Hogyan segítsünk a haragos gyerekeknek:7 kulcsfontosságú tipp, amelyek segítenek nekik kezelni ezt az érzést
A harag érzete normális érzelem, amelyet mindannyian megtapasztalunk, és a pandémiás időkben való élet különösen megnehezítette a megküzdést. Az álarcos mandátumok, az elszigeteltség, a veszteség és a bizonytalanság minden korosztály számára késztette az embereket, hogy kifejezzék frusztrációjukat és haragjukat. Mégis, éppen a gyerekek élik meg a legnagyobb felfordulást szociális és tanulási környezetükben – és akik a legkevésbé képesek arra, hogy válaszként szabályozzák érzelmeiket.
Ana Diaz-Zubieta, egy Miamiban dolgozó klinikai gyermekpszichológus azt mondja:„A fizikai és/vagy verbális agresszió gyakran jelenti az első védelmi vonalat egy olyan gyermek számára, akinek nehézségei vannak a frusztrációval való megbirkózásban, vagy hiányzik a megfelelő problémamegoldó készsége az élet kihívásainak kezeléséhez. , nehézségek vagy negatív érzelmek.”
A kisgyermekek rugdosva és sikoltozva esnek a padlóra, a tinédzserek és a kamaszok kiabálnak és ajtót csapnak. Amikor az érzelmek forráspontra jutnak, néhány gyerek nem tudja, mit tegyen. A szülőknek és a gondozóknak tudniuk kell, hogyan kezeljék a gyerekek haragjával kapcsolatos problémákat, hogy a dühös érzések ne váljanak agresszív viselkedési mintákká, például köpködés, ütés vagy rúgás.
Miért okozott a világjárvány több érzelmi kihívást a gyerekeknek?
A társas érintkezés hiánya sok szempontból fokozta a frusztráció érzését. A gyerekeknek el kellett hagyniuk az ölelést és a társaikkal való randevúzást. Több álarcos arcot látnak, mint mosolygót az utcákon és az osztálytermeikben. Neacol Robinson, egy ohiói székhelyű pszichiátriai mentálhigiénés ápoló azt mondja:“ A világjárvány életkörülményei elszigeteltséget igényelnek, és az emberek szociális lények. Az emberi érintés nagyon erős, és a szeretet és a törődés kifejezésének módja.” Más szóval, a gyerekeknek szeretetre van szükségük, hogy segítsenek nekik megbirkózni.
A világjárvány idején nehéz haragkezelési készségeket adni a gyerekeknek. „Úgy gondolom, hogy a világjárvány legvilágosabb kihívásai közé tartozik a gyermekek és a családok számára – mondja Diaz –, hogy ebben az időszakban mindenki egyszerre éli át a kihívásokkal teli időszakokat. Amikor mindenki valamilyen képességgel küszködik, nagyobb kihívást jelent a stabil támogatás megtalálása. A gyerekeknek és serdülőknek lehetnek szüleik, tanáraik, testvéreik és barátaik, akik az átlagosnál jobban stresszesek.”
Hogyan segíthetnek a szülők és a gondozók a gyerekeknek a harag kezelésében?
Annak ellenére, hogy a stresszen mindannyian keresztül megyünk, a felnőttek még mindig vannak konkrét módszerek, amelyekkel segíthetnek a gyerekeknek.
1. Tudasd a gyerekekkel, hogy nem lehet dühös
Diaz azt mondja, hogy a gyerekeknek azt mondani, hogy „jó, ha dühösnek érezzük magunkat”, ez fontos lépés abban, hogy megértsék a különbséget az érzés és a válaszadás megfelelő módja között. Azt mondja:„Ha időt szán a beszélgetésre és a stratégiák megtalálására, az segíthet a gyermeknek, hogy kevésbé érezze magát elhatalmasodva a haragja miatt.”
2. Segíts a gyerekeknek azonosítani haragjuk forrását
Életkoruk ellenére a gyerekek nem mindig tudják, mitől dühítik őket. Robinson azt mondja:„A haragkezelési problémákkal küzdő gyerekeket meg kell hallgatni, ezért kulcsfontosságú, hogy meghallgatjuk a frusztráció forrásával kapcsolatos nyomokat.” Amint a gyerekek felismerik frusztrációjuk forrását, a felnőttek könnyebben tudnak empátiát mutatni, a gyerekek pedig úgy érzik, hogy meghallják és megértik őket.
3. A dühös érzések leküzdésének egészséges módjainak modellezése
A gyerekek a felnőttektől kapják a jelzéseiket, így a dühös érzések kezelésének modellezése segíteni fog a gyerekeknek is. Diaz azt mondja:„A gyerekeknek látniuk kell az érzelmi menedzsment egészséges reprezentációit. A gyerekeknek képesnek kell lenniük arra, hogy negatív válaszaikra alternatívát találjanak, amelyre támaszkodhatnak.” Emiatt fontos, hogy a felnőttek saját érzelmeikkel foglalkozzanak.
