Alvási regresszió kisgyermekeknél

By the time your baby has grown into a toddler, you may think that you're long past the sleepless nights and bedtime struggles. Unfortunately, the reality is that sleep struggles can continue even into the preschool years. Toddlers can continue to have sleep regressions either because of developmental milestones or because of changes in the home that cause emotional distress. Learning to recognize sleep regressions can help you learn how to help your toddler overcome them.

Hogyan jelentkezik az alvási regresszió

Sokféle módon jelentkezhet az alvási regresszió a kisgyermeknél, és előfordulhat, hogy nem is ismeri fel néhány jelet, ha nem keresné őket. Kim West, The Sleep Lady szerint a regressziót élő kisgyermekek elkezdhetnek ellenállni az alvásnak a lefekvés vagy pihenés ellenállásával, gyakrabban ébredhetnek éjszaka, és rövidebb pihenést tarthatnak, vagy teljesen megtagadhatják a pihenést. Némely finomabb jelek: az étvágy vagy a viselkedés változásai, amiket a rosszabb minőségű alvás okozhat.

Miért történik az alvási regresszió

A kisgyermekek sok fejlesztési változáson mennek át, ami hozzájárulhat az alvási regresszióhoz. A Baby Sleep Site szerint ezek lehetnek: fogzás, elválási szorongás, éjszakai félelmek kialakulása (pl. a sötéttől félelem). A kisgyermekek még kezdik fel tenni a függetlenségüket, és ellenállhatnak azoknak a dolgoknak, amiket nem akarnak csinálni, mint az alvás. Ezekhez a fejlesztési változásokhoz képest a kisgyermekek alvási regressziót is élhetnek át otthoni változások következtében, mint egy új baba születése, a WC-szokás elsajátítása elkezdése, vagy a válás.

Mikor várható

A Baby Sleep Site szerint két elsődleges időszak van, amikor az alvási regresszió a kisgyermekeknél előfordul: kb. 18 és 24 hónapos korban. Mindkető néhány hónapos tartományban fordulhat elő, pl. 17–19 hónap között ahelyett, hogy pont 18 hónapnál lenne. Ezek a regressziók egybeesnek a közelben történő fejlesztési változásokkal. A tudat, hogy ezekben az időszakokban számíthat az alvási regresszióra, segít jobban felismerni a jeleket, és visszaállítani a kisgyermek alvását a helyes pályára.

Hogyan kezeljük az alvási regressziót

Egyes esetekben nem sok a teendő az alvási regresszió "megjavítására" a várakozás kivételével. Ahogy West elmagyarázza, az alvási regressziók csak ideiglenesek. Néhány héttől néhány hónapig tarthatnak, de véget érnek. Tartsa be a pihenés és lefekvés rutinjait, és legyen kitartó. Ha a kisgyermek képes kommunikálni, beszélgessen a pihenés és lefekvés szabályairól, és tartsa be őket.

Previous:

Next: