• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mikor hagyják abba a kisgyermekek a nappali alvást? Jelek és kezelési tippek

Fontos megérteni a kisgyermek nappali alvási igényeit, mivel a megfelelő mennyiségű alvás segít nekik, hogy egész nap aktívak maradjanak. Tehát mikor hagyják abba a kisgyermekek a nappali alvást, és milyen jelek jelzik ezt?

A kisgyermekeknek naponta-close 12-14 óra alvásra van szükségük. Ez oszlik meg a megszakítás nélküli éjszakai alvás és a reggeli alvások között. A megfelelő alvás segít nekik aktívak maradni és játszani nappal. Vegye figyelembe, hogy az alvás igénye a környezetüketől is függ.

Az alvási igény azonban csökken, ahogy a kisgyermek öregsznek. Ehelyett az éjszakai alvással fedik le az alvási igényüket. Ha új szülő, egyértelmű, hogy szeretné megismerni ezt a változás jeleit. Olvasson tovább a kisgyermek alvási mintázatairól és arról, mikor hagyják abba a nappali alvást.

Mikor hagyják abba a kisgyermekek a nappali alvást?

Egyes kisgyermekek 2 év körüli korában hagyják abba a nappali alvást, míg mások 5 év után is folytatják. Ez a testük pihenésre és frissülésre vonatkozó igényétől függ.

A nappali alvás a kisgyermekeknél az egészséges növekedés része és a fejlődés mérföldköve. Az átmenet az alvástól az alvás nélküli állapotig fokozatos, és a következő szakaszokon megy végbe.

• Folyamatos alvás csecsemőkorban
• Öt-hat alvás naponta 12 hónapos korban
• Két-három alvás naponta 18 hónapos korban
• Egy alvás naponta 3-5 éves kor között
• Nincs napi rendszeres alvás, vagy heti/havi egyszer 5 év után.

Mikor lehet megállítani a kisgyermekek nappali alvását?

Íme néhány jel, ami mutatja, hogy a kisgyermekeknek nem kell nappali alvás.

1. Túl sokáig tart az elalvás éjszaka: Ha a kisgyermek a nappali alvásból új erőket nyer, nehéz lesz az estét betartani. Nem fáradtak, és nem követelik az alvást, mert a nappali alvás kielégítette az igényüket. Ez a jel mutatja, hogy nem kell nappal alvásuk.
2. Aktívek a szokásos alvási időben: A rendes alvási időben, ha a kicsi játszik, és mutatja a tagadást az alvás iránt, azt jelenti, hogy kihagyhatja ezt az ütemezett alvást. Jó kedv és az energiaszint nem esése mutatja, hogy elegendő alvást kaptak.
3. Nem cikizik, ha kihagyják az alvást: Ha a kisgyermek boldog, és nem ciki vagy szorongásos az alvások kihagyásakor, megállíthatja a szokásos alvásaikat.
4. Korábban alszik, mint az esti időpont: Ha a baba kicsit előbb unatkozik, mint a szokásos esti időpont, és kicsit később kel, mint szokott, az a jel, hogy az éjszakai alvásuk egyedül kielégíti az alvási igényüket.
5. Ébren marad autózás közben: A kisgyermekek gyakran alszanak autózás közben. Ha az ön kisgyermeke éber és aktív az autózás során, nem kell kényszeríteni nappal az alvásra, még a szokásos alvási időben sem.
6. Irritált reakció, ha kényszerítik az alvásra: Ha a kisgyermek készen áll az alvások elhagyására, az energiaszintje nem csökken. De ha kényszerítik az alvásra, irritáltak lehetnek. Ez az ellenállás az alvás iránt jelzi, hogy már nem igényelnek nappali alvási időt.

5 év után a kisgyermeknek az éjszakai alvásuk nagy részét kellene megkapniuk. Ha a gyerek 5 év után is igényel nappali alvást, az rossz minőségű éjszakai alvásra utalhat. Ilyenkor meg kell találni a megszakított alvás okát, és segíteniük jobb alváshoz éjszaka. Gyermekorvoshoz vagy alvászakértőhöz fordulhat, hogy kizárja bármely alvási zavart vagy nem vett észre betegséget, ami fáradtságot okoz.

