• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan segíts a gyerekeknek a düh kezelésén: 7 kulcsfontosságú tipp

A düh érzése egy normális érzelem, amit mindannyian élünk, és a pandémia ideje különösen nehézzé tette a kezelését. Maszkkötelezettség, izoláció, veszteség és bizonytalanság mindennek minden korban frusztrációt és dhüt kelttetett. mégis, a gyerekek élik át a legnagyobb felháborodást a társadalmi és tanulási környezetükben – és a legkevésbé felkészültek az érzelmeik regulálására a válaszban.

Ana Diaz-Zubieta, Miami-alapú klinikai gyermekpszichológus azt mondja: „A fizikai és/vagy verbális agresszió gyakran válik a gyerek első védelmi vonalává, aki nehézségekbe ütközik a frusztráció kezelésében, vagy hiányzik a megfelelő probléma megoldó képesség a żylet kihívásainak, nehézségeinek vagy negatív érzelmeinek kezeléséhez.”

A kisgyerekek a padlóra dobódoznak, üvöltve és sírva, a tinédzserek és az adolescenták kiabálnak és becsapnak az ajtókat. Amikor az érzelmek a forráspontra érnek, néhány gyerek nem tudja, mit tegyen. A szülőknek és gondozóknak tudniuk kell, hogyan kezeljék a gyerekek dühét, hogy a dühös érzések ne váljanak agresszív viselkedés mintává, mint a köptetés, verés vagy löktetés.

Miért hozott a pandémia több érzelmi kihívást a gyerekeknek

A társadalmi kontaktus hiánya sok módon növelte a frusztráció érzését. A gyerekeknek fel kellett adniuk az öleléseket és a játszótársakat a társakkal. Több maszkolt arcot látnak, mint mosolygókat az utcákon és az osztálytermekben. Neacol Robinson, Ohio-alapú pszichiátriai mentális egészségügyi ápoló szakértő azt mondja: „A pandémia alatt élmény feltételei meghívták az izolációt, és az emberek társadalmi lények. Az emberi érintés nagyon erőteljes, és egy módja a szeretet és az aggodalom kifejezésének.” Más szavakkal, a gyerekeknek szükség van a szeretetre, hogy kezelhessék.

A düh kezelési készségek biztosítása a gyerekeknek pandémia alatt nehéz. „Azt hiszem, a pandémia legátláthatóbb kihívásai a gyerekek és családok számára” – mondja Diaz, „az, hogy ez idő alatt mindenki egyidejűleg küzd valamilyen mértékben. Amikor mindenki valamilyen szinten küzd, nehezebb stabil támogatást találni. A gyerekek és az adolescenták lehetnek szülők, tanárok, testvérek és barátok, akik átlagosnál jobban stresszelnek.”

Hogyan segíthetnek a szülők és gondozók a gyerekek dühének kezelésében

A stressz ellenére, amiben mindannyian vagyunk, mégis vannak konkrét módok, amikkel a felnőttek segíthetnek a gyerekeknek.

1. Engedd meg a gyerekeknek, hogy érezzék, hogy oke a düh

Diaz azt mondja, hogy azt mondani a gyerekeknek, hogy „oke dühös lenni” fontos lépés abban, hogy megértsék az érzelem és a megfelelő válasz módja közötti különbséget. Azt mondja: „Az idő eltöltése a beszélgetésen és a stratégiák keresésén segíthet a gyereknek, hogy kevésbé érezze magát overwhelmed-nek a dühétől.”

2. Segíts a gyerekeknek azonosítani a dühük forrását

Bár a koruk ellenére, a gyerekek nem mindig tudják, mi dühítse őket. Robinson azt mondja: „A dühkezelési problémákkal küzdő gyerekek meghallgatásra szorulnak, ezért a frusztráció forrására vonatkozó jelek hallgatása kulcsfontosságú.” Amint a gyerekek azonosítják a frusztrációjuk forrását, könnyebb lesz a felnőtteknek az empátia mutatás, és a gyerekeknek a meghallgatottság és megértés érzése.

