ADHD terápiás kezelése

Mi az az ADHD-terápia?

A terápia része a kezelésnek a legtöbb ADHD-val diagnosztizált tinédzsernek. Ha terápiára mész, rendszeres találkozóid lesznek egy terapeutával, aki segít az ADHD okozta problémákban.

A terápián az emberek olyan készségeket tanulnak, amik az ADHD miatt nem mennek simán – például a jobban hallgatás és a figyelem koncentrálása.

Néhányan egy másik terápia formáját is kapják, a foglalkoztatásterápiát (ergoterápiát). Ez segít, ha az egyensúly vagy a kézírás nehézséget okoz az ADHD vagy egy tanulási zavar miatt.

Az ADHD kezelése általában gyógyszert is tartalmaz. A gyógyszerek növelik az agy képességét a figyelemre, az önkontrollra, és a szorongás csökkentésére. A gyógyszer akkor működik a legjobban, ha az embernek van terapeuta is, aki megtanítja, hogyan hasznosítsa ezeket a javított képességeket.

Miért van szükség ADHD-terápiára?

A terápia segít a tinédzsernek jobban teljesíteni az iskolában és otthon. Például megtanulják, hogyan:

  • koncentráljanak a tanulásra
  • jobban hallgassanak és figyeljenek
  • jobban kijussanak másokkal
  • kevesebb viselkedési problémájuk legyen

Néhányan terapiahhoz szükségük van a nehéz érzelmek enyhítésére, amiket az ADHD okoz. Pl. elveszíthetik a bizalmukat, vagy úgy érezhetik, hogy megcsalják a többieket. Néhány tinédzser depresszióba, szorongásba vagy frusztrációba esik.

Amikor az emberek megtanulják az ADHD kezelésének készségeit, jobban boldogulnak. A terápia segít nekik, hogy boldogabbak és magabiztosabbak legyenek.

Hogyan működik az ADHD-terápia?

Az ADHD-terápiában az emberek a gyakorlat útján tanulnak. A terapeuta tevékenységeket és ötleteket oszt meg, amelyek a szükséges készségek építésére fókuszálnak, mint a jó tanulási szokások, az érzelmi tudatosság, vagy a tudatos légzés.

Az ADHD-terápiában a pozitív kapcsolat a terapeutával segít, hogy az ember bátorított és támogatott érezze magát, amíg ucen.

Mi történik az ADHD-terápián?

Kezdetben a terapeuta beszél veled, kérdéseket tesz fel, és hallgat, hogy jobban megértsé, hogyan hat az ADHD rád. Együtt célokat fogtok meg, mit szeretnél javítani.

A terápia üléseken ti:

  • Beszélgettek. A terapeuták ösztönzik az embereket, hogy beszéljenek az érzéseikről. Ez segít felismerni és szavakba foglalni az érzelmeket cselekvés helyett. A beszélgetés és a hallgatás segít, hogy az ember megértettetettnek és nyitottabbnak érezze magát a tanulásra. Segít a figyelem és a hallgatás fejlesztésében is.
  • Végeztek tevékenységeket, amik leckéket tanítanak. A terapeuták leckéket adhatnak az érzelmekről, az iskolamunka rendezéséről, a tanulásról, vagy az mások megértéséről. A tevékenységek és munkalapok ezeket izgalmassá és érthetővé teszik.
  • Gyakorolják az új készségeket. A terapeuta taníthat tudatosságot és légzési gyakorlatokat. Ezek a készségek képzik a figyelmet és megnyugtatják az elmet és a testet. A terápia üléseken a terapeuták beüzemeltetik a tanult készségek gyakorlását.
  • Megoldják a problémákat. A terapeuták megkérdezik az ADHD okozta problémákat az iskolában és otthon. Beszélgetnek veled arról, hogyan oldjátok meg ezeket a problémákat.

Mennyi ideig tart az ADHD-terápia?

Mennyi ideig tart a terápia, a céljaidtól függ. A legtöbbször a terapeuta hetente egyszer akar találkozni néhány hónapig.

Hogyan segíthetsz magadnak?

Az ADHD nem az ember hibája. De vannak dolgok, amiket a terápiában tanulhatsz, hogy jobban menjenek a dolgok.

Íme néhány módszer, amivel építhetsz a terápia munkájára:

  • Légy készen a növekvésre. Még ADHD-vel is javíthatod a figyelmedet, az érzelmeid és a viselkedésedet.
  • Kérj segítséget. Fordulj a szüleidet, tanáraid, barátaid felé támogatásért. A terapeutád is ott van, hogy támogatjon és segítsen.
  • Ha gyógyszert szelsz, vedd be a javasolt időben és adagban.
  • Dolgozz a erőidön. Tölts időt azokkal a dolgokkal, amikben jók vagy. Ez építi a bizalmat és az önbecsülést.
  • Vigyázz a testedre. Mozogj, egészségesen egyél, aludj elég és pihend. A légzési és tudatossági technikák gyakorlása segíthet.

Previous:

Next:

  • Hogyan találj és foglalkoztass meg a tökéletes magánszakácsot
    Hogyan találj és foglalkoztass meg a tökéletes magánszakácsot
    A magánszakács megbízása nem kizárólag a gazdagok és híresek jogkörébe tartozik. Sok otthoni szakács szereti lenni a konyhában, nagy vacsorát készíteni a családdal és a barátokkal. Néhányan még a bevásárlást is élvezik. De ha választhatnák, valaki m
  • 18 legjobb hűséges matek játék gyerekeknek
    18 legjobb hűséges matek játék gyerekeknek
    Megtaláltuk a top ingyenes online hűséges matek játékokat és szórakoztató matek tevékenységeket gyerekeknek, szülőknek és tanároknak az összeadás, kivonás, szorzás, osztás, elő-algebra, algebra, geometria és valószínűség tanulásához. Nem titok, hogy
  • A gondozók hangjának megemelése
    A gondozók hangjának megemelése
    Tíz éve segítettem megalapozni a Nemzeti Házi Dolgozók Szövetségét (NDWA), mert az életem annyira mélyen hatással volt a gondozókra, már csecsemőkorom óta. A nagymamám az első gondozóm volt – a szüleim mellett – és engem gondozott, daikkel jártam Tai