Diétás tippek cisztás fibrózisban szenvedő tizenévesek számára
Táplálkozási igények cisztás fibrózisban szenvedő tizenéveseknél
A cisztás fibrózisban (CF) szenvedő tizenévesek egyedi táplálkozási igényekkel rendelkeznek. Ha CF -je van, Ön és szülei együtt fognak dolgozni az egészségügyi csapatának regisztrált dietetikusával, hogy segítsenek erősnek és egészségesnek növekedni.
Hogyan választhatok egészséges ételeket?
Az egészséges táplálkozás fontos az erős, egészséges test. Az önállósodás során fontos megtanulni, hogyan kell most egészséges döntéseket hozni.
Ha egyszerű módszereket keres az egészséges döntésekhez, próbáld ki ezeket a tippeket:
- Minden étkezés és snack mellé színezzen gyümölcsöt vagy zöldséget.
- Ügyeljen arra, hogy minden étkezésnél és snacknél legyen megfelelő fehérjeforrás.
- Gyakran válasszon teljes kiőrlésű gabonát.
- Kerülje a cukros italokat (gyümölcslé, szóda, édes tea, limonádé). Igyál tejet vagy vizet helyette.
Hogyan tudok pozitívan gondolkodni az étkezésről és a súlyról?
A CF -ben nagy hangsúlyt fektetnek a súlyra és a táplálkozásra. Néha ez stresszt okozhat az evés körül, és negatív kapcsolatot teremthet az étellel.
Ahelyett, hogy az ételeket "jónak" vagy "rossznak" tartaná, "összpontosítson a testét legjobban tápláló ételek fogyasztására. Ezek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, tejtermék, és fehérjék. Élvezze a finomságokat mérsékelten a kiegyensúlyozott étrend részeként. Ha egyes ételeket rossznak minősít, "könnyű lehet bűntudatot érezni, ha megeszed őket. Kiegyensúlyozott étrend, amely tartalmaz néhány csemegét és magasabb kalóriatartalmú ételeket, soha nem hagyhat bűntudatot vagy szégyent.
Az egészséges testsúly megőrzése mindenkinek fontos. De CF -el, erősebb tüdőhöz kapcsolódik. Emiatt, különös hangsúlyt fektetnek a súlyra a CF segítségével, és ez frusztráló tud lenni. Néhány tinédzsernek, a CF csapat javasolhatja a hízást.
Ha aggódsz a hízás miatt, Próbálj a súlyod helyett a tested egészségére és erejére összpontosítani. Az erős test segít megőrizni egészségét, harcolni a fertőzések ellen, és több energiája legyen egész nap. Ha a hízástól való félelem akadályoz abban, hogy elérje táplálkozási céljait, szóljon a CF csapatának. Együtt dolgozhatnak veled, hogy kicsik legyenek, elérni kívánt célokat, vagy összekötni a csapat pszichológusával.
Hogyan szerezhetek több kalóriát?
Néhány CF -ben szenvedő tizenévesnek több kalóriára van szüksége, mint társainak. A kalóriaszükséglet kielégítésének legjobb módja az, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, miközben extra kalóriát ad hozzá hozzáadott zsírral.
Íme néhány trükk, amellyel extra kalóriát adhat a napjához:
- Adjunk hozzá extra vajat vagy olajat a tésztához, rizs, krumpli, vagy főtt zöldségeket.
- Párosítsa a nyers zöldségeket salátaöntettel vagy hummusszal.
- Top saláták és szendvicsek avokádóval vagy guacamole -val.
- Grillezzen szendvicseket vajban vagy margarinban.
- Adjunk hozzá egy tejes tejszínt a tejhez, zabpehely, turmixok, vagy tejszín alapú levesek.
- Fókuszáljon a magas kalóriatartalmú harapnivalókra:trail mix, mogyoróvajas és banános szendvicsek, zsíros joghurt granolával, sajt keksz.
-
Felnőttek vagy idősek szakszerű ellátása rendkívül nehéz lehet. De rendkívül kifizetődő is lehet. A gondnokság lehetőséget ad arra, hogy jelentős hatást gyakoroljon valaki életére, és támaszt nyújtson családja számára. Ez a lehetőség nagy felelősségg -
Ha az elmúlt két évtizedben szült, akkor valószínűleg ismeri a Bababarát Kórház Kezdeményezést. Ezt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Egyesült Nemzetek Gyermekalapja által 1991-ben elindított programot azzal a céllal hozták létre, hogy növel -
Áttekintette gyermekgondozási lehetőségeit, és egészen biztos benne, hogy a dajka a legjobb választás a családja számára. A helyzet a következő:Nem olcsó. A Care.com 2021. évi Cost of Care felmérése szerint az egy gyermek után járó dada országos átl