4. Tudasd a gyerekekkel, mikor kell elmenned
Amikor az érzelmek magasak, néha a legjobb válasz a szünet. Kristen Coggin, egy 8, 5 és 22 hónapos gyermek édesanyja azt mondja, amikor a gyerekei haragkezelési problémákkal küzdenek, akkor a legnagyobb kihívás az, hogy „kezelje, hogyan kezeljem a pillanatnyi kényelmetlenséget”. Azt mondja, a kilépés segített azokban a pillanatokban, amikor önszabályozásra volt szüksége. Azt mondja a gyerekeinek:„Szánnom kell néhány percet, mert frusztrált vagyok.” Amikor a felnőttek elmondják érzelmi szükségleteiket, ez segít a gyerekeknek is ebben.
5. Tanítson megküzdési stratégiákat, amikor a gyerekek boldogok
A pillanat hevében az érvényesítés fontosabb lehet, mint az utasítás. Charisse A. Sims, pedagógus és hat, 3 és 11 év közötti gyermek édesanyja azt mondja:“ Az egyik gyakori hiba, amit gyermekeinkkel elkövetünk, hogy a nagy érzelmek pillanataiban igyekszünk megtanítani és eszközöket adni nekik. Rendszeresen gyakorolok és tanítok különböző légzési és nyugtató technikákat, amikor a gyermekeim boldogok, így ez ragad, izgalmas – és így tudják, hogyan kell csinálni anélkül, hogy valami újat kellene tanulniuk egy nagyon nehéz időszak közepette.”
6. Segíts a gyerekeknek találni a harag kifejezésének lehetséges alternatíváit
Miután a gyerekek megnyugszanak, Sims azt javasolja, hogy dolgozzanak együtt a gyerekekkel, hogy segítsenek nekik alternatív választ találni érzéseikre. „Életkoruktól függően megkérhetem őket, hogy csatlakozzanak a gondolkodási folyamathoz a „Hogyan?” kitalálásához. vagy [kérdi] „Mit tehetünk még?” Vagy választási lehetőséget kínálok.“
7. Mutasd meg a gyerekeknek, hogy törődsz vele
Sims azt mondja, néha azonnal ölelést kér a gyerekeitől. "A szorítással lecsillapítom azt az idegrendszert is, amely dühössé teszi a testüket."
Tasheba Berry-McLaren, a miami Next 2 Mom Learning Center tulajdonosa és üzemeltetője azt mondja, hogy azok a gyermekgondozók, akik kapcsolatot tartanak a gondozott gyerekekkel, jobban segítenek nekik érzelmeik kezelésében. „Kapcsolatot kell építeni a gyerekekkel, hogy megértsék és érezzék a veled való kapcsolatot. Sokszor a gyerekek fizikailag beszélnek veled viselkedésükön keresztül. Csak szerelmet akarnak. Szeretnének kötődést érezni valakivel, és biztonságban akarják érezni magukat.”
Mikor érdemes szakembert kérni
A harag normális érzelem, de néha elérheti azt a pontot, ahol a szülőknek szakmai segítséget kell kérniük támogatásért. Diaz azt mondja:„Amikor egy gyermeknek nehezen tudja kezelni a harag érzelmét, árulkodó jele annak, hogy a gyermek kapcsolatai jelentős, negatív hatással vannak. Ha egy gyermek fizikailag károsítja önmagát vagy másokat, ha állandó kitöréseket vagy más viselkedést mutat, amely befolyásolja a mindennapi működését (pl. iskola, negatív hatás a kapcsolatokra), vagy ha a problémák magyarázat nélkül jelentősen súlyosbodnak. , ezek annak a jelei, hogy indokolt a szakmai segítség.”
-
Tisztán emlékszem, amikor először leadtam első gyermekemet a napközibe. . Nagyon féltem elhagyni őt, és aggódtam, hogy nem kapja meg a TLC-t, amit otthon kapott. Új anyaként milliónyi „mi lenne, ha” futott át az agyamon. Mi van, ha nem szeretik, és r -
A normálisnál enyhébb időszakot sok minden okozhatja, beleértve a terhességet, a stresszt és a betegségeket. Néha egy nőnek pecsételő vérzése van, és azt gondolja, hogy hamarosan megindul a menstruációja, és nem lát több vérzést. Ez lehet implantáció -
Az alvó nyári tábor csodálatos képeket varázsol a szabadtéri tevékenységekről, az új barátságokról és a növekvő függetlenségről — nem beszélve arról, hogy szünetet kell tartani a házi feladatokkal, telekocsikkal és az állandó bébiszitter iránti igény
