Mi történik, ha sérülten is folytatod a sportolást?
Mi van, ha folytatod a sportolást, amikor sérültél? Milyen hatásai vannak?
– Ryan*
Amikor sport sérülésekről van szó, a régi idők "csak fogd meg" vagy "játszd tovább a fájdalom ellenére" elmúltak. Orvosok, edzők és a legtöbb edző most már tudja, hogy a sérüléssel folytatott sportolás olyan károsodást okozhat, ami továbbra is a padon tart. A sérüléken való továbbjátszás még befejezheti a sportkarrieredet is.
A folytatás egy meglévő sérüléssel rontja azt. Egy kis stressz-törés, ami gyorsan beépülhetett, komolyabb, fájdalmasabb törré válhat, ami sokkal tovább tart beépülni. Túl korán való visszavágás agytérdülés után növeli a súlyos agysebzés kockázatát.
De a meglévő sérülés romlása mellett, ha már sérültél, máshová is megsérülhetsz. Ez azért van, mert olyan módon játszhatsz, ami nem természeti a testednek – megvédi a sérült területet, de más területeket kockázatra tesz.
Mit kell tenni a sportolóknak?
Először: ALLJ MEG azonnal, amint észreveszed a sérülést, és beszélj az edződdel vagy az orvosoddal. Akkor pihend, amíg TELJESEN be nem épül, és az orvosod adja az engedélyt (még ha úgy is érzed, hogy "kb. oke", és nagy mérkőzés van, NE JÁTSZ, hacsak az orvos nem engedi).
Másodszor: Képzésedben állítsd fel a tested. A sportorvosi szakértők az edzést és a felkészülést ajánlják a sérülések MEGELŐZÉSÉRE. A te erősségeid és gyengeségeid felméréséhez beszélj az edződdel, az edződdel, vagy menj egy sportorvosi központba. Mindenkinek más erőssége és gyengesége van, és néhány olyan, amiről nem is tudsz, vagy nem várnád el.
Egy jó sportszakorvos vagy edző felmérhet téged, és adhat célzott edzéseket és felkészítő gyakorlatokat az egyéni igényeidhez. Ezek felépítik a test gyengébb részeit, így kisebb az össz sérülés kockázata.
A gyermekkórházak sportorvosi központjai jó választás. Az edzők és terapeúták, akik fiatal sportolókkal dolgoznak, TÖBBET TUDNAK a fejlesző testekről és a tinédzseres sérülésekről, mint a felnőttekkel dolgozók. Ha már van sérülésed, ezek a szakértők adhatnak célzott felkészítő gyakorlatokat, ami mind gyógyítja, mind erősíti a testedet.
*A neveket módosítottuk az adatvédelem érdekében.
-
Tanárhétköznapok: 10 mód a gyermeked tanárának ünneplésére A gyermeked tanára szívével és lelkével van a gyermekednél minden nap. Mutasd meg, mennyire értékelled a kemény munkáját ebben a Tanárhétköznapokban! Íme a legjobb módok, ahogy ünnepheld a gy -
Néhány családnak a tavaszi szünet és más iskola szünetek a tökéletes alkalom a mindennapi rohanás feltörésére egy jól megérdemelt nyaralással. De sokak másoknak a gyerekfelügyelet kutatása a kihívás. Legyen az a költség, vagy a munkából nem tudni sza -
A Pediatricsban közzetezett fresh tanulmány arra utal, hogy azokat a gyerekeket, akik napi két óránál többet tévéznek vagy számítógépes játékokat játszanak, magasabb kockázat fenyegeti pszichológiai problémákra. A vizsgálat 1000-nél több, 10-11 éves
