Empátia tanítása a gyerekeknek

Miért fontos az empátia | Az empátia tudománya | Mikor fejlődik ki a gyerekekben az empátia | A gyerekek empátiára nevelése

Mi az empátia?

Az empátia az a képesség, hogy megértsük, érezzük vagy megosszuk mások érzéseit. Érzelmi reakció arra, amit egy másik személy érez, vagy amit várhatóan érez.

Az empátiának két fő típusa van:kognitív és érzelmi.

Kognitív empátia az a képesség, hogy megértsük egy másik személy nézőpontját és érezzük fájdalmát. Ezt a fajta empátiát akkor tapasztalod meg, amikor elmerülsz egy másik ember élményében anélkül, hogy elveszítenéd saját érzéseidet. Ezt nevezikszerepvállalásnak is .

Érzelmi empátia egy másik érzelmi állapotának helyettesítő átélése. Ez magában foglalja az eseményre adott érzelmi reakció megtapasztalását, akár azért, mert együtt érez az illetővel (reaktív empátia ), vagy mert hasonlónak érzi magát a másik személy érzéseihez (párhuzamos empátia ). Az érzelmi empátiát érzelmi válaszkészségnek is nevezik.

Miért fontos az empátia?

Az empátia elengedhetetlen egy összetartó társadalomhoz. Lehetővé teszi az etikus döntéshozatalt, a kedves cselekedeteket és az altruizmust. A más emberek érzelmeivel kapcsolatos empátia hiánya kora gyermekkorban az élet későbbi szakaszában jelentkező mentális egészségügyi problémákkal, például magatartászavarokkal és pszichopátiával jár együtt.

Mások érzéseinek megértése elősegíti a szociális interakciókat és az empatikus viselkedést. Kulcsszerepet játszik a szabályok internalizálásában és mások segítésében, akár saját költségen is.

A gyermekek empátiája altruisztikusabb, együttműködőbb és proszociálisabb viselkedéssel jár. Az empatikus gyerekek jobb szociális készségekkel és érzelmi intelligenciával rendelkeznek. A szociális-érzelmi készségekkel rendelkező gyerekek kevesebb agressziót és jobb erkölcsi érvelést mutatnak. Több bűntudatot is tanúsítanak, ha hibáznak, és felügyelet nélkül is betartják a szabályokat. Az empatikus gyerekek nagyobb valószínűséggel segítenek azoknak, akik bajba jutottak, és kisebb valószínűséggel vesznek részt zaklatásban.

Az empátia érzése a felnőttek számára is fontos a mindennapi életben. Egy másik személy nézőpontjának figyelembe vétele növelheti a bizalmat és az interperszonális közelséget. Hajlamosak nagyobb elégedettséget érezni kapcsolataikban.

Az empátia tudománya

Az 1990-es években a neuronok új osztályát fedezték fel makákómajmok agyában. Ezek a neuronok akkor válnak aktívvá, amikor egy majom megragad egy tárgyat, vagy amikor egy másik majom megragad egy tárgyat. Tehát egy cselekvés végrehajtása és mások végrehajtásának megfigyelése az agysejtek ugyanazon áramkörét foglalja magában. A tudósok ezeket tükörneuronoknak nevezik.

Az embernek hasonló agysejtkészlete van. Amikor azt látjuk, hogy egy másik személy mozgatja az ujjait, agyunkban ugyanaz az ujjmozgásos neurális hálózat aktiválódik, mint az előadóéban.

Hasonlóan az érzelmekhez, amikor egy személy undor érzelmeket lát egy másik személy arckifejezésében, ugyanaz az idegrendszer aktiválódik, mint az előadó, és a megfigyelő hasonló érzéseket él át. A vizuális információk, például a cselekvés és a kifejezések kritikus fontosságúak egy másik személy érzéseinek vagy lelkiállapotának észlelésében vagy megértésében.

Mikor fejlődik ki a gyerekekben az empátia

A másik érzelmeinek vagy érzéseinek utánzásának képessége képezi az empátia fejlesztésének alapját a gyermekekben. Az újszülöttek már 18 órás korukban is képesek utánozni a velük szemben álló felnőtt száj- és arcmozdulatait.

A gyerekek empátiára való tanítása

Érzelmi hangolás

Az egyik legjobb módja annak, hogy a gyerekeket empátiára neveljük, ha cselekedeteinkkel empátiát mutatunk.

