• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Segítség a gyerek lefekvéséhez

Ugyanúgy, mint a felnőttek, a kisgyermekek is nehezen nyughatnak le alváshoz. Ez az erés, a túlfáradtság vagy a rutinváltozás miatt lehet.

Íme néhány tipp a kisgyermek lefekvésének segíjtésére:

• Segítse megérteni, mit várjon: csókot adva mondja: "Most alvás ideje." A kisgyermek fokozatosan megérteti az értelmet.
• Tanítsa meg, hogy lefekvés az ágyba helyezéssel ébresztve. Ez segít megtanulni az önálló lefekvést és elalvást. Ha ébred éjszaka, majd tudja, hogyan nyugodjon le.
• A kisgyermek megszokhatta, hogy szoptatva és ringatva aludjon el baba korában. Ahogy nő, segítsen neki, hogy segítség nélkül aludjon el. Ezt úgy teheti, hogy postupasan előbb helyezi le alvásba – először mély alvás előtt, majd még a szemei bezárása előtt.
• Ne próbáljon elhallgatni. Inhelyett simogassa kézen a kisgyermeket, énekeljen csendes dalt ismételten, játszson le ellazító zenét, és maradjon a közelben. Amikor a kisgyermek lefekszik, mondja: "Jó éjt" és hagyja abba a szobát.
• Ha a kisgyermek nehezen fekszik le, használja ezt az "én" idejét. Üljön egy székben a közelben, olvasson, hallgasson zene, vagy pihenjen. Néhány nap alatt továbblépdelje a széket, amíg a kisgyermek önállóvá nem válik.
• Ha a kisgyermek fél a sötétben, vagy csak kényelmesebb kicsi fénnyel, dugjon be éjszakilámpát, vagy hagyja nyitva az ajtót, és kapcsoljon be egy lámpát a szoba kívül.
• Tartsa a kisgyermek alvóterét csendben.

Az ön kényelemszintje

A kisgyermek nem adja fel könnyen a szokásokat, mint a ringatás vagy a fogás alvásig. A szülőknek eltérő kényelemszintjük van a kisgyermek sírásának engedélyezésében lefekvéskor. Ha kényelmesen érzi és tudja, hogy a kisgyermek nem beteg vagy sérült, próbálja meg, hogy rövid ideig sírjon. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen ellenőrzi, amíg el nem alszik.