Segítsen gyermekének elaludni

Akárcsak a felnőttek, a kisgyermekek néha nehezen tudnak elaludni. Ennek oka lehet olyan stressz, mint a fogzás, túlfáradt, vagy a rutin megváltoztatása.

Íme néhány tipp, hogy segítsen kisgyermekének letelepedni:

• Segíts neki megérteni, mire számíthatsz, puszit adva és azt mondva:"Most itt az ideje aludni." A kisgyermek fokozatosan megtanulja, mit jelent ez.
• Tanítsd meg a kisgyermekednek, hogy lefekvés előtt van, és helyezze ágyba ébren. Ez segít neki megtanulni önállóan rendezni és elaludni.
• Gyermeke már megszokhatta, hogy csecsemőként szoptatják és álomba ringatják. Ahogy öregszik, segíts neki megtanulni elaludni a segítséged nélkül. Úgy, ha éjszaka felébred, tudni fogja, hogyan rendezze magát. Ezt úgy teheti meg, hogy a gyermeket fokozatosan elaludja egy kicsit hamarabb - először mielőtt a kisgyermeke mélyen alszik, majd mielőtt lehunyta a szemét.
• Ne próbálja meg kibújni. Helyette, próbálja meg gyengéden és halkan megpaskolni a kisgyermekét, csendes dalt énekelni újra és újra, pihentető csendes zenét játszani és a közelben tartózkodni. Amikor a kisgyermek rendeződik, mondd:"Jó éjt", és menj el.
• Ha kisgyermeke nehezen tud rendezni, használja ezt "én" idejeként. Üljön le egy közeli székre, és olvasson, halk zenét hallgatni, vagy csak pihenjen. Néhány nap alatt, mozgassa a széket egyre távolabb, amíg a kisgyermek független nem lesz.
• Ha úgy tűnik, hogy a kisgyermek fél a sötéttől, vagy jobban érzi magát a fényben, csatlakoztassa az éjszakai lámpát, vagy hagyja nyitva az ajtót, és kapcsolja be a lámpát a szobán kívül.
• Tartsa csendben a kisgyermek alvóhelyét.

Kényelmi szintje

Előfordulhat, hogy kisgyermeke nem engedi el könnyen azokat a szokásokat, mint az álomba ringatás vagy alvásig tartás. A szülőknek különböző kényelmi szintjeik vannak, amikor hagyják, hogy egy kisgyermek sírjon, amikor alszik. Ha jól érzi magát, és tudja, hogy a kisgyermek nem beteg vagy sérült, próbáld meg hagyni, hogy rövid ideig sírjon. Rendszeresen ellenőrizze, amíg el nem alszik.