Az érzelmi ráhangolódás lehetővé teszi, hogy átérezze és megértse gyermeke érzelmeit azáltal, hogy szándékosan és természetesen megfelelően modellezi gyermeke viselkedését. A gyermek cselekvésének utánzása aktiválja azokat a közös idegrendszereket, amelyek a gyermek cselekvései és érzelmei mögött állnak.

Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja, hogy azok az anyák, akik az első életévben több érzelmi ráhangolódást mutatnak gyermekeiknek, nagyobb valószínűséggel születnek empatikus gyermekeik gyermek- és serdülőkorban.

Az érzelmi ráhangolódást eltúlzott és részben utánzó arckifejezések, testbeszéd és a gyermek érzelmi állapotának megfelelő nonverbális jelzések használatával közvetítheti. Ha gyermeke bajban van és sír, akkor válaszolhat „Ó, szegény bébi”, miközben arckifejezéseket és enyhe szorongást kifejező hangszínt használ.

Legyen meleg, gondoskodó és érzékeny

Szóval mikor mutatsz érzelmi ráhangolódást?

Egyszerűen váljon meleg, gondoskodó és érzékeny szülővé. Az érzékeny szülő azt jelenti, hogy gyermeke érzelmi szükségleteit azáltal elégíti ki, hogy ráhangol a pozitív és negatív érzéseire.

Az empátia fejlesztése szempontjából kritikus fontosságúak az elsődleges gondozóval szerzett korai évek tapasztalatai. Azok a szülők, akik melegek, gondoskodóak és reagálnak gyermekeik érzelmi szükségleteire, elősegítik a biztonságos kötődést.

A biztonságos kötődésű gyerekek empatikusabban aggódnak mások iránt, mert szüleik aggódnak irántuk. Ezek a gyerekek jobban megértik mások nézőpontját, mert érzékeny szüleik átvették az ő nézőpontjukat.

A fegyelmezés során a pozitív fegyelem és az induktív fegyelem lehetővé teszi a szülőknek, hogy pozitívak és empatikusak maradjanak.

Érzelem coaching, nem érzelmek elvetése

Képzeld el, miközben egy kisgyereket empátiára tanít, azt kérdezi:„Hogy lehet, hogy a minap leejtettem a fagylaltomat, és folyton azt mondogattad nekem, hogy nem szabad idegesnek lennem, pedig valójában nagyon ideges voltam, de akkor meg kell próbálnom megérteni, mit éreznek mások?”

„Miért kell megértenem mások érzelmeit, miközben senki sem érti az enyémet?”

Összefoglalja azt a tényt, hogy gyermekeink érzéseinek elvetése kontraproduktív az empátiára való tanítás szempontjából, és következetlenséget mutat szavaink és tetteink között.

Bizonyos szempontból belénk ivódott, hogy ha azt mondjuk, hogy nincs itt, akkor eltűnik.

A szülők által gyermekeikkel használt nyelv befolyásolhatja bennük az empátia fejlődését, de nem olyan módon, hogy varázslatosan eltörölje a negatív érzéseket.

Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynánk a gyermek érzelmeit, inkább az érzelmeit kell edzenünk, és empátiát kell modelleznünk.

Minél több szülő oktatja gyermekeit a különböző érzelmek megfelelő címkézésére, annál valószínűbb, hogy a gyerekek aggódnak mások iránt. És minél több szülő magyarázza el az érzelmek okait és következményeit, annál valószínűbb, hogy a gyerekek érzelmi tudatosságot fejlesztenek ki, és megpróbálják megérteni egy másik ember érzelmeit.

A szülők azt is megtaníthatják a gyerekeknek, hogyan gondolkodjanak a problémákról, ha elképzelik, hogyan járjanak egy másik ember cipőjében. A kognitív empátia fejlesztésének fontos része a különböző nézőpontok felvételének képessége.

Tedd az érzelmek edzését a mindennapi élet részévé. Gyakoroljon gyermekével úgy, hogy különböző helyzetekben megfelelő válaszokat adjon, hogy törődést és támogatást tanúsítson.

Ellenkezőleg, ha a szülők folyamatosan elutasítják gyermekeik érzelmeit, a gyerekek hajlamosak érzéketlen-érzelemtelen tulajdonságokat fejleszteni, és hiányzik belőlük az empátia mások iránt.

Tanítson megküzdési készségeket az érzelmi szabályozás fejlesztéséhez

Az érzelmi fejlődés fontos az empátia fejlesztésében. Az érzelmi szabályozás lehetővé teszi a gyermek számára, hogy egészségesen nézzen szembe mások negatív érzelmeivel.

A ráhangolódás, a reagáló szülői nevelés és az érzelmi coaching mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak az önszabályozáshoz. De a gyermeknek meg kell tanulnia megküzdési készségeket is, hogy megbirkózzon a negativitással és fejlessze a stressztűrő képességét.

Például egy mély lélegzetvétel nagyszerű módja annak, hogy megalapozza önmagukat és szabályozza érzelmeit.

Értéket tanítson, ne hasonlóságot

Az empátia segít összekapcsolni az embereket másokkal.

Az emberek evolúciósan arra vannak kötve, hogy felismerjék a különbségeket és reagáljanak rájuk. Hajlamosak vagyunk empátiát érezni a hozzánk hasonlókkal szemben, de félni azoktól, akik mások.

Ez a félelem automatikus válasz az ismeretlen entitásokra, amelyeket fenyegetésként észlelnek. Ezt az autonóm reakciót csak kognitív bemenettel lehet leküzdeni a gondolkodó agyban (prefrontális kéreg.)

Egyesek úgy vélik, hogy ha a gyerekeket megtanítják felismerni, mi a közös bennük másokkal, az ösztönzi az empátia fejlődését.

Ez egy népszerű hiedelem, de veszélyes.

Először is,ennek az elméletnek az empirikus bizonyítékai korlátozottak . Másodszor, a hasonlóság szempontjából az a vágy, hogy a hasonlóságokon keresztül megértsük mások érzéseit, a mások bevonására irányuló önérdek általánosításának terméke. Ha megtanítjuk a gyerekeket, hogy találjanak hasonlóságot másokban, akkor is megerősítjük azt a gondolatot, hogy empátiát kell éreznünk a hozzánk hasonlók iránt , de csak akkor, ha találunk valamit, ami azt mutatja, hogy hasonlóak vagyunk.

A hasonlóságok nem mindig adnak jó okot az empátiára.

Íme egy jó példa arra, hogy az érték helyett a hasonlóságokon alapuló empátia rossz lehet.

Amikor enyhe büntetést szabott ki a Stanford Egyetem egyik úszójára, aki megerőszakolt egy eszméletlen nőt az egyetemen, Aaron Persky bíró megemlítette, hogy ő maga volt a stanfordi Lacrosse Team kapitánya, míg az elítélt sztársportoló volt. Empátiát tanúsított a bűnöző iránt a köztük lévő hasonlóságok miatt, és figyelmen kívül hagyta az igazságszolgáltatást és az áldozatot, aki kevesebb hasonlóságot mutatott a bíróval.

Ne a hasonlóságokon, hanem az értékeken alapuló empátiára tanítsa gyermekét.

A kutatások azt mutatják, hogy képesek vagyunk empátiát érezni azok iránt is, akik különböznek tőlünk. Az altruista motiváció az egyik ilyen ok. Természetünkből fakadóan szeretnénk ápolni és segíteni másokon, akik rászorulnak, bármennyire is mások vagyunk.

Amikor a különbségektől és a hasonlóságoktól függetlenül segítünk a gyerekeknek empátiát kialakítani, megtanítjuk nekik, hogyan értékeljék mások jólétét, és hogyan váljanak igazán altruistává. Jellemük szerves részévé válik.

Végső gondolatok

Az empátia fejlesztése a gyermekirodalom segítségével, mások érzéseinek megvitatása és a különböző nézőpontok magyarázata általában jó módja annak, hogy gyermekét empátiára tanítsa. Ezek a gyakorlatok azonban csak erősíthetik a gyerekeket kognitív empátia. Végül is a gyermek nem tud empátiát kifejleszteni, ha még soha nem tapasztalta. A gyerekek iránt is meg kell mutatnunk az empátiánkat. A gyerekeknek szánt empátiás tevékenységek egyike sem helyettesítheti a tápláló és érzelmileg ráhangolt szülőt.