A kisgyermekek ajánlott pihenésideje
Bár a szülők várakoznak a pihenésre, hogy pihenhessenek maguk is egy nap küzdelem után a kisgyermekkel, nem létezik egy méret mindenkinek passzoló alvási igény. A gyermekorvosok és a gyerekügy szakértők általános ajánlásokat adnak a kisgyermekek pihenésidejére, de a szülők alkalmazkodhatnak ezekhez a saját gyerekeik igényei szerint.
12–24 hónap
1–2 év közötti gyerekek általában 10–13 óra alvásra szorulnak, a Kids Health weboldal gyermekfejlesztési szakértői szerint. Ez kb. 11,25 óra éjszakai alvás és 2,5 óra pihenés 12 hónaposnál. 18 hónaposnál 11,25 óra éjszakai alvás és 2,25 óra pihenés tipikus.
24–36 hónap
24–36 hónapos kisgyermekek átlagosan kevesebb alvásra szorulnak, mint a kisebbek. A 2 éveseknek kb. 11 óra éjszakai alvás és 2 óra pihenés kell, a 3 éveseknek pedig 10,5 óra éjszakai alvás és 1,5 óra pihenés.
Pihenés időzítése
A szakértők vitatkoznak a pihenés időzítéséről. Pl. Dr. Sears gyermekorvos és szerző szerint a legtöbb 2 éves reggel 1 óra és délután 1 óra pihenést igényel. Azt is mondja, hogy némelyik kisgyermek 3 év előtt elhagyja a délutáni pihenést. Dr. Jodi Mindell gyermekorvos szerint a legjobb pihenésidő a korai délután, és a kisgyermeket nem szabad pihentetni 16 óra után, mert nehézségekbe ütközhetnek az éjszakai alvással.
Alvási problémák
Ha a kisgyermekekkel pihenéssel van probléma, a gyermekügy szakértők javasolják, hogy figyelje a kisgyermek fáradtsági jeleit, és tegye le őket akkor, nem pedig kényszerítse őket egy adott időbe. Néhány fáradtség jele: a szemek dörzsölése, a fókusz elvesztése, bosszankodás, missing. Azonban egy következetes lefekvési rutin és rítusok is segíthetnek a kisgyermekek kényelmes helyen alvásában. Keresse a zavaró tényezőket is, mint a túl hideg vagy a túl zajos szoba.
Megfontolandók
A különböző gyerekeknek különböző alvási mintázatuk lehet. Dr. Greg Yapalater gyermekorvos szerint a pihenési minták általában a csecsemőkorban alakulnak ki, és gyakran az etetési rendet követik. A gyerek alvási mintája megváltozhat, ha óvodába kerül, mert ott van egy beállított ütemterv. A Baltimore-i Mercy Family Care Gyermekegészségügyi Központ orvosi igazgatója, Charles Shubin szerint a kisgyermekeknek több alvásra lehet szükségük a növekedési ugrások idején, mert több energiare van szükségük.
-
Amint megvan a baba, te és a partnered új kihívásokkal néznek szembe – és fontos, hogy csapasként dolgozzatok. Íme néhány ötlet a partner támogatására és a hatékony kötődésre a babával: Beszélj a partnerveddel a lehető legtöbbször az érzéseidről, -
Az új tanév kezdete a COVID-19 járvány közepette sok szülőt izgat. Az amerikai lakók több mint felét megkérdezték az ABC News és az Ipsos piaackutató cég legfrissebb felmérésében: ellenzik az iskolák ősszel való újranyitását. Ugyanakkor három öten a -
A düh érzése egy normális érzelem, amit mindannyian élünk, és a pandémia ideje különösen nehézzé tette a kezelését. Maszkkötelezettség, izoláció, veszteség és bizonytalanság mindennek minden korban frusztrációt és dhüt kelttetett. mégis, a gyerekek é
