Alvássegítő trükkök a kisgyermekednek
Alvássegítő trükkök a kisgyermekednek
Tipp
Ne becsüld meg egy jó biztonsági takaró erejét. Bizony, piszkos lesz, a gyerek mindenhová viszi, és nem engedi mosni (kivéve, ha két azonos van). De egy biztonsági takaró segíthet lefekvéskor és a függőségtől függetlenséghez vezető nehéz átmenetben.
A lefekvési rutin elemeinek kiválasztásakor válassz csendes, nyugtató tevékenységeket. Kevésbé van értelme, ha épp lefekvés előtt feldobód a gyereked. A kicsi már nem csecsemő: nem fog hirtelen elaludni a túlszigetelés védekezésképpen. Sem nem fog kimerülten „lecsapódni” – mint az Energizer nyúl, csak tovább és tovább akar menni, és bármilyen szórakozás ébren tartja.
Ha már az első évben bevezettél lefekvési rutinot (dal, mese, csendes játék), folytathatod, vagy újat hozhatsz létre. Bármit is választasz, a rutin legyen közös csendes idő. Mindaz, amit a lefekvés előtti fél–egy órában tesztek, nyugalmat és mosolyokat keltsen, ne izgalmat vagy sírást.
A legjobb nyugtató te vagy. Szóval öleld, daldold, séta a szobában – de ezek a rutinok nyugodtra, alvásra készítsék elő a gyereket, ne pedig eltolják az elalvást. Ha engeded, hogy a karodban aludjon el, nehéz szokás lesz tőle megszabadulni. Tedd le a ketrecbe mielőtt elalszik. (Ha csecsemőkor nem tetted, kezdd most.) Nem azt jelenti, hogy teljesen ébren hagyd, hanem épp az elalvás előtt. Válassz egy pillanatot, gdy álmosnak tűnik.
A rutin egyszerűsége a legjobb. (Nem akarod minden este macarena-t táncolni.) Az egyszerűség lehetővé teszi, hogy valaki más is könnyen átvegye a szerepet. Hogy a kisgyermek fogadja-e a helyettesítőt, az más kérdés.
Az alábbiak bármelyike gazdagíthatja – és remélhetőleg megkönnyítheti – a lefekvési rutinot:
- Hosszú séta vacsora után
- Meleg fürdés lefekvés előtt
- Fogmosás előtti csemege (próbáld meg tejjel vagy más fehérjével)
- Közös olvasás, majd a gyerek „olvassa” a könyvet, vagy hallgat egy hangoskönyvet
- Lefekvési mesék (nem túl izgalmasak): mesélj egy igaz – vagy legalábbhiszemélyes – történetet a te gyermekkorodról, vagy egy mesét, ahol a gyerek a hős
- Rövid, gyengéd masszázs az ágyban
- Játék, ahol a gyerek lefekteti az összes peluszállatot/kukát, utána ő is befekszik (szerencsés gyerek, ő az utolsó, aki felkel)
- Körülnézés a szobában, és „jó éjt” kívánás az állatoknak, babáknak, tárgyaknak (mint a Jó éjt, Hold! könyvben)
- Nyugtató zene: a te éneklésed vagy egy dallamcsengő
- Kényelemi tárgyak (puha takaró, kedvenc peluszállat, bármilyen, ami megnyugtat)
- Hímzés vagy csengettyű használata (bár a csengettyű több baj lehet, ha folyamatosan elveszíti)
Ne hagyd ki semmilyen lehetőséget, ha az segít a kisgyermekednek elaludni. Hiszen ez a cél, nem?
-
Nincs két hasonló születéstörténet. Néhány anya otthon szül, mások kórházba mennek. Különböző anyákepidurális, vízi szülés, hipnó-szülés vagy babavárosat választhatnak. De az az egyetlen dolog, amit minden anya megérdemel, hogy tiszteletben tartják -
Nincsen sokkal csillogóbb hely, mint az Óceánparti Város. Egy robusztus gazdaság és a vonzó klíma 7,4 millió lakosú, növekvő populációt termesztett. Ahogy a szülők nyugatra folynak, hogy kihasználják mindent, amit a régió kínál, a gyerekeiket is mag -
Ha iskola utáni felügyelői állásra gondol, fontos, ne becsülje meg a munkamennyiséget, amit egy ilyen szerepkör igényel. Nemcsak hogy a gyerekeket felveszi az iskolából és biztonságusan haza viszi, de gyakran az uzsonna készítője, házi feladat segítő
