A típusa ételek tartani a hűtőszekrényben Teens
Tini nehéz lehet , hogy örömet , amikor az élelmiszer . Ezek lehetnek válogatósak , piszkálta az ételek elkészíti, és morogva , hogy nem kapjuk meg, amit akarnak, egész idő alatt . Vagy lehet, hogy hatalmas igénynek , folyamatosan megtelnek snack étkezések között , és kotorászni a hűtőben valamit enni mindenkor a nappal és az éjszaka .
Létfontosságú tápanyagok
kemény tojás tele vannak fehérjével .
Ha a tinédzser snack sokat , győződjön meg róla, az élelmiszer kéznél van tápláló. Snack is hiányosságok pótlására az étrend , úgyhogy győződjön meg róla, snack a hűtőben tartalmaz kalciumot , alacsony zsírtartalmú fehérjét és összetett szénhidrátokat . Kemény tojás magas fehérjetartalmú ételek , remek megragadta útközben. Sajt egy nagyszerű forrása a kalcium egy tinédzser növekvő csontok , és string sajt , vagy előrecsomagolt mini sajtok gyors és egyszerű. Tartsa kis kád hummuszt és a mogyoróvaj a hűtőbe , és ösztönözze a tinédzser használni őket mártások és kísérői gyümölcs, ropi és puha perec .
Gyümölcs
habverés gyümölcs teszi vonzóbbá hogy a tini .
Tartsd sok gyümölcsöt a hűtőben . Kínálnak válogatást , hogy fellebbezni a tinédzser változó ízlésének . Az alma és a narancs kiváló forrása a C-vitamin , bogyók a gyümölcs tartalmazó legerősebb antioxidáns és ananász gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat. Mossuk és előkészíti a gyümölcsöt , és tárolja műanyag dobozok a hűtőbe , hogy minden tinédzser kell tennie, hogy megragad , és edd meg .
Édes apróságok
A méz természetes édesítőszer a gyógyászati tulajdonságokkal.
van egy sor egészséges snack kielégíteni a serdülő édesszájú , és megállítani kérve a csokoládé és a cukros ételek , amelyek csekély tápértékű. A legtöbb tizenéves szeretem popcorn , de összekeverjük dióval és szárított gyümölcsök létre egy snack magas jó zsírok . Cserélje rendszeresen joghurt görög joghurt a fehérje boost és édesíti meg , kiegészítve azt egy kanál mézet vagy friss bogyós gyümölcs .
Részét ellenőrző
Taníts meg a tini jó nassolás szokásokat .
ösztönzése a tinédzser enni egészséges ételek csak fél siker . Ha a tini van egy olyan tendencia , hogy sokat eszik , ezért fontos, hogy tegyen lépéseket , hogy ellenőrizzék a részeket . Ideális esetben azt kell enni egy kis étkezés minden 3-4 órában fenntartani az egészséges vércukorszint , megakadályozza hangulatingadozás , és minimálisra csökkenti annak valószínűségét, hogy a nagy mennyiségek fogyasztása . Segítség a tinédzser stick értelmes adagok mérete elkészítésével snack előre , és ezeket cipzár szendvics táskák a hűtőben . Re teljes kiőrlésű kekszet és az apróra vágott gyümölcsöt kocka sajt és szelet pulyka , gondoltam át alaposan az adag mérete segít megőrizni a tini egészséges és tanítsa meg neki az egészséges étkezési szokásokat .
-
A Care.com büszkén áll ki több mint 75 vállalatvezető mellett, akik erős, fenntartható és inkluzív nemzeti fizetett családi szabadságpolitikát követelnek, amely kielégíti a dolgozó amerikaiak, sokszínű családjaik, valamint a kisebb és nagyobb vállalk -
Azt fontolgatja, hogy megoszt egy gondozót? Feltétlenül végezze el a házi feladatát:A dada megosztására és a megosztott gondozási megállapodásokra különféle engedélyezési követelmények vonatkozhatnak, vagy bizonyos államokban és joghatóságokban tilos -
Ők a kölykeid, a kutyáid, a disznóid. Akárhogy is hívod őket, a lábad fontos részed. Nélkülük, nem tudtál felállni, körbe sétálni, vagy versenyt futni. Valójában, a lábad olyan keményen dolgozik érted, hogy néha megizzad. És büdös. Gondolj egy mele