3. Mutasd be az egészséges módokat a dühös érzelmek kezelésére

A gyerekek az emberektől veszik a jeleket, így az a modellezés, hogyan kezeljük a dühös érzelmeket, segít a gyerekeknek ugyanezt tenni. Diaz azt mondja: „A gyerekeknek látniuk kell az érzelmi menedzsment egészséges reprezentációit. A gyerekeknek alternatívának is kell lenniük a negatív válaszaikhoz, amire támaszkodhatnak.” Ezért fontos, hogy a felnőttek ellenőrizzék a saját érzelmeiket is.

4. Jelezd a gyerekeknek, ha szünetre van szükséged

Amikor az érzelmek magasak, néha a legjobb válasz a szünet. Kristen Coggin, 8, 5 és 22 hónapos gyerekek anyja azt mondja, ha a gyerekei dühkezelési problémákkal küzdnek, a legnagyobb kihívása a „kényelmetlenség feldolgozása, amit az adott pillanatban érezek.” Azt mondja, a távozás segített azoknak a pillanaknak, amikor önregulálni kellett. Azt mondja a gyerekeinek: „Kell, hogy pár percet elvégezzek, mert frusztrált vagyok.” Amikor a felnőttek kimondják az érzelmi igényeiket, segít a gyerekeknek ugyanezt tenni.

5. Taníts kezelési stratégiákat, ha a gyerekek boldogok

A forró pillanatban a validáció fontosabb lehet, mint az instrukció. Charisse A. Sims, pedagógus és hat gyerek anyja, 3-11 év között azt mondja: „Egy gyakori hiba, amit a gyerekeinkkel elkövetünk, az, hogy a nagy érzelmek pillanatában megpróbáljuk megtanítani és adni eszközöket. Én rendszeresen gyakorlatok és tanítok különböző légzési és nyugtatási technikákat, ha a gyerekeim boldogok, hogy belekotthasson, izgalmas legyen – és tudják, hogyan kell csinálni anélkül, hogy egy nagyon nehéz időben valami újat kellene megtanulniuk.”

6. Segíts a gyerekeknek lehetséges alternatívákat találni a dühük kifejezésére

Amint a gyerekek megnyugodnak, Sims javasolja, hogy dolgozz velük, hogy segíts nekik egy alternatív válasz megtalálására az érzelmeikre. „A koruktól függően meghívhatom őket a gondolatfolyamatba a 'Hogyan?' megoldásában, vagy [kérdezem] 'Mit más tehetnénk?' Vagy kínálok választási lehetőségeket.”

7. Mutasd a gyerekeknek, hogy törődsz velük

Sims azt mondja, néha azonnal kéri a gyerekeit egy ölelésre. „Az összenyomással én is megnyugtatom az idegrendszert, ami a testüket dühösnek érezni teszi.”

Tasheba Berry-McLaren, a Next 2 Mom Learning Center tulajdonosa és üzemeltetője, Miamiban, azt mondja, a gyermekfelügyelők, akik kapcsolatba lépnek a gondoskodásuk alá eső gyerekekkel, jobban kezelik az érzelmeik menedzselését. „Muszáj felépítened a kapcsolatot a gyerekekkel, hogy megértsék és érezzék a kapcsolatodat. Sokszor a gyerekek a viselkedésükkel fizikai módon beszélnek veled. Csak szeretetet akarnak. Azt akarják, hogy érezzék a köteléket valakivel, és biztonságban érezzék magukat.”

Mikor keress szakmai segítséget

A düh normális érzelem, de néha eléri azt a pontot, ahol a szülőknek szakmai segítséget kell keresniük a támogatásért. Diaz azt mondja: „Amikor a gyerek nehézségekbe ütközik a düh érzelem kezelésében, egy jellegzetes jel az, hogy a gyerek kapcsolatai jelentősen, negatívan hatással vannak. Ha a gyerek fizikai kárt okoz magának vagy másnak, ha folyamatos kitöréseket mutat, vagy más viselkedéseket, amik hatással vannak a mindennapi működésükre (pl. iskola, negatív hatás a kapcsolatokra) vagy ha a problémák jelentősen rosszabbnak tűnnek magyarázat nélkül, ezek azok a jelek, amelyek szakmai segítséget igényelnek.”