Mi történik, ha továbbra is sportol, amikor sérült?
Mi van, ha sportsérülés esetén tovább játszol? Mik a hatások?
- Ryan*
Ha sportsérülésekről van szó, a "csak szívd fel" vagy "játszd át a fájdalmat" régi időknek vége. Orvosok, edzőcipő, és a legtöbb edző ma már tudja, hogy a sportsérülés végigjátszása kárt okozhat, ami tovább tart a padon. A sérüléssel való játszás akár teljesen le is zárhatja sportkarrierjét.
Ha folytatja a játékot, ha sérülése van, az súlyosbíthatja a sérülést. Egy kis stressztörés, amely gyorsan gyógyulhat, súlyosabbá válhat, fájdalmasabb törés, amely hosszabb ideig gyógyul. Ha agyrázkódás után túl hamar visszatér a játékba, megnő a súlyos agysérülés kockázata.
De, amellett, hogy súlyosbítja a meglévő sérülést, játszani, amikor már megsérült, téged jelent máshol is megsérülhet. Ennek az az oka, hogy lehet, hogy nem a tested számára természetes módon játszik - védi a sérült területet, de más területeket is veszélybe sodor.
Mit kell tehát tennie a sportolóknak?
Első, hagyja abba a játékot, amint sérülést észlel, és beszéljen edzőjével vagy orvosával. Ezután pihenjen addig, amíg teljesen meg nem gyógyul, és orvosa nem engedi előre (még akkor sem, ha jól érzi magát, és nagy játék következik, ne játsszon, hacsak orvosa nem mondja).
Második, kondicionálja a testét. A sportorvosok szakértői az edzést és a kondicionálást javasolják megakadályozzák először sérülések történtek. Az erősségek és gyengeségek értékeléséhez, beszélj edződdel vagy edződdel, vagy látogasson el egy sportorvosi központba. Mindenkinek más erősségei és gyengeségei vannak, és néhány közülük olyan, amiről talán nem is tudsz, vagy elvárod.
Egy jó sportedző vagy edző értékelheti Önt, majd olyan edzéseket és kondicionáló gyakorlatokat ad, amelyek az Ön egyéni igényeihez igazodnak. Ezek segítenek felépíteni a test gyengébb területeit, így kisebb a sérülések kockázata.
A gyermekgyógyászati kórházak sportorvosi központjai jó fogadást jelentenek. A fiatal sportolókkal dolgozó edzők és terapeuták többet tudnak a testfejlesztésről és a tizenévesek által okozott sérülésekről, mint a felnőttekkel dolgozó edzők. Ha már sérült, ezek a szakértők testre szabott kondicionáló gyakorlatokat adhatnak Önnek, hogy az gyógyítson és erősödjön.
*A nevek megváltoztak a felhasználók adatainak védelme érdekében.
Previous:Sportolni kell, ha fáj?
-
Ajándékot vásárol egy 10 éves fiúnak? Ha nehezen találsz jó ötleteket, első lépésként keress a kedvenc időtöltésében ihletet. Azt is tudd, hogy körülbelül 10 évesen a gyerekek hajlamosak megszeretni a fizikai játékot igénylő játékokat – mondja Laurie -
A gyerekek megérdemlik, hogy a nyári hónapokban szünetet tartsanak az iskolában, de a kikapcsolódás hamar unalomba torkollik, ha nem teszed. találjon kreatív módokat a szórakoztatásukra. Szerencsére rengeteg izgalmas projekt segít nekik egész nyáron -
01/13 Az 1 éves kisfiam, Ben nem iszik egy csészéből, és csak magamat hibáztatom. Mivel két nagyobb gyerek elterelte a figyelmemet, egyszerűen elfelejtettem bevezetni a 7 és 9 hónapos kor között, amikor az orvosok szerint a babák a legszívesebben m