Mik azok a jelek, hogy a kisgyermek nappali alvásra van szüksége?

Néha azt gondolhatja, leállítja a kisgyermek nappali alvásait, de ez túl korai lehet nekik. Ha dönt az alvások befejezéséért, de a kisgyermek teste még igényli, hatással lehet a fejlődésükre. Íme néhány jel, ami mutatja, hogy a baba még nem készen áll az alvások befejezésére.

• Háztatnak, dörzsölik a szemüket, szúják a hüvelykujjukat, vagy ölelődnek a kedveseikkel, ha unalmaik érezik.
• Az autózások alvási idővé válnak.
• Inaktivvá válnak, ha kihagyják az alvásokat.
• Az energiaszintjük estére lecsökken.
• Cikiban kelnek reggel.
• Félreérthetően, irritálódva, hiperaktívan vagy boldogtalanul viselkednek egész nap, ha az alvás zavart.
• Az óvodában vagy osztályban elalszanak.
• Hajlamosak lehetnek nem akarni új dolgokat megtanulni a fáradtság miatt.
• Mutatják a nappali fáradtság jeleit.
• Gyorsan elalszanak az alvási időben.

Hogyan hagyjuk abba az alvást?

Ha a kisgyermek kihagy egy alvást, és nem tűnik unalmasnak, cikinak, és kimerültnek, ideje befejezni az alvási ütemterveket.

1. Csökkentse az alvási időt: Ha a kisgyermek 2 óráig szokott aludni, csökkentse 1 órára. Néhány hét múlva felére csökkentheti, 30 percre. Ilyen fokozatos csökkentés megkönnyíti az alvás szokásának megszüntetését.
2. Biztosítson csendes pihenőidőt: Hagyja, hogy a kicsi egy csendes időt töltsön. Ez nyújtja a kellő pihenést az energia visszanyeréséhez és az aktivitás fenntartásához nappal. Néhány kisgyermek bizonyos napokon aludhat, ez elfogadható. Tartsa a nyugodt és kényelmes környezetet, és próbálja meg bevonni a babát olyan tevékenységekbe, amik nem igényelnek futkosást.

• • Könyvek
  • Hangoskönyvek
  • Kirakós játékok
  • Játékokkal játszás

A csendes rutin idők előnyösek, mert az óvodák és iskolák pihenőidőket biztosítanak, és ez a szokás megőrizi a gyermek nyugalmát ezekben az időszakokban.

3. Újrarendezzze az esti időpontokat: Hangolja az esti időpontot 1 órával előbbre a szokásosnál, és hagyja, hogy a gyerek később keljen reggel, hogy az alvásuk teljes legyen. A kisgyermekeknek be kell fejezniük az ajánlott teljes alvási időt éjszaka, ha nem alvznak nappal.
4. Engedje meg az alvást bizonyos napokon: Néha a kisgyermek nappali közben elaludhat. Hagyja, hogy a kisgyermek aludjon heti pár alkalommal, ha úgy érzik, ne kényszerítse őket éberen tartására. Ne feledje, szokás megteremtése vagy megszüntetése időbe telik.
5. Adjon egészséges ételeket: Adjon friss gyümölcsöt és zöldséget a kicsinek, a nappali ételeket könnyűvé téve. Ez energikusan tartja a kisgyermekeket egész nap. Nehéz ételek letargiává és unalomassá tehetik őket.
6. Kerülje a stimuláló italokat, ételeket és tevékenységeket az alvási idő előtt: Legyen szó nappali alvási időről vagy éjszakai alvásról, ne adjon stimuláló élelmiszereket vagy italokat, mint cukros italok, csokoládé, cukorka, valamint stimuláló tevékenységeket, amik nehezíthetik az elalvást.

Ha még mindig gondolkodik arra, hogy mikor hagyják abba a kisgyermekek a nappali alvást, tudnia kell, hogy nincs egyértelmű válasz, mert a helyzet gyermektől gyermekhez eltérhet. Sok külső tényező játszik jelentős szerepet a babák alvási idejének megzavarásában. Tartsd is szemben, hogy ha a baba saját döntéséből akar aludni, ne kényszerítse ki belőle, mert cikivá és idegesítően viselkedhet.