Mennyi ideig tart a átlaga 16 hónapos Sleep ?

Míg az újszülöttek tűnhet aludni és aludni , kisgyermekek kezdeni aludni kevésbé , hogy idősebb korukban , és elkezd egyre nehezebb őket az ágyba . A 16 hónapos van egy átmeneti alvási fázis , változó NAP minták és fejlődési mérföldkövek , hogy nem zavarja az alvást. Tanulás , mire számíthat , amikor aludni segítségével igényeinek kielégítésére az a kicsi.
Irányelvek a Sleep

Minden gyermek más és más , és másra van szüksége az alvásra . A National Sleep Foundation azt mondja, hogy a kisgyermekek éves kor között 1 és 3 kell kb 12-14 óra alvás egy 24 órás időszakban . 16 hónapos, a kisgyermek még lehet , hogy két alvások naponta. Azonban a 18 hónapos , a kisgyermek valószínűleg visszaesett csak egy NAP naponta, ha még nem tette volna meg. Jellemzően , a NAP tart egy pár órát , és a fennmaradó alvás előforduló éjjel . Azonban ezek csak irányelvek , és ők is változhat a gyermek.
Az egészséges alvási szokások

Fontos, hogy segítsen a gyermek kap az alvás kell neki , segítve őt, hogy létrehozza néhány egészséges alvási szokásokat . Tedd lefekvéskor egy különleges alkalom létrehozásával rutin. A rutin legyen egyszerű és viszonylag gyors , például olyan tevékenységek egy fürdő, egy ölelés , és mesét . Hozzon létre egy nyugtató környezetet segédeszközök, mint sötétítőfüggöny vagy fehér zaj gép . Azáltal, hogy egy következetes rutin, és így lefekvés egy kellemes élmény , akkor segíthet a kisgyermek néző aludni , mint egy időben , hogy várom .
Akadályai Sleep

Vannak Számtalan oka a 16 hónapos tapasztalhatnak akadozik az alvás , vagy esetleg ellenáll alszik. Fejlődési változások közé hatalmas előrelépés történt a verbális és a koncentrációs képességet , ami miatt a kislány , hogy legyen nyugtalan vagy úgy érzi, túl izgatott aludni . Kisgyermekek ebben a korban is tapasztalható szeparációs szorongás , ami megnehezíti számukra , hogy esik vissza aludni ébredés után az éjszaka folyamán . Egy független sáv is fejleszt , amely okozhat egy kisgyermek ellenállni fog aludni. Felismerve az összes ilyen potenciális akadályok alvás segít irányítani a kisgyermek keresztül ebben a szakaszban , hogy jó alvási szokások .
Sleep and Health

Ha a gyermek nem kap a alvás kell neki minden nap , ez vezethet a viselkedési problémák és egészségügyi problémák hosszú távon . A University of Michigan Health System mondja, hogy csökkent az alvás vezethet nagyobb a kockázata a gyermek túlsúly és idézi a kutatás a La Leche Liga mutatja, hogy ez is problémákhoz vezethet szabályozó érzelmek , rossz kapcsolatot másokkal , és figyelem problémák . Annak biztosítása, hogy a kisgyermek megkapja a sleep kell neki minden nap lehet biztosítani a megfelelő érzelmi és fizikai fejlődését .

Previous:

Next: