Csökkennek a pihenések a kisgyermekeknél?
A kisgyermekek nem járnak egy beállított pihenési időbeosztással, ami konkrét óraszámot tartalmazna naponként; ahogy a baba és gyerekekkel kapcsolatos sok dolognál, mindenki más. Attól függően, hány órát alszik éjszaka, a nappali pihenése elkezdhet csökkenni, ahogy az óvoda éveihez közeledik.
Csecsemő alvási időbeosztás
Az élet első évében a gyereke valószínűleg többet alszik, mint ébren van. A KidsHealth.org szerint a 0–6 hónapos csecsemőknek 16–20 óra alvásra van szükségük, a 6–12 hónaposoknak pedig kb. 14–15 óra 24 órában, beleértve a pihenéseket is. Míg az újszülöttek minden 2–3 órában ébrednek enni vagy pelenkaváltás miatt, a 4 hónapos korra már majdnem áthaladhatnak az éjszakán. Az alvás többsége éjszaka történik, mégis 3–5 óra nappali pihenésre van szükségük – több, ha gyakran ébred – pihenés formájában.
Kisgyermek alvási időbeosztás
Ahogy a kicsi eléri az 1 éves kort, rendszeresebb alvási rendbe kerülhet. Emellett a kisgyermekek kevesebb pihenésre szorulnak, mint a csecsemők, így a pihenésidő rövidebbé válik. A KidsHealth.org megemlíti, hogy 1–3 év között a legtöbb kisgyermeknek 10–13 óra alvásra van szüksége 24 órában. Ez azt jelenti, hogy a kisgyermek pihenésideje csökken a csecsemőkorhoz képest. Pl. 10 hónaposkor kb. két 2 órás pihenést tartottak nappal, míg a 2 éves csak egy 2 órás pihenést vesz naponta.
Hány pihenés?
1–3 év között a kisgyermekek a pihenések gyakoriságát kettőről eggyére csökkenthetik. Sok kisgyermek reggeli és délutáni pihenést tart, hogy eloszlassák az alvást és kipihenték legyenek. 18 hónapos korára sok kisgyermek már csak egy pihenést vesz naponta. Ez jelezni az alvás csökkenésének szükségletét a kor előrehaladtával.
Megfontolandók
Bár nincs kételkedés arról, hogy a kisgyermekeknek minimális alvásra van szükségük naponként, előfordulhat, hogy egy-egy pihenést kimarad bármilyen okból. Az ultra-elfoglalt kisgyermek gúnyolhatják a pihenés ötletét, és nehezen nyugodnak le. A rutinban bekövetkező jelentős változás – pl. késő estig a nagymamánál – megzavarhatja az egész alvási rendet, és vagy nehéz lesz a pihenésre, vagy extra hosszú pihenést eredményez. Egy másik ok a pihenésidő csökkenésére a kisgyermekkorban: az iskola kezdése. Ha az óvodába jár, a központ időbeosztását kell követnie, és beállított időben pihenni, nem a saját természeti időzítés szerint.
-
Nem lehet kikerülni: szívszorító, ha megtudod, hogy egy szerettet diagnosztizáltak demenciával. Sajnálatos módon a statisztikák azt mutatják, hogy ez az állapot növekvő tendenciát mutat. A demencia 14 emberből 1-et érint 65 év felett, az Alzheimer Tá -
1. Feltöltöd a joggingnadrágot és a futócipőt. Sportolóként kell öltözni, ha lépést akarsz tartani a felez-nagy, 11 kilós futóbólcsésszel. 2. Tisztíts ki mindent, ami kisebb egy pingpong labdánál. Egy kisgyermek szájához hasonlít: egy zseb az arcához -
Kezdete aNemzeti PTA® által. Tovább: Tanárok, itt van, mit szeretnének a szülőtől tudni most Legyenek bevonva. A szülői részvétel segíti a diákok tanulását, javítja az iskolákat, és segíti a tanárokat, hogy veled együtt dolgozzanak a gyerekeid siker
