnyugtatóbbá. Szereljen fényerő-szabályozó kapcsolót a felső lámpára, és szerezzen be egy hang- vagy fehérzaj-gépet, amely segít elnyomni a háttérzajt.

Bár a meleg és kényelmes ágynemű és a plüssállatok is szépek, csak győződjön meg arról, hogy a gyermek ágyában elhelyezett tárgyak biztonságosak az alváshoz. Kerülje a nehéz párnákat és a nagy plüssállatokat, mert ezek fulladásveszélyt jelenthetnek, és tartsa távol az elemmel működő játékokat is, mert a kifolyó elemek mérgezőek.

Adj lefekvésidőt Ha gyermeke gyakran felkel lefekvés után (vízért, újabb ölelésért, több takaróért, kevesebb takaróért – érted az ötletet), próbáljon ki egy lefekvésidőt. A bérlet lehet régi hitelkártya, házi készítésű kupon vagy bármi más, ami a ház körül van. Mondja el neki, hogy ha szüksége van valamire, miután lefeküdt, használhatja lefekvésjegyét, hogy egyszer kijöjjön. Valószínűleg megtakarítja valamire, amire igazán vágyik vagy szüksége van.

Egyik olvasónk ezt mondja:"Adtunk a lányunknak egy régi áruházi kártyát, hogy a párnája alatt tartsa, és azt mondtuk neki, ha lefekvés után szüksége van valamire, használhatja a lefekvésjegyet, és csak egyszer jöjjön ki. Ez így működött. nagyon komolyan veszi."

Legyen jutalmazási rendszere A jutalom vagy csemege ígérete csodákra képes. Hagyja, hogy gyermeke maga válasszon egyet (ésszerű keretek között, például nézzen meg egy különleges filmet ), és ha hétközben gond nélkül lefekszik, hétvégén meg is kaphatja. Ha hagyja, hogy gyermeke válassza ki a jutalmat, akkor jól érezheti magát. irányítani, és hogy az ő véleménye számít. Ez azt is biztosítja, hogy olyasmit kér, amit igazán akar – ezért keményen meg fog dolgozni, hogy megszerezze!

Hagyd, hogy gyermeked lenyugodjon Minden korosztály számára előnyös, ha van idejük pihenni szunyókálás és lefekvés előtt. A gyerekek könnyen túlingereltté és nyugtalanná válnak, ami megnehezíti számukra az elalváshoz szükséges ellazulást. Csökkentse minimálisra a stimuláló tevékenységeket szunyókálás és lefekvés előtt:A vacsora és lefekvés közötti időszakban játsszon, és játsszon visszafogottabban és csendesebben, mint ahogyan napközben tenné.

Az, hogy mennyi és mennyi időre lesz szüksége gyermekének, életkorától és temperamentumától függ. Tanuld meg felismerni a gyermeked fáradtságának jeleit – ez segít megelőzni, hogy túlzottan ingerelje magát.

Ismerje meg gyermeke alvásigényét Végül vegye figyelembe, hogy gyermekének valójában mennyi alvásra van szüksége. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) a gyermek életkorától függően ajánlott tartományt kínál. Az AAP szerint az 1-3 éves gyerekeknek 10-13 órát kell aludniuk minden éjszaka. A National Sleep Foundation (NSF) azt javasolja, hogy ebben a korosztályban a gyerekek 12-14 órát aludjanak egy 24 órás periódusban, beleértve a szunyókálást is. Az NSF 11-13 óra közötti alvást is javasol a 3-5 év közötti gyermekek számára, beleértve a szunyókálást is. Ne feledje, hogy a legtöbb 5 éves és annál idősebb gyermeknek nincs szüksége napközbeni alvásra.

Az NSF azt javasolja, hogy napközben keressen arra utaló jeleket, hogy gyermeke jól kipihent. Például éber és képes koncentrálni? Reggel természetesen felébred, vagy ki kell rángatni az ágyból? Ezen jelzések iránymutatásként való használata segít meghatározni, hogy gyermeke eleget alszik-e, és hogy módosítania kell-e a lefekvés és/vagy szunyókálás ütemezését